Jau kādu laiku Electro Fitness vai EMS. Šie saīsinājumi apzīmē elektro-muskuļu stimulāciju vai elektro-muskuļu stimulāciju, muskuļu treniņu, kas tiek sasniegts, pateicoties muskuļu šķiedru piespiedu saraušanās. Centrālā nervu sistēma tiek apieta, izmantojot elektrību no ierīces, kas tieši nonāk mūsu muskuļos.
Mūsu nervu sistēma nepārtrauc nepārtraukti sūtīt impulsus, lai kontrolētu visas muskuļu darbības. Elektrostimulācija un līdz ar to Electro Fitness izmanto šo dabisko ķermeņa principu sasniegt katru muskuļu slāni kuras ir daudz grūtāk aktivizēt, izmantojot parasto apmācību.
Kā darbojas Electro Fitness?
Electro Fitness nevar iedomāties, ja tas nav ar kādu no tā īpašajām vestēm. Tie ir īpaši izstrādāti, lai sasniegtu mūsu ķermeņa slēptākos muskuļus. Izmantojot Electro Fitness, jūs aktīvi strādājat, tas ir, jūs veicat nedaudz aerobikas vingrinājumus, sesiju laikā pārvietojat rokas, rokas, kājas, kamēr veste nosūta muskuļiem nepieciešamos impulsus.
Ideāla kombinācija palīdz un stimulē visa mūsu ķermeņa vingrinājumus, tiek sasniegti ļoti efektīvi rezultāti un tādā līmenī, kas nav sasniedzams ar tradicionālajām treniņu metodēm. To vienmēr praktizē kvalificēta personāla uzņēmumā, parasti tie ir cilvēki ar sporta veselības grādu (INEF) vai fizioterapeiti.
Profesionālis vada visu sesiju ar mašīnu, kamēr visas ķermeņa daļas pamazām tiek stimulētas, koncentrējoties uz jomām, kas visvairāk nepieciešamas atbilstoši izvirzītajiem mērķiem. Impulsu spēku, intensitāti un ilgumu var pielāgot atsevišķi atkarībā no muskuļu grupas, kā arī pievienot atpūtas laika intervālus, lai nepārslogotu.
Ko jūs iegūstat ar Electro Fitness?
Zemāk mēs uzskaitīsim visus rezultātus, kurus var sasniegt, izmantojot šo jauno apmācības metodi.
-
Ātrums
Šodien a liels trūkums Tas, ar kuru mums praktiski katru dienu jātiek galā, ir laikapstākļi. Strādājot, tik tikko ir laiks, lai par sevi parūpētos, tāpēc tikai daži cilvēki var atļauties pievienoties trenažieru zālei un pusotru stundu pavadīt brīvu, ko veltīt treniņiem. Electro Fitness to atļauj tikai pusstundas laikā, ieskaitot apģērba maiņas laiku un vestes izvietojumu, ir vairāk nekā pietiekami pielīdzināt to šai pusotras stundas apmācībai vispārpieņemtais.
-
Konkrēts muskuļu darbs
Pateicoties veste, elektrodi tiek novietoti uz lielajām ķermeņa muskuļu grupām. Tas ļauj viss tiek stimulēts vienlaikus. Neskatoties uz to, jūs vienmēr varat palikt mazāk strādājoša muskuļu grupa, taču, pateicoties apmācības programmām, katram gadījumam varat izvēlēties piemērotu. Tas ir tāpēc, ka ne visi cilvēki ir vienādi, tāpēc katrs ar savu ģenētiku, dzīvesveidu un uzturu Electro Fitness sesijas saņem atšķirīgi, tāpēc ierīcēs ir papildu elektrods lai palielinātu savu stimulāciju.
-
Labs tauku dedzinātājs
Tas ir netiešs ieguvums. Tauku dedzināšana notiek, pateicoties tam, ka sesijas ir ļoti efektīvas, jo īsā laika posmā visi enerģijas izdevumi tiek koncentrēti iezīmētajos muskuļos. Darba un muskuļu vielmaiņa ir palielināta, arī šūnu enerģijas pieprasījums pakāpeniski palielinās, tādēļ, ja to apvieno ar sabalansētu uzturu, svars ir viegli zaudējams un sāk veidoties skaista figūra.
-
Samazināt celulītu
Tas vienmēr būs atkarīgs no izmantotās programmas, taču, bez šaubām, ar Electro Fitness celulītu var ievērojami samazināt. Celulītu izraisa saistaudu vājums, tauku šūnas uzkrājas starp ādu un muskuļu audiem, veidojot šos gabaliņus uz ādas. Ar zemas intensitātes impulsiem mēs tos varam sasniegt, palielinot cirkulāciju, tādējādi veicinot to turpmāku likvidēšanu.
-
Samazina muguras sāpes
Vingrojot dziļākos muskuļus, var sasniegt muguru un muskuļus mugurkaulā. Šie muskuļi ir atbildīgi par saglabāt labu vertikālu un taisnu stāju. Mazkustīga dzīve laika gaitā var izraisīt šo muskuļu atrofiju, vājināt un galu galā izraisīt muguras sāpes. Šo muskuļu stimulēšana var būt noderīga, lai saglabātu labu stāju un izvairītos no diskomforta nākotnē.
-
Personīgā apmācība
Apmācība notiek individuāli. Profesionālis koncentrējas uz vienu cilvēku. Ierīces var saglabāt dažādas konfigurācijas, tāpēc to dažādās preferences tiek iegaumētas pēc klienta domām.
-
Visiem vecumiem
Neatkarīgi no apmācības pakāpes kas katram ir. Izmantojot Electro Fitness, jūs varat kontrolēt intensitāti, tāpēc tas ne vienmēr ir vienāds ar visiem cilvēkiem. Ar katru sesiju jūs varat iet ar lielāku intensitāti un lielāku spēku, līdz pakāpeniski varat pamodināt visus muskuļus.
-
Savienojumi ir aizsargāti
Treniņš ir ideāls kopš tā laika netiek iekrauts papildu svars. Slodzi apkalpo impulsi un to intensitāte. Tādā veidā tiek novērsts liekais svars un locītavu bojājumi.
noslēgumā
Electro Fitness tas ir ieteicams visiem tiem cilvēkiem, kuri vēlas izmēģiniet citu vingrošanas veidu. Ja jums ir maz laika, tas ir ideāli, jo, kā jau minējām iepriekš, ar pusstundu tiek sasniegti tādi paši rezultāti kā parasto treniņu pusotras stundas laikā. Visiem tiem cilvēkiem, kuri cieš locītavu sāpes, liekais svars, celulīts vai ļengani muskuļi, šis treniņš ir labs risinājums jūsu problēmām.
Muchos slavenības seko šāda veida apmācībai, gan aktieri, mākslinieki, gan atzīti sportisti. Mums jāpatur prātā, ka šis jaunais ķermeņa vingrināšanas veids nav pieejams visām kabatām. Vidēji katra sesija var maksāja ap 25 eiro.