Vai jūs zināt, kā mazināt muskuļu sāpes? Pēc treniņa vai pārciesta sitiena traumas var pieklauvēt pie mūsu durvīm, no tām neizvairoties. Taču tā ir taisnība, ka mēs varam to visu kontrolēt un samazināt problēmu, ja izvēlamies labu pārtiku. Ir nepieciešams, lai jūs vienmēr saņemtu konsultāciju ar savu ārstu, bet runājot par iekaisumiem, tos varam arī krietni samazināt.
Tā kā tas, ko mēs patērējam, var mums palīdzēt šajā procesā. Galvenokārt pirmās divas dienas būs sliktākie brīži, jo mēs pamanīsim, kā sāpes pastiprinās vairāk no konta. Tātad, izmantojot tā sauktos pretiekaisuma ēdienus, mēs varēsim atvieglot visa veida simptomus, vienlaikus rūpējoties par savu ķermeni un veselību. Atklāj tos!
zaļie lapu dārzeņi
Lai izvairītos no šāda veida problēmām, kuras mēs pieminējām, nekas nav līdzīgs profilaksei. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā mums ir jāparedz. Tāpēc mēs to uzstājam Sabalansēts uzturs vienmēr ir viena no iespējām, kas jāapsver. Tajā vienmēr jābūt zaļiem lapu dārzeņiem. Starp tiem mēs izcelsim spinātus vai mangoldus, brokoļus vai kāpostus. Lai gan dažreiz tie nav jūsu iecienītākie ēdieni, jo varat tos kombinēt ar daudzām citām sastāvdaļām un receptēm, jūs noteikti varēsiet tos ēst biežāk.
Sauja riekstu muskuļu sāpju mazināšanai
Jūs to jau zināt viena no šīm pamata iespējām ir arī saujas riekstu uzņemšana dienā un nepieciešams. Jo pateicoties viņiem var atvadīties no kurpju šņorēm vai citām muskuļu sāpēm, kas mūs tik ļoti skar. Tie satur augu taukus un ir ļoti barojoši. To visu vidū mandeles izceļas ar to, ka tām piemīt antioksidanta spēja un tās regulē ogļhidrātu rezerves. Taču mēs arī nevaram atstāt aiz sevis riekstus, kas mums vienmēr palīdz tikt galā ar šāda veida problēmām, kā arī kontrolēt lieko svaru. Ja jums tās patīk, pistācijas un Indijas rieksti būs arī jūsu lieliski sabiedrotie.
Tomātu
Lai novērstu un mazinātu muskuļu sāpes, ir jābūt arī tomātam. Ja vēlaties, varat to lietot gan salātos, gan sulā. Tas ir antioksidants, turklāt uzlabo asinsriti un stiprina imūnsistēmu, starp daudziem citiem tikumiem. Tāpēc mēs arī negribējām to atstāt malā. Tā kā, pateicoties viņam, mēs zinām, ka esam arī vislabākajās rokās, lai varētu mazināt sāpes. Jūs noteikti to jau integrējat savos galvenajos ēdienos!
Ķirši
Vispārējie augļi ir arī daļa no mūsu uztura vai mūsu ikdienas. Iemesls ir tāpēc, ka tajos ir daudz barības vielu, kas nepieciešamas mūsu ķermenim. No tiem visiem mēs paturēsim ķiršus. Esmu pārliecināts, ka jūs viņus mīlat, un tagad, kad zināt, ka tie var mazināt muskuļu sāpes un daudz vairāk. jo arī atbrīvoties no artrīta vai reimatisma sāpēm, rūpēties par ādu un novērst diabētu. Tāpēc, lai tas viss un vairāk, tie arī mums ir vajadzīgi katru dienu.
Ingvers
Jā, tā ir vēl viena no lieliskajām sastāvdaļām, ko mēs varam atrast un kam ir lieliska funkcija mūsu veselībai. Tā kā tas ir pretiekaisuma līdzeklis, jūs varat novērst un samazināt muskuļu sāpes. Jā, patiesi, Vislabāk to lietot regulāri. lai mūsu ķermenī būtu šī rezerve. Lai gan tie būs lieliski piemēroti treniņu dienām, tomēr jāsaka arī, ka tās ir viena no labākajām bāzēm cilvēkiem, kuri cieš no reimatisma vai artrīta. Tā ir taisnība, ka jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu. Bet tas ir tas, ka ingvers ir daudz vairāk nekā garšviela, un to varat lietot kā uzlējumu. Jums noteikti patiks redzēt tā ietekmi!