Endometrioze ir sāpīgs stāvoklis, kas var izraisīt neauglību, daudzas sievietes ar šo stāvokli var pavadīt visu mūžu bez grūtniecēm. Citi, pat ar endometriozi, tomēr var palikt stāvoklī un piedzimt veselīgi bērni. Diēta ir tas, kas jau sen ir pētīts, lai uzlabotu briesmīgos endometriozes simptomus.
Lielākā daļa pētījumu koncentrējas uz risku (tā kā ēšanas paradumi vairāk ir saistīti ar sievietēm, kurām attīstās endometrioze) un simptomu mazināšanu (jo ēšanas paradumi samazina sāpīgas menstruācijas). Bet ir maz pētījumu par diētas ietekmi uz grūtniecības līmeni sievietēm ar endometriozi.
Vista vai ola?
Ir grūti zināt, kurš bija pirmais. Piemēram, vai kafijas dzeršana noved pie endometriozes? Vai arī endometriozes nogurums liek sievietēm dzert vairāk kafijas? Neviens nevar pateikt, kāds ir galvenais cēlonis ... ir daudz pētījumu par endometriozi un diētu, kas ir pretrunā viens otram.
Ir pētījumi, kas apstiprina, ka vairāk zaļo dārzeņu iekļaušana uzturā palīdz, tāpat ir taisnība, ka nav statistikas datu, kas to varētu pilnībā apstiprināt. Ir arī pētījumi, kas apgalvo, ka kafija var pasliktināt simptomus, taču nav ietekmes vai statistikas, kas to varētu apstiprināt. Tāpēc domstarpības tiek veltītas auglībai un diētai, Kaut arī veselīga ēšana vienmēr nāk par labu jūsu veselībai, un tāpēc ir vērts to izmēģināt.
Lietas, kuras ir izmeklētas
Šajā brīdī ir vērts skaidri pateikt, ka ir dažas lietas, kuras pierāda pētījumi, un ir svarīgi zināt, kā pielāgoties diētai:
- Ēdot vairākas sarkanās gaļas vai šķiņķa porcijas nedēļā, tas ir saistīts ar paaugstinātu endometriozes risku
- Trans taukskābju ēšana ir saistīta arī ar lielāku risku
- Divu vai vairāk glāžu kafijas dzeršana dienā ir saistīta ar lielāku endometriozes risku, pasliktinot sāpes ... bet ir arī pētījumi, kas neatrod korelāciju.
- Ēdot vairāk zaļo lapu dārzeņu, samazinās endometriozes risks (lai gan ir pētījumi, kas atšķirības neatrod).
- Vairāk augļu ēšana ir saistīta arī ar samazinātu risku (lai gan dažos pētījumos nav konstatēta atšķirība)
- Šķiet, ka vairāk omega-3 taukskābju iegūšana samazina risku, un, šķiet, ka zivju eļļas lietošana dažām sievietēm samazina sāpīgos periodus.
- Šķiet, ka trīs vai vairāk piena produktu porcijas dienā samazina endometriozes risku.
- Piena produktu izslēgšana no diētas var uzlabot endometriozes simptomus. (Lai gan tas ir pretrunīgi, jo pētījumos, kas veica šo hipotēzi, netika novērtēts, vai sievietes varētu nepanes laktozi). Patiesībā ir arī citi pētījumi, kas parāda, ka piena produkti varētu uzlabot endometriozi, jo tas ir saistīts ar kalcija un D vitamīna līmeni.
Ja endometriozes simptomi uzlabojas, lietojot diētu, konsultējieties ar savu ārstu par iespējām grūtniecību.