Mums katru dienu ir nevaldāms ritms, un šī iemesla dēļ mūsu dzīvē bieži parādās stress. Dažreiz mēs vairs pat nezinām, kā atvadīties, lai gan zinām, ka ir daudz soļu, ko varam spert, lai to izdarītu. Šajā gadījumā runa nav par fiziskiem vingrinājumiem, kas arī ir būtiski, bet tas būs ēdienos uz mūsu galda tajās garšvielās, kuras mēs tiem pievienojam.
Jo visi garšvielas, ko pievienojam gaļai vai zivīm, var likt mūsu ķermenim reaģēt un novērst šo trauksmi. Tas ir viens no dabiskākajiem veidiem, kā to īstenot, tāpēc nekas nav labāks kā ļaut sevi tam aizraut. Vai vēlaties uzzināt, par kādām garšvielām mēs runājam?
Timiāns starp garšvielām, kas palīdzēs pārvarēt stresu
Timiāns ir viena no tām garšvielām, ko mēs mīlam ēdienos, lai piešķirtu tiem vairāk garšas. Varam likt gan gaļas ēdienos, gan salātos, kuros ir tomāti vai kabači, tādējādi paspilgtinot to visu garšu.. Bet papildus mēs to varam uztvert arī kā uzlējumu, lai nomierinātu stresu. Tā ir taisnība, ka tas nav nekas brīnumains, bet tas palīdz tāpat kā jebkura dabiska infūzija. Šajā gadījumā tas ir tāpēc, ka tajā ir tāda sastāvdaļa kā karvakrols, un tas palīdz atslābināt ķermeni. Tātad, jūs zināt, ka tad, kad jūtaties nedaudz saspringts, jums vienkārši jāatvēl dažas minūtes sev un jāizbauda šāda veida uzlējums.
Baziliks
Vēl viena no ideālajām garšvielām stresa novēršanai ir baziliks. Varat to pievienot saviem iecienītākajiem ēdieniem, bet varat arī lietot kā uzlējumu. Ir tas nedaudz palēnina kortizola ražošanu, kas, kā zināms, ir stresa hormons. Samazinot "jā", tas palīdz palielināt endorfīnu izdalīšanos, kas īsumā ļaus jums justies daudz mierīgākam, atvadoties no stresa, kas aizņem jūsu dzīvi katru dienu. Neaizmirstot, ka tajā ir arī vairāki vitamīni, starp kuriem izceļam A un arī vairākas minerālvielas.
Kurkuma
Vēl viens no mūsu ēdienu sabiedrotajiem ir kurkuma. Jo tā galvenais savienojums ir kurkumīns, kam ir daudz priekšrocību veselībai. No vienas puses, ir jāzina, ka tas ir lielisks antioksidants, taču tiek arī teikts, ka tas uzlabo atmiņu un novērš ar to saistītās problēmas un slimības ilgtermiņā. Neaizmirstot, ka tas arī samazina iespēju ciest no depresijas un tādējādi noņem stresu un trauksmi no mūsu dzīves.
Muskatrieksts
Mēs to varam teikt par viņu tas ir smadzeņu stimulators. Tas izzūd gan garīgajam nogurumam, gan stresam, kā arī uzlabos koncentrēšanās spējas. Nav nepieciešams katru no šīm garšvielām sākt lietot pārspīlēti, jo tas var radīt pat negatīvas sekas. Tikai nedaudz katru dienu, ko mēs ieviesīsim savos ēdienos, būs vairāk nekā pietiekami. Dienu gaitā mēs redzēsim uzlabojumus, atstājot aiz sevis mūsu dzīves nīsto stresu.
Cilantro
Lai gan ierasts to jaukt ar pētersīļiem, tomēr jāņem vērā, ka cilantro ir noapaļotākas lapas un arī aromāts ir vēl intensīvāks nekā otrajam. Tātad šajā gadījumā koriandrs būs arī mūsu galvenais varonis nervu un stresa uzlabošanas ziņā. Kas vēl veicina miega samierināšanos un tādējādi tas atslābinās mūsu ķermeni.
Krustnagliņa ir viena no svarīgākajām garšvielām, kas novērš nemieru un stresu
Jāsaka, ka tā ir vēl viena no garšvielām, kuras mūsu ēdienos nevar pietrūkt. Jo no vienas puses Tajā ir kālijs, magnijs un kalcijs. Bet tiek arī teikts, ka tas ir labs stimuls, kad esam nomākuši, tāpēc to nevarētu palaist garām šādā tikšanās reizē. Tas nomierina nervu sistēmu, un tas liek uz visiem laikiem izzust stress vai trauksme no mūsu dzīves.