Kad iestājas aukstie mēneši, mēs sākam redzēt šos augļus, kas pārpludina lielveikalus, iknedēļas svaigu augļu tirgus vai lielus veikalus. Granātābols ir bagātīgs auglis, kas sastopams tikai rudenī un ziemas daļā.
Tas ir garšīgs un ļoti sulīgs auglis, jo lielu daļu tā sastāva veido ūdens vai sula. Ja vēlaties uzzināt, kādas priekšrocības tas mums sniedz, nepārtrauciet šo rindu lasīšanu.
Granātābols nodrošina antioksidantus, papildus dzelzim, B grupas vitamīniem un šķiedrvielām. Tāpēc, kad tie parādās veikalos, nedrīkst aizmirst paņemt granātas izbaudīt ne tikai tā garšu, bet arī lieliskās priekšrocības.
Tā kaloriju saturs ir diezgan mērens, tāpēc mēs tos varam patērēt, nebaidoties no savas figūras, tas notiek lielā ūdens satura dēļ, vairāk nekā 80% no tā ir šķidrs, un tas vienmēr ir bijis ieteicams svara zaudēšanas diētās.
Labvēlīgas granātābola īpašības
Ja mēs analizējam granātābolu uzturvērtības īpašības, mēs atrodam dabīgu vitamīnu C un B2 avotu, kā arī minerālvielas un antioksidantus. No otras puses, tā augsts šķiedrvielu saturs palīdz mums uzturēt kontrolētu un veselīgu zarnu, lai gan, ja mēs vēlamies, lai šķiedra vairāk iedarbotos uz mūsu ķermeni, sulas pagatavošanas vietā mums būs jāēd viss gabals.
Tas vienmēr ir teikts ir ļoti svarīgi ēst 5 augļu un dārzeņu gabalus dienā, un šim auglim ir nedaudz lielāks ogļhidrātu daudzums nekā citiem augļiem, it īpaši, ja mēs runājam par glikozi vai fruktozi.
Turklāt, tas ir arī bagāts ar polifenoliem un flavonoīdiem, kas atrodas čaulā, lapās vai iekšējās starpsienās, kas tur granātābolu pērles. No otras puses, mēs uzsveram, ka tajā ir daudz kālija, tajā ir ļoti maz nātrija, tāpat kā daudzos augļos.
Pateicoties šim kālija, dzelzs, B grupas vitamīnu un C vitamīna uzturvielu sastāvam, To uzskata par ļoti izdevīgu augli, un tam nevajadzētu pietrūkt mūsu uzturā.
Šeit mēs jums pastāstīsim, kādi ir šie lieliskie ieguvumi.
Ieguvumi, pateicoties C vitamīnam
Ir daudz iemeslu, kāpēc visiem jāsāk baudīt šo bagātīgo augli, Pateicoties augstajam C vitamīna saturam vai tam pašam, askorbīnskābei, mēs palielināsim mūsu organismā dabiskos antioksidantus kas uzturēs mūsu ķermeņa orgānus, audus un sistēmas labā stāvoklī, rūpējoties par tiem no brīvajiem radikāļiem.
Turklāt, C vitamīns veicina paaugstinātu kolagēna ražošanu, kas ir būtiska veselīgas ādas kopšanai un uzturēšanai, palīdz mums dziedēt brūces un uzlabot to citos jautājumos.
C vitamīna trūkums tas var izraisīt sirds un asinsvadu slimību pieaugumu un ka, pieticīgi lietojot 100 mg dienā, to ir vairāk nekā pietiekami, lai samazinātu šo saslimstību.
Ieguvumi, ko mēs iegūstam no B grupas vitamīniem
Šī vitamīnu grupa ir ļoti izdevīga, parasti pazīstams kā "B komplekss" un tie ir kļuvuši ļoti populāri, jo ir pierādīts, ka tie uzlabo mūsu smadzeņu veselību, kas ir viens no vissvarīgākajiem mūsu ķermeņa orgāniem.
Turklāt viņi kontrolē un rūpējas par mūsu sarkanajām asins šūnām, uzlabo mūsu muskuļu kvalitāti, palīdz mums ražot vairāk hormonu un iejaucas vairākos procesos, piemēram, zarnu darbības uzlabošanā.
Granātābolu vispārējās priekšrocības
Ja šajā brīdī mēs apkopotu granātābolu priekšrocības, mēs varētu tos apkopot šādi:
- Tas nomierina daudz enerģijas.
- Nodrošina B grupas vitamīnus, kas ir noderīgi, lai veicinātu mūsu smadzeņu veselību.
- C vitamīns, Tas ir ideāls, lai palīdzētu mums veidot lielāku kolagēna daudzumu ādā.
- Tas ļauj mums nezaudēt noteiktas sirds un asinsvadu slimības.
- Ja mēs to iekļaujam uzturā, mēs varam to saglabāt stabila veselība un ļoti izdevīgi.
Kā mēs patērējam granātābolu?
Mēs varam patērēt šo augli jebkurā diennakts laikā, "sarežģītākā" vai "izklaidējošākā" lieta ir mizošana, tā kā mums vispirms ir jānoņem pērles, lai varētu tās patērēt.
Daudzi cilvēki vienmēr ir pārtraucuši lietot granātābolu, vienkārši nomizojot to, jo tas var būt diezgan garlaicīgs. Tomēr, Internetā mēs atrodam dažādas metodes, kā viegli noņemt šos graudus, mēs varam sagriezt granātābolu uz pusēm un ar karoti iesist čaumalas daļu, graudi lēnām vienkāršā veidā nokritīs.
Mēs varam to sagriezt arī četrās daļās, lai viegli atdalītu visas sēklas. Visbeidzot, vēl viens veids, kā patērēt granātābolu, ir bagātīga sula, kas izgatavota no tā sēklām.
Granātābolu sula neatkarīgi no tā, vai mēs to gatavojam mājās, vai arī mēs to saņemam no zāļu ražotāja vai dabīgu produktu veikala, var būt ļoti noderīga, baudot gardu dzērienu.
Ideāls ir saldināt šo sulu, ja mēs to uzskatām par nepieciešamu ar stevijas lapām vai medu, lai tas mums garšo saldāk un varētu būt garšīga uzkoda vai garšīgs deserts.
Granātābola un auglības attiecības
Granātābols kopš seniem laikiem tiek uzskatīts par vienu no mīlestības augļiem, jo tas palīdz uzlabot auglību, auglību un pārpilnību. Lai gan šādi skatoties, tas ir ļoti simbolisks jautājums, tieši tās uzturvielas, kuras mēs esam redzējuši, padara to par augli, kas mums palīdz grūtniecību.
Šajā gadījumā izceļas augu fitoestrogēni, kas ir tieši saistīti ar auglību. Tās sēklas kopā ar čaumalu satur šīs vielas, kas arī sadarbojas, palielinot dzimumtieksmi.
No otras puses arī ļauj uzlabot spermas kvalitāti un novērš noteiktas uroloģiskas problēmas.
Visi antioksidanti, ko tie satur, kopā ar vitamīni C un B grupas vitamīni, kā arī visi minerāli, kālijs, dzelzs, silīcijs, kalcijs vai cinks, ābolskābe, citronskābe vai to saturs Omega 5.
Atcerieties, ka tas ir auglis ar zemu tauku un cukuru saturu, tā spēcīgā sarkanā krāsa ir saistīta ar antocianīniem, vielām, kas arī uzlabo mūsu cirkulāciju, palielina libido, uzlabot mūsu sirds veselību un urīnceļu sistēmu.