Ar Valters Riso, psihologs un afektīvo attiecību eksperts, emocionālā atkarība ir cieši saistīta ar emocionāls briedums. Savā grāmatā viņš nosauc vairākas uzvedības, kas nenobriedušus cilvēkus identificē emocionālā līmenī. Tie ir šādi:
- Viņi nevar ciest, ka jūtas neatkarīgi un vieni.
- Tā atkarīgs no jaunuma un uz emociju stimulēšanu; viņu dzīve kļūst garlaicīga, ja nav raudāšanas, drāmas vai, gluži pretēji, ja viņi nepiedzīvo iemīlēšanās jūtas.
- Viņi nepieļauj vilšanos.
- Viņi galvenokārt uztraucas par savām emocijām, pat vairāk nekā atrisināt problēmas, kas tos rada.
- Nezinams daudz sev.
- Viņi nav gatavi zaudējumiem. Viņi domā, ka viss ir uz visiem laikiem.
- Viņiem nav daudz paškontroles: vispirms viņi rīkojas un pēc tam pārdomā savu darbību (parasti).
- Kad viņiem ir partneris, viņu dzīve griežas ap viņas dzīvi; viņiem nav savas dzīvesViņiem nav personisku projektu un sapņu, un viņus nepiesaista telpu koplietošana ar citiem cilvēkiem.
- Jūs bieži piedzīvojat vainīga sajūta. Ja attiecības norit slikti, viņi pastāvīgi domā, ka viņa ir “kļūda” un ka viņai jāuzlabojas.
- Tā ļoti greizsirdīgi cilvēki un pretendē uz ekskluzivitāti, nepieņemot, ka viņu partneriem ir sociāla dzīve ārpus viņu attiecībām.
- Viņi domā uzmācīgi savās afektīvajās attiecībās, un, ja kaut kas viņus par to uztrauc, viņi nespēj veikt citas darbības vai domāt par kaut ko citu, izņemot savas romantiskās attiecības.
- Viņi pieņem jebkādu emocionālu vardarbību, pat pieņemot fiziskus uzbrukumus un neuzticību.
- Viņiem ir zems pašnovērtējums un viņi ir ļoti nedroši.
Emocionālā atkarībā ir vieglāk iekrist, nekā jūs tam patiešām ticat, jo, kad jūs patiešām mīlat cilvēku, attiecību romantiskajā pusē viņi to mums pat pārdod filmās vai dziesmās, tiek uzskatīts, ka mīlestības labā var izdarīt visu. Jā, daļēji tā ir taisnība, patiesa mīlestība ir pelnījusi daudz, taču nevajadzētu zaudēt ne cieņu, ne arī mainīt kādu citu, vēl jo vairāk - pārtraukt darīt savu dzīvi otra cilvēka (reālas vai nē) prasības dēļ.
Tātad, kā mīlēt bez atkarības, jūs varat domāt ... Tālāk mēs redzam.
Jā, jūs varat mīlēt neatkarīgi
Galvenā problēma un cilvēkiem ar emocionālās atkarības problēmām tas galvenokārt saistīts ar viņa zemo pašnovērtējumu. Viņi ļoti maz mīl viens otru, tāpēc jums galvenokārt jāstrādā ar viņiem pašcieņas pastiprinātājs, self-zināšanas un pašnovērtējums, bez vajadzības pārējiem pateikt, cik viņa ir skaista vai brīnišķīga.
Otrais solis būs baudīt solo aktivitātes. Parasti tiek uzskatīts, ka mums pašiem ir garlaicīgi, jo mums nav neviena, ar kuru apspriest filmu, ar kuru iet pastaigāties vai veikt kādu vingrinājumu. Nu, šiem cilvēkiem tas vispirms jāapzinās, lai labi mīlētu citu cilvēku, mums iepriekš jābūt mierīgiem un mierīgiem ar sevi. Mums jāspēj būt vienatnē un nejusties slikti par to; Mums jāspēj izbaudīt savu vientulību, veicot visa veida aktivitātes, nerunājot par to, cik vieni esam vai jūtamies; Mums vispirms ir jāmīl sevi, lai varētu patiesi mīlēt citu cilvēku.
Nevis vairāk atkarīgs no kāda, kuru tu vēlies viņam vairāk un labāk. Nemānīt sevi!