Slikta elpa Tā var būt ļoti izplatīta problēma, un tā var rasties dažādu iemeslu dēļ, visbiežāk tā ir tā, ka tā rodas, motivējot kādu ēdienu un ka tas vēlāk ietekmē elpu.
Tomēr ilgstoša slikta elpa var būt pakļauta kādai slimībai. Sekojošs, mēs jums pateiksim, kādi ir visbiežāk sastopamie cēloņi par sliktu elpu, mēs jums pateiksim!
Viena no galvenajām iespējām to apkarot ir diēta, mēs iemācīsim jums izvēlēties labākos ēdienus, lai izvairītos no sliktas elpas.
Izsakiet sliktu elpu, izmantojot diētu
Slikta elpa zināms arī kā halīts, simptoms, kas nav ļoti nopietns, bet var būt ļoti kaitinošs, kad atrodamies sabiedrībā. To ražo, izdalot gāzes, kas rada un atbrīvo baktērijas, kas atrodamas mutē.
Paturiet prātā, ka halitoze ietekmē a 25% iedzīvotāju, tāpēc, ja jūs domājat, ka tikai jūs ciešat no šīs problēmas, mēs jums pateiksim, ka tā ir biežāk sastopama nekā mēs domājam.
Ir divu veidu slikta elpa, mēs varētu teikt, ka 90% cilvēku cieš no nepatīkamas elpas kādā dienas laikā vai jūsu dzīvē, jo to izraisa baktērijas, kas atrodas mutes dobumā, šī iemesla dēļ mums nav jāapņemas apsēsties.
the baktērijas tie parādās, fermentējot pārtiku, tie rada sēra savienojumus, kas rada sliktu elpu un smakas.
Kādi ir sliktas elpas cēloņi?
Tālāk mēs jums pateiksim, kādi ir tie faktori, kas mūs ietekmē visvairāk, ne tikai pārtikai, pievērsiet uzmanību!
Zobu plāksne
Visa slikta elpa nāk no mutes dobuma. Mute ir viena no ķermeņa vietām, kurā ir vislielākais mikrobu un baktēriju skaits. Slikta smaka ir tieši saistīta ar baktēriju pūšanu, tās pievienojas pārtikas, asiņu, šūnu un siekalu paliekām.
Ja mums ir nelīdzsvarotība, tas rada zobu aplikumu, kas savukārt rada sliktu smaku, šī iemesla dēļ ir ērti veikt profesionāla perorāla tīrīšana vismaz reizi gadā.
Pārtika, kas jāņem vērā
Mēs jums sakām, kuri pārtikas produkti var mums visvairāk kaitēt, ja ir slikta elpa:
- Sīpoli un ķiploki: Šie pārtikas produkti ir bagāti ar sēru, kas vēlāk, vēlāk absorbējoties un izdaloties, rada šo raksturīgo smaku.
- Piena produkti: Šie pārtikas produkti, jo tie satur aminoskābes, var rūgt mutes iekšienē un izraisīt sliktu elpu.
- Zivju konservi: zivju smarža ir ļoti spēcīga, un dažreiz to var sajaukt ar puvušu smaržu. Zivju konservi turpina sadalīties un ražo biogēnos amīnus, kas tieši saistīti ar sliktu elpu.
- Ātri fermentējoši ogļhidrāti: Šiem ogļhidrātiem ir tāda veida molekulas, kuras fermentē dabiskas baktērijas, kas atrodas mutē un zarnās, veicinot gāzu veidošanos, vēdera uzpūšanos, kas izraisa sliktu elpu.
Tabaka un alkohols
Alkoholisko dzērienu lietošana un smēķēšana arī tieši ietekmē mūsu elpu. Ja mēs pastāvīgi smēķēsim un katru dienu dzersim, tam būs liela ietekme, jo spirta etanols mūs dehidrē un izraisa gaistīšanu baktēriju produktu.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi, lai izvairītos no nepatīkamas elpas
Pirmkārt, lai noskaidrotu šīs nepatīkamās elpas cēloni, mums būs jāpārskata ēšanas paradumi, kā arī ūdens patēriņš, lai to apkarotu, kā arī lai kontrolētu higiēnas aprūpi.
- Uzziniet sliktas elpas cēloni. Ir svarīgi spēt uzbrukt sakņu problēmai.
- Izvairieties no tabakas un alkohola lietošanas.
- Ēd trīs reizes dienā, lai nebūtu jāpieliek tik daudz Mutes tīrīšana.
- Pēc katras ēdienreizes notīriet zobus un mēli. Fluora zobu pasta ir tā, ko iesaka visi zobārsti.
- Košļāt noteikti aromātiskie augi, piemēram, piparmētra vai pētersīļi.
- Paņemiet gumiju bez cukura vai konfektes bez cukura tas arī palīdzēs mums saglabāt labu elpu.