El vasara dod vietu daudzu augsti vērtētai gada sezonai, temperatūra pazeminās, mežu krāsas kļūst zelta un okera krāsas, un sezonas dārzeņi un augļi parādās kopā ar to jaukas garšas lai piešķirtu īpašu pieskārienu mūsu ēdieniem.
Mēs zinām, ka Temperatūras ziņā rudens vienmēr sākas kautrīgiŠī iemesla dēļ mēs uzskatām, ka ir ērti pateikt, kādi ir labākie kokteiļi, ko varat veikt mājās, lai mazinātu karstumu un slāpes, neliekot justies aukstam.
Ideāls ir izmantot sezonas augļu priekšrocības, jo ar to mēs nodrošinām, ka augļi ir izaudzēti pēc iespējas dabiskākā veidā, un tās garšas ir fantastiskas.
Katra gada sezona mums dod garšīgus augļus un dārzeņus, tāpēc šim rudenim mēs jums atstājam dažas vienkāršas receptes, lai pagatavotu fantastiskus kokteiļus, ar kuriem dalīties ar visu ģimeni.
Labākie kokteiļi šim rudenim
Šeit ir vairākas garšīgu kokteiļu receptes, pierakstiet un izmēģiniet visus.
Vīģes, auzu pārslas un kanēlis
Šīs sastāvdaļas ir lieliski sajaucamas savā starpā, bagātas ar šķiedrvielām un kas palīdz mums samazināt holesterīna līmeni asinīs. Turklāt vīģes nodrošina lielu daudzumu antioksidantu, turklāt tās ir bagātas ar kalciju, dzelzi, kāliju un fosforu.
Ir svarīgi vismaz pievienot 30 grami šķiedrvielu dienā, lai zaudētu svaru un justies veselīgi. Ja jums ir grūti uzņemt šķiedrvielu vai jūs nezināt, kā to izdarīt, nevilcinieties un veiciet šo kokteili, lai uzlabotu savu veselību, vienlaikus baudot garšīgu kokteili.
Sastāvdaļas
- 3 svaigas, tīras un nogatavojušās vīģes
- 200 mililitri piena
- 30 grami auzu
- 10 grauzdētas mandeles
- Kanēļa pulveris pēc garšas
Sagatavošana
Ievietojiet visas sastāvdaļas blendera vai blendera bļodā, samaisiet, līdz iegūstat viendabīgu dzērienu. Jūs varat to pavadīt ar mandeles un kanēli dekorēšanai, ideāls ir to nekavējoties lietot.
Ķirbis un garšvielas
Atšķirīgs kratījums, kas neatstās vienaldzīgu. Ķirbis ir šī smūtija karaliene, to raksturo ne tikai oranžā krāsa, bet arī bagātība beta karotīni, antioksidanti, C un E vitamīns, folskābe un minerālvielas. Pievienojiet garšvielas, piemēram, ingveru, muskatriekstu, kanēli, lai piešķirtu tai savu personīgo pieskārienu.
Sastāvdaļas
- 125 mililitri mandeļu piena
- 80 grami vārīta ķirbja
- 140 grami grieķu jogurta
- ēdamkarote garšvielu maisījuma pēc garšas: krustnagliņas, ingvers, kanēlis, muskatrieksts ...
- 15 grami mizotu ķirbju sēklu
Sagatavošana
Pievienojiet visas sastāvdaļas glāzi blendera vai miksera un sakuļ, līdz tas ir labi samaisīts. Pasniedziet ar ķirbju sēklām, lai rotā, tas piešķirs tai gardu kraukšķīgu pieskārienu.
Sarkanie augļi
Sarkanie augļi ir ideāli piemēroti šajā gada laikā, tie ir bagāti, lai novērstu saaukstēšanos, tie ir dabiskā gripa ko mēs varam uzņemties, lai neiekļūtu kaitinošās slimībās.
Sarkanie augļi ir bagāti ar C vitamīns, veicina dzelzs uzsūkšanos no visiem dārzeņu avotiem, kurus mēs ņemam. Mēs atstājam jums zemāk esošo recepti.
Sastāvdaļas
- 1 nogatavojies banāns
- 250 mililitri mandeļu piena
- 6 nogatavojušās zemenes
- 8 XNUMX kazenes
- 8 frambuesas
- 2 kāpostu lapas vai kāposti
- 5 grami čia sēklu
Sagatavošana
Pievienojiet visas šīs sastāvdaļas un kārtīgi samaisiet. Vispirms jums tie būs jātīra, lai tie būtu ideālā stāvoklī. Tas jālieto nekavējoties.
Bumbieris un cidonija
Šie divi pārtikas produkti ir apmēram atsvaidzinoši, savelkoši un gremošanas produkti. Abas sastāvdaļas nodrošina daudz šķiedrvielu, tāpēc tas palīdz mums gan gremot, gan kontrolēt holesterīna un glikozes līmeni organismā.
Sastāvdaļas
- 135 mililitri kokosriekstu piena
- Pusi bumbieru sagriež mazos gabaliņos
- Puse avokado
- Puse cidonijas sagriež mazos gabaliņos
- 5 grami maltu ingveru
- 5 grami kanēļa
Sagatavošana
Novietojiet visas sastāvdaļas blendera glāzē un sablendē, līdz iegūst gardu maisījumu. Šis kokteilis jālieto vienlaikus ar tā sagatavošanu, tāpēc tā garša būs svaiga.
Burkānu un auzu pārslu
Burkānam ir garša mīksts un salds, kas labi sader ar auzām. Burkāns ir ideāls, lai pagatavotu šo kokteili, garšu, kas jums patiks.
Sastāvdaļas
- 1 burkānu mazgā un sagriež mazos gabaliņos
- 15 grami auzu
- 5 grami vaniļas
- 250 mililitri mandeļu piena
Sagatavošana
Sagatavot šo kratīšanu ir ļoti viegli, tāpēc jums vienkārši ir jāievieto sastāvdaļas pēc jūsu gaumes blenderī un jāsakauj, līdz iegūstat lielisku maisījumu, varat to izmēģināt, lai iegūtu visvairāk garšvielu daudzumu. Dzeriet to uzreiz, lai nobaudītu visas svaigās garšas.
Visi šie satricinājumi tie ir garšīgi varianti, kurus varat apsvērt, lai gūtu labumu sev gan formā
Pareizi izmēriet proporcijas tā, lai neviena sastāvdaļa neizceļas ar citu, papildus tam, ka cukurs, kas jau ir sastāvdaļu sastāvā, liek mums izvairīties no vairāk pievienošanas, tāpēc tie kļūst par ļoti veselīgiem variantiem, lai veiktu ne tikai vienu reizi, bet praktiski katru dienu. nedēļas.