Tās var būt daudz un dažādas ieslodzījuma psiholoģiskā ietekme. Gandrīz no vienas dienas uz nākamo mēs esam atradušies ieslēgti mājās, laužoties no ikdienas, nespējot klātienē redzēt savu ģimeni un pilnīgi radikālas pārmaiņas arī darba jautājumos.
Tāpēc, sākot no tā visa, izmaiņas ir bijušas diezgan radikālas un pievienotas pandēmija un bailes no tā, mēs varam ciest virkni psiholoģisku efektu, kas jāņem vērā. Bet šodien mēs redzēsim, kuri ir visizplatītākie un kā mēs tos varam atrisināt vai ņemt daudz labāk.
Ieslodzījuma psiholoģiskā ietekme, trauksme
Neapšaubāmi, tas ir viens no lielākajiem efektiem, ko rada šis ierobežojums. Jo tas ir stāvoklis, kas apvieno arī zināmas bailes un stresu. Nervi, kas tiek pievienoti situācijai, kuru mēs piedzīvojam, izraisa trauksmi, lai to nostiprinātu dažādos veidos. Stāvoklis, kas patiešām liek mums redzēt lietas sliktāk, justies vājākiem vai vairāk nervozs un skumjš parasti. Lai gan mūsdienās tas ir kaut kas izplatīts un vairāk, mums ir jācenšas panākt, lai tam būtu vismazākā ietekme, jo pretējā gadījumā tas var izraisīt vēl lielākas problēmas.
Tādējādi eksperti konsultē spēku runājiet ar kādu virtuāli. Pašlaik mums ir daudz neieinteresētu iespēju. Gan ar veselības aprūpes speciālistiem, gan ar mūsu ģimeni un draugiem. Mums jācenšas pēc iespējas vairāk aizņemt galvas, veicot nelielu vingrinājumu vai amatniecību, kas mūs izklaidē daļu dienas.
Bailes un nenoteiktība
Visbiežāk kopā ar trauksmi tiek pievienotas arī bailes un nenoteiktība. No vienas puses, pašas slimības dēļ un, no otras puses, katra personiskā stāvokļa dēļ. Jo mēs zinām, ka daudziem cilvēkiem nācās pamest darbu un viņi negūst ienākumus. Tāpēc bailes no nākotnes situācijas vienmēr būs katru dienu. Tiesa, tiek meklēti risinājumi un tas pamazām mēs atgriezīsimies normālā stāvoklī, pasūtījuma ietvaros. Tātad, ja mēs šobrīd nevaram izdarīt vairāk, eksperti saka, ka vienmēr ir labāk mēģināt, lai nebūtu informācijas pārmērības, un pavadīt laiku, cik vien iespējams, novēršot prāta uzmanību.
Biežāk emocionālas izmaiņas nekā parasti
En mūsu ikdienas rutīnaProtams, mēs atradīsim sevi vairāk nekā vienā reizē ar zināmām emocionālām izmaiņām. Jo vieni nāks no darba, citi no ģimenes un no dažādām situācijām, kuras mēs piedzīvojam. Tagad tas būs līdzīgs, kaut arī nedaudz akcentēts, jo mēs koncentrējamies uz vienu tēmu. Mēs būsim pievilcīgāki un jutīgāki pret visu, ko mums saka. Neatstājot aiz sevis tos dusmu mirkļus. Tāpēc mums ir jāapzinās viss, ko uzturēšanās mājās mūs iesaista, un jāmēģina atrast vispozitīvākā puse.
Miega traucējumi
Vēl viena no ieslodzījuma psiholoģiskajām sekām ir tā, ka miega traucējumi būs mūsu dienas sastāvdaļa. Mēs esam redzējuši daudzas atsauksmes no cilvēkiem, kuri bija aizmiguši, bet tagad viņu miega režīms ir mainījies. No vienas puses, jāsaka, ka, mainoties mūsu rutīnai, miegs iet roku rokā. Tāpēc ir tik svarīgi būt aktīvam dienas laikā, mēģināt nedaudz nogurdināt ķermeni un spēt Aizmigt Kad pienāks nakts Protams, no otras puses, ir cilvēki, kuri norāda, ka jūsu gulētās stundas ir mainītas. Tā vietā, lai agri ietu gulēt, viņi aizmigst rīta stundās. Noteikti pavisam drīz viss atkal nomierināsies. Varbūt neprasīs vēl kādu laiku, lai mēs pilnībā atjaunotos, bet mums tas izdosies.