Šodien, 21. jūnijā, papildus vasaras sākumam lielā daļā pasaules ir arī Starptautiskā jogas diena.uz. Apvienoto Nāciju Organizācija to pirmo reizi oficiāli pasludināja 2014. gadā kā dienu, lai atzīmētu jogas brīnišķīgos ieguvumus. Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra jogas prakse veicina labāku garīgo, fizisko un intelektuālo veselību, un ieguvumi ir acīmredzami ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem.
Daudzās pasaules skolās ir zināms, ka tad, kad bērni praktizē jogu, vecāki, aprūpētāji un skolotāji apzinās cienījamos potenciālus, kas rodas pašnovērtējumā, koncentrēšanās un laimes ziņā. Turklāt bailes un trauksme mazinās.
Lai arī jogas fiziskie ieguvumi bērniem, piemēram, uzlabots līdzsvars, koordinācija un spēks, ir svarīgi, mēs redzam arī milzīgas pozitīvas izmaiņas bērnu garīgajā veselībā. Tendence virzīties uz holistiskāku pieeju bērnu labklājībai ātri kļūst populāra. Šogad tika paziņots, ka vairāk nekā 370 skolas Anglijā ir ieviesušas uzmanības pievēršanu kā tēmu, lai uzlabotu jauniešu garīgo veselību ... un tā būtu jāizplata visā pasaulē, lai iegūtu globālu labsajūtu!
Pēc rīta meditācijas un jogas ar bērniem viņu uzvedība pilnībā mainās. Viņi ir prieka pilni, viņi ir gatavi koncentrēties un ir vēl līdzjūtīgāki viens pret otru. Ir daži no galvenajiem jogas ieguvumiem bērniem, kas jāzina ikvienam vecākam un profesionālim visā pasaulē.
Jogas priekšrocības veselībai bērniem
- Fiziskā līmenī bērni veido līdzsvaru, spēku un izturību. Tas arī palīdz koordinācijai un palielina aerobo un plaušu ietilpību.
- Paaugstināt pašcieņu un pārliecību.
- Atmiņas uzlabošana, smadzeņu plastiskuma palielināšanās, labāka koncentrēšanās un fokusēšanās
- Palīdz iedvest mieru un relaksāciju. Patiesībā dažas jogas pozas pat var palīdzēt jūsu bērnam vieglāk aizmigt.
- Veidojiet līdzjūtību un laipnību.
- Samazina trauksmi un stresu. Parasti jūsu nervu sistēmas simpātiskā daļa pārņem stresu, bet joga rada līdzsvaru, aktivizējot sistēmas parasimpātisko (atveseļošanās) daļu, kas atbrīvo relaksācijas un miera sajūtu. Tas iemāca ķermenim stresa laikā vieglāk aktivizēt parasimpātisko sistēmu.
- Palīdz bērniem veidot apzinātāku saikni ar savu ķermeni un apkārtējo dabas pasauli. Tas ir īpaši svarīgi laikā, kad izpratne par vidi ir vitāli svarīga.
Turpmāk un, zinot jogas priekšrocības bērniem, ir svarīgi, lai no šī brīža jūs izvirzītu prioritāti šim veidam vingrinājumi, ko darīt kā ģimenei ... šādā veidā jūs varēsiet sazināties afektīvā līmenī un justies ļoti labi, pateicoties visam, ko joga var dot jums fiziskā un garīgā līmenī. Jogu ir vērts iekļaut ikdienas rutīnā!