Nav šaubu, ka sieviete reproduktīvajā vecumā katru mēnesi ir menstruācijas, un tas bieži ietver ļoti kaitinošas menstruācijas krampjus, kas pārvēršas par kolikām.
Mēs parasti ejam un ņemot dažādus pretsāpju līdzekļus, daži ir spēcīgāki par citiem, un patiesībā, pat ja tas ir īslaicīgs un efektīvs pasākums, mums būtu jāizvairās no šāda zāļu patēriņa.
Kāpēc mums ir menstruācijas krampji?
Šīs kolikas cieš ne visas sievietes, tāpēc mēs nesaprotam, kāpēc dažas sievietes cieš no tām, bet citām nav, vai citām ir sāpīgi pirmsmenstruālie periodi, un daudzi citi šīs dienas pavada pilnīgi normāli. Tāpēc mēs jums sakām dažus aspektus, kas jums jāzina:
- Ciest sāpes menstruāciju laikā ir normāli, var arī gadīties, ka sāpes rodas agrāk. Sāpes var būt intensīvas un neļaut mums normāli dzīvot, dažreiz sievietes cieš no ģībonis un nespēka, kas ir pazīstams kā dismenoreja.
- Primārā dismenoreja ir menstruācijas sāpes, kas nav saistītas ar dzemdes vai citu iegurņa orgānu problēmām. Šī iemesla dēļ mēs piešķiram nozīmi, ka jādodas pie speciālista, lai savlaicīgi atklātu iespējamos cēloņus.
- Sekundārā dismenoreja Tā vietā tas attiecas uz to, kad mums jau būtu problēmas, kas saistītas ar dzemdi vai citiem orgāniem iegurņa zonā. Noteikti apmeklējiet savu ginekologu un veiciet nepieciešamās periodiskās pārbaudes.
Ingvera saknes priekšrocības menstruālo krampju mazināšanai
Šis augs ir ļoti tradicionāls, dabiskajā medicīnā mēs vienmēr atrodam šo sakni. Tiek izmantota sakneņa vai sakne, kurai ir šie lieliskie ieguvumi veselībai.
- El ingvera mazina nelabumu.
- The sāpes vēderā un vēders, kas saistīts ar menstruācijām.
- Krampji un kaites, kas cietušas pirmsmenstruālā fāze.
- Tā satur ēteriskās eļļas un fenola savienojumi.
- Šī sakne ir bagāts ar antioksidantiem un antiseptiķiem ļoti piemērots iekaisuma mazināšanai un sāpju mazināšanai.
Uzziniet, kā pagatavot šo gardo ingvera tēju
Sastāvdaļas
- Tase ūdens, 200 ml.
- Pusi ēdamkarotes ingvera saknes, 2 grami.
- Pusi ēdamkarotes citrona mizas, 2 grami.
- Ēdamkarote medus. 8 grami.
Sagatavošana
- Vāriet glāzi ūdens, to var izdarīt elektriskajā tējkannā vai katliņā.
- Vienu reizi ar verdošu ūdeni pievienojiet ingvera sakni un citronu. Ļaujiet tai ievilkties 15 līdz 20 minūtes. Kad laiks ir beidzies, ļaujiet tam atpūsties, lai jūs varētu to izbaudīt.
- Saldiniet ar medu vai stēviju un izbaudiet to savā veidā.
Jūs varat palielināt daudzumu, lai iegūtu vairāk infūzijas, un jums ir vairāk daudzumu, lai izbaudītu un rūpētos par savu ķermeni un menstruālo veselību.
Padomi ingvera lietošanai
Mēs vienmēr atceramies, ka, lai arī mēs nodarbojamies ar dabīgiem produktiem un sastāvdaļām, mums nav jāpārsniedz to patēriņš, jo dienā ieteicams lietot vidēji 4 gramus.
No otras puses, ja jūs ciešat no kādas no šīm patoloģijām vai slimībām, jums nevajadzētu lietot ingvera sakni.
- Cieš hipertensija.
- Ir žultsakmeņi.
- Ja jūs ciešat no peptiskas čūlas.
- Nebūs pareizi to ņemt, kamēr grūtniecības stāvoklī vai ja ir laiks zīdīšana.
- Ja jūs ciešat no diabētaTāpat nav ieteicams lietot pārāk daudz ingvera iespējamām izmaiņām.
- Ja Jums ir sirds problēmas un lietojat zāles, izvairieties no iespējamas asins recēšanas.
- Visbeidzot, ja jūs ciešat no Aukstumpumpas, ingvers var būt izdevīgs, bet tas dzels.
Ja jums ir šaubas par to, kā lietot un lietot šo ingvera infūziju, nevilcinieties konsultēties ar savu ģimenes ārstu, lai viņš varētu jums attiecīgi ieteikt.
Praktiski padomi, lai izvairītos no sāpēm
Pēc tam jūs varat izmantot vienkāršas un efektīvas metodes, lai mazinošās kolikas sāpes būtu nemitīgākas.
- Uz vēdera uzklājiet ūdens sildītāju, šajā vietā siltums jūtas labi.
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var iekaist kuņģī:
- Saldumi
- Rūpnieciskie konditorejas izstrādājumi
- Alkohols
- Mērces
- šokolāde
- dzērieni ar cukuru vai gāzi
- Šī iemesla dēļ gatavojiet vieglas maltītes, dažas summas dienā un daudzas reizes.
- Nepārtrauciet ķermeņa mitrināšanu.
- Toma uzlējumi un karstie dzērieni.
- Jūs varat veikt relaksācijas vingrinājumus, joga var būt ļoti noderīga.
- Vingriniet iegurņa grīdas vingrinājumus.
- Jūs varat arī veikt vieglie aerobikas vingrinājumi.
- Rūpējieties par saviem līmeņiem kalcijs, magnijs un B6 vitamīns.
- Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru.
Katrs cilvēks ir Visums, tomēr ļoti bieži nav ļoti nopietnu vai spēcīgu sāpju, ja domājat, ka jums var būt pārāk daudz kaites, nevilcinieties doties pie sava ārsta, lai viņš varētu detalizēti pastāstīt, no kurienes šīs sāpes rodas.