Noteikti katru jūsu vingrinājumu pavada šāds piederums. Nav brīnums, kāpēc elastīgo joslu priekšrocības Tas ir kaut kas, kas atrodas starp mums un kas mums jāzina. Tā kā, ja jūs joprojām neuzdrošināties tos iegūt, no šī brīža jūs mainīsit savu uztveri par viņiem.
Ar viņiem var veikt gan tonizējošus, gan spēka vingrinājumus, tāpēc mēs jau runājam par divām lieliskām iespējām, kas ļauj mums izbaudīt. Sākot ar to, priekšrocības ir daudz plašākas nekā trūkumi. Vai vēlaties uzzināt, par kuriem mēs runājam?
Kas tiek strādāts ar elastīgajām joslām
Protams, tas ir viens no ideālākajiem piederumiem mūsu treniņiem. Turklāt katram vingrinājumam mēs varam piešķirt dažādu intensitāti. Jūs varat veikt visvienkāršākos vingrinājumus, taču ar šādu lentu palīdzību jūs strādāsit gan ar spēku, gan stabilitāti, gan elastību.. Jo, tos izstiepjot, jūs jutīsieties daudz pārliecinātāk un katrā vingrinājumā jūs prasīsit nedaudz vairāk. Tāpēc tas ir viens no tiem piederumiem, kas pielāgojas mums un mūsu cerībām. Lai mēs varētu vingrināt visas ķermeņa daļas, sākot no kājām līdz rokām.
Elastīgo lentu lielās priekšrocības
Jūs vingrosit visu ķermeni
Tie ir lieliski piemēroti visa ķermeņa rutīnas pavadīšanai, vingrojot to kā nekad agrāk. Kājas un rokas vienmēr ir galvenie varoņi, bet tie būs lieliski piemēroti arī mugurai vai pat pleciem. Jūsu muskuļi jums pateiks paldies, jo viņi tiem ātri pielāgosies. Jūs jutīsieties daudz pārliecinošāk, vienlaikus uzmanot visas muskuļu grupas.
Uzlabojiet līdzsvaru
Bez šaubām, līdzsvars ir kaut kas tāds, kas var neizdoties vairāk nekā vienu reizi, bet ar vingrinājumiem, kurus pavada elastīgas saites, mēs varēsim vairāk stabilizēt ķermeni un izpildiet dažus no tiem, stāvot kājās bez lielām grūtībām. Tas viss nozīmē mazāk pūļu, taču tas nozīmē lielu darbu visiem muskuļiem. Neaizmirstot, ka, pateicoties izlīdzināšanai, arī jūs varēsiet līdzsvarot visu ķermeni.
Vairāk jautrības un daudzveidības
Kad vingrinājums var būt nedaudz garlaicīgs, ja pievienosim elastīgās lentes, mēs noteikti mainīsim savas domas. Tā tas mums katrā izrādē būs daudzveidīgāks un tajā pašā laikā jautrāks. Turklāt tas padarīs vingrinājumus, kas šķiet diezgan sarežģīti, ne tik sarežģīti, jo tas dos labumu viņiem un arī mums. Mēs varam teikt, ka pūles būs mazākas, lai gan būs redzami arī tonizējošie rezultāti.
Ātrākas kustības
Izpilde būs ātrāka, nekā mēs domājam. It īpaši, ja salīdzinām šāda veida vingrinājumus ar svariem. Jo pat tad, ja mēs pieliksim pūles, mēs būsim vairāk aizsargāti un mēs iegūsim vairāk atkārtojumu neuzņemoties pārāk lielas pūles. Mums būs tāda pārvietošanās brīvība, lai varētu izlemt.
Jūs sadedzināsiet kalorijas
Lai arī mēs pieminam, ka vingrinājumi uzlabojas, tie kļūst ātrāki un vieglāki, tomēr nevaram teikt, ka arī tas tiešām ir viegls darbs. Bet Mēs varēsim sadedzināt kalorijas un kā tādas arī zaudēt svaru. Tādēļ katru dienu ir ieteicams veikt treniņu, kas satur elastīgas saites.
Jūs varat tos izmantot rehabilitācijas procesos
Tā kā tie mūs vairāk aizsargā, izvairoties no noteiktiem vingrinājumiem ievainojumiem, ir skaidrs, ka arī viņi tie mums palīdzēs, kad mēs vēl atveseļojamies rehabilitācijas procesos. Tā kā ir joslas ar dažāda veida pretestībām, tieši tur mums tās jāpielāgo savām vajadzībām un jāļauj sevi aizvest katrai krāsai un katrai pašai funkcijai.
Ko nozīmē elastīgo joslu krāsas
Tagad, kad mēs zinām, ko viņi var darīt mūsu labā, ir pienācis laiks uzzināt, kas Ko nozīmē visas krāsas uz elastīgajām joslām?. Lai gan dažreiz mēs varam atrast vairākas krāsas, galvenās ir šādas:
- Melnā krāsa ir tā, kas norāda uz ļoti spēcīgu pretestību. Ar to jūs varat vingrināt gan krūtis, gan muguru.
- Zilā krāsa ir spēcīga un lieliski piemērota kājām, bet arī krūtīm.
- Zaļš norāda uz vidēju elastību.
- Sarkans ir mīksts un paredzēts arī bicepsam un tricepsam.
- Kamēr dzeltenais ir viens no maigākajiem vai īpaši gaišajiem un paredzēts teļu zonai.
Tagad jūs zināt mazliet vairāk, kā jūs varat apvienot savu apmācību un elastīgo lentu priekšrocības. Kur jūs sāksiet?