Dažreiz mūs aizrauj visdažādākie mīti, kas plūst no paaudzes paaudzē. Tādējādi dzeriet ūdeni ēdienreižu laikā esi viens no tiem. Jo, lai arī mēs zinām, ka ūdens ir pamata un nepieciešams, mēs vienmēr šaubāmies, vai tas tiešām ir ieteicams, kamēr mēs ēdam.
Viena no visplašāk izplatītajām idejām ir tā, kas mums saka, ka tāpēc mēs varam iegūt svaru, ka jutīsimies vairāk uzpūsti vai, šķidruma aizture. Bet šodien mēs uz visiem laikiem atstāsim šaubas. Jūs redzēsiet, kā ūdens mums palīdz vairāk, nekā mēs domājam.
Visas labās lietas par ūdens dzeršanu
Kad mēs runājam par šādu tēmu, jums vienmēr jāapstājas pie labajām lietām. Tāpēc, runājot par ūdens dzeršanu, mēs domājam tikai par pozitīvo, jo tajā ir daudz un daudz. Ūdens ir nepieciešams mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Kad ķermenī ir maz ūdens, mūsu sirds sūknēs vairāk nekā nepieciešams, tāpēc ir normāli, ka mēs jūtamies izsmelti. Dzeramais ūdens novērš šādu nogurumu vai spēku izsīkumu.
Turklāt, palīdz gremošanu un novērš aizcietējumus. Ne tikai iekšpusē, bet arī ārpusē mūsu ādai tā ir nepieciešama, lai tā izskatās mirdzošāka un veselīgāka. Tas regulēs ķermeņa temperatūru, un pat daži pētījumi nosaka, ka tas var novērst noteiktas slimības, piemēram, urīnpūšļa vai resnās zarnas vēzi. Visbeidzot, ūdens dzeršanas laba lieta ir tā, ka tas palīdz mums zaudēt svaru, iznīcinot visus toksīnus.
Dzeramais ūdens ēdienreizēs ir slikts?
Par šādām tēmām vienmēr tiek apspriesti strīdi. Ir daudz teoriju, kas to apstiprināja dzerot ūdeni katrā ēdienreizē, tas nebija labs kuņģim. Daudzos gadījumos ūdeni lieto pirms katras ēdienreizes, tāpēc sāta sajūta palielinās. Lai gan, kad mēs runājam par jauniešiem vai bērniem, vislabāk ir maltītes laikā iedzert malku, jo, ja viņi to darīs iepriekš, šī sāta sajūta liks viņiem nepabeigt visu šķīvi.
Ūdens palīdz gremošanai. Tātad nē tas tik daudz atšķaidīs kuņģa sulas, kā saka. Tas darīs to, ka šķidrums pārtrauks pārtikas gabalus mazākos. Tādā veidā organisms var absorbēt no tām barības vielas. Tātad, apkopojot, jāsaka, ka ūdens ir pilnīgi izdevīgs gan pirms ēšanas, gan tā laikā.
Šis apgalvojums, ka dzeramais ūdens ēdienreižu laikā varētu atšķaidīt kuņģa sulas, mainot gremošanu, var notikt, bet tas ir ļoti reti. Tā kā, ja tas notiek, tas prasītu daudz ūdens Un tas nav tas, ko mēs parasti dzeram Šī iemesla dēļ jūs varat dzert, kad vēlaties, tas ir: pirms katras ēdienreizes, tās laikā vai pēc tās.
Dzeramais ūdens, vai tas mūs uzbriest?
Mēs esam pieminējuši sajūtu sāta sajūta, dzerot ūdeni, bet ir arī teorija, ka pēc dzeršanas mēs jutīsimies vairāk uzpūsti. Tas, kas notiek, ir kaut kas pretējs tam, ko mēs domājam. Patiesībā, dzerot, mēs izvairāmies no šķidruma aiztures, jo ūdens darbosies kā diurētiķis. Tas ir, tas palīdz mums zaudēt šķidrumu. Tātad, kā mēs redzam, tā var būt sensācija, bet patiesībā runa ir par šo sāta sajūtu. Tā kā ūdens palīdz mums iznīcināt visu veidu toksīnus, uzlabo nieru darbību un attīra. Mēs atgriežamies pie tā paša, kas iepriekš, kad ir diezgan pārspīlēts ūdens daudzums, tad mēs to varam pamanīt uzpūsta sajūta. Bet tas nav kaut kas parasti, tāpēc mums paliek pāri, ka dzeramais ūdens ēdienreizēs ir labs. Mums jāpievērš uzmanība ķermenim, un, pat ja mums nav slāpes, mums vienmēr jādzer mazos daudzumos un biežāk, lai saglabātu labu hidratāciju.