Gvajava nav labi pazīstams auglis mūsu valstī, jo to uzskata par tropu augli. Tomēr šodien lielos veikalos varam atrast visa veida augļus no citām jomām. Gvajava ir populāra citās valstīs, piemēram, Filipīnās, pateicoties lieliskas īpašības, kas tai piemīt.
Zināsim ko var dot garšīgu gvajavu jūsu veselībai. Myrtaceae dzimtas auglis, kam var būt gan salda, gan skāba garša, jo ir dažas šķirnes. Tas ir auglis, kuram ir apaļa vai ovāla forma, zaļš no ārpuses un rozā iekšpusē.
Uztura īpašības
Gvajavas svars parasti pārsniedz 60 gramus, kurā tikai mēs atrodam apmēram 30 kalorijas. Tāpat kā daudzi citi augļi, tā sastāvā ir maz kaloriju un daudz ūdens. Šajos gramos ir aptuveni 7 grami dabīgā augļu cukura, kas, kā zināms, organismā nedarbojas kā pārstrādātais baltais cukurs. Tajā ir daudz dabisko šķiedru un kālija. Tas izceļas arī ar C vitamīna ieguldījumu.
Augļi šķidruma aizturei
Šis auglis, tāpat kā banāns, ir kālijs, kas palīdz regulēt šķidrumus mūsu ķermenī. Tas nozīmē, ka mēs neturam šķidrumus. Dzīvē ir daudz posmu, kad mēs saglabājam šķidrumu, piemēram, grūtniecība vai menstruāciju laikā. Ir arī tie, kuriem tīra ģenētika ir pakļauta šai problēmai, tāpēc viņiem vajadzētu lietot pārtiku ar kāliju, kas novērš šo šķidruma aizturi. Šie augļi kopā ar lielu daudzumu ūdens samazinās uzkrāto šķidrumu un toksīnu daudzumu.
Augļi ar folskābi
the grūtniecēm vienmēr nepieciešams papildu folijskābes daudzums, tāpēc ieteicams lietot pārtikas produktus. Viens no tiem ir veselīgā gvajava, kurai piemīt arī cukura līmeņa regulēšanas kvalitāte, padarot to ideāli piemērotu šim sievietes dzīves posmam. Veselīga uztura ietvaros guava var palīdzēt grūtniecēm šajā posmā būt veselīgākām.
Piemērots aizcietējumiem
Viens no galvenajiem lietojumiem, kas bieži tiek piešķirts gvajava ir cīņa ar aizcietējumiem. Daudzi augļi mums palīdz šajā ziņā, jo tiem parasti ir šķiedrvielas un šķidrumi, tāpēc tie palīdz zarnu tranzītam. Gvajavai ir augsts dabisko šķiedru saturs ķermenim, tāpēc to var izmantot mūsu zarnu veselībai, izmantojot sabalansētu uzturu.
Antioksidantu augļi
šis tropu augļi ir vieni no tiem, kuriem ir visvairāk antioksidantu. Šie antioksidanti ne tikai palīdz mums būt jaunākiem, bet arī ienes mūsu šūnās jaunību. Tas liek mums izvairīties no ilgstošām slimībām un atrasties spēcīgākas veselības stāvoklī.
Dabiska antibiotika
Gvajava var lieto kā vieglu dabisku antibiotiku. Lai gan tā ir taisnība, ka tā nav tik tūlītēja kā antibiotikas, to var izmantot, lai cīnītos pret baktērijām, kas izraisa sliktu elpu, un cīņai pret zobu sāpēm. Šis lietojums tiek lietots citās valstīs, tāpēc šis auglis tiek ļoti novērtēts mutes dobuma problēmu dēļ.
C vitamīns
šis augļos ir augsts C vitamīna līmenis. Šis vitamīns ir lieliski piemērots mūsu aizsargspēju stiprināšanai un tādu problēmu kā saaukstēšanās novēršanai. Turklāt tas palīdz absorbēt dzelzi no pārtikas, tāpēc to ieteicams lietot anēmijas gadījumā. Šis vitamīns ir atbildīgs arī par kolagēna veidošanos mūsu ādā, tāpēc tas mums palīdzēs izvairīties no grumbām.
Kā sagatavot gvajavu
Šis auglis To var lietot neapstrādātu, sagriežot un noņemot ārpusi. To var izmantot arī ievārījumu un kokteiļu pagatavošanai.