Viena no galvenajām problēmām, kas jums rodas, kad runa ir zaudēt svaru vai likvidēt celulītu ir šķidrumu izvadīšana. Šķidrumi, kas uzkrājas, aizdedzina audus, pasliktina asinsriti un veicina celulīta parādīšanos. Tāpēc, lai izbaudītu gaišāku un slaidāku augumu, tā ir jārisina.
Mēs jums iedosim vienas atslēgas diēta šķidrumu likvidēšanai, kas mums palīdzēs zaudēt svaru un īpaši izvadīs toksīnus. Ja jums ir nosliece uz šķidrumu uzkrāšanos, tā noteikti ir problēma, kas liek jums iegūt svaru, nemanot, tāpēc jūs varat cīnīties ar to no iekšpuses, izmantojot veselīgu uzturu.
Brokastis šķidrumu likvidēšanai
Lai sāktu dienu, likvidējot šķidrumus, nekas labāks par glāzi silts ūdens ar citrona sulu. Sākumā var likties, ka garša ir nedaudz pīrāga, bet pie tās ir viegli pierast. Tas iedarbinās organismu, un mēs pamanīsim, kā labāk attīrīsimies visas dienas garumā.
Jo brokastis jāpievieno augļi, piemēram, kivi, kuros ir daudz C vitamīna, vai banāni, kas, tā kā tie satur kāliju, palīdz novērst šķidrumu uzkrāšanos audos. Mēs aizstāsim kafiju ar zaļo tēju, vienu no visvairāk attīrošajiem dzērieniem un kas vienlaikus ir arī antioksidants. Lai uzlabotu tranzītu, mēs varam pievienot arī pilngraudu maizi.
Galvenais ēdiens
Pusdienu laikā ēdienreizēm jābūt vērstām uz toksīnu izvadīšanu un pārtikas nodrošināšanu ar maz kaloriju, bet ar labām uzturvielām. Izvairieties no ceptiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz sāls. The sāls pārtikā ir kaut kas, kas būtu jāsamazina un kontroli, jo tas veicina šķidruma aizturi. No otras puses, jums jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā dārzeņi un pākšaugi, kas piedāvā svarīgas uzturvielas un lielu daudzumu ūdens.
Maltītes starp stundām
Parasti divas ēdienreizes tiek pagatavotas starp galvenajām, viena - rīta vidū, otra - uzkodu laikā pēcpusdienā. Šīm maltītēm jābūt vieglām, un mēs varam tās izmantot ietver dabīgu kokteili ar augļiem piemēram, arbūzs vai ar tādām sastāvdaļām kā gurķis vai sparģeļi, ļoti diurētiķis. Mēs varam pievienot arī riekstus, kas piedāvā minerālvielas un vitamīnus, lai gan tie jālieto mērenībā un bez sāls.
Vieglas vakariņas
Vakariņās jums jāpievērš uzmanība pārtikas produktiem, kas nodrošina maz kaloriju, jo dienas beigās tie netiks izmantoti. Brokoļi un citi vārīti vai cepti dārzeņi tie var būt labs risinājums. Daži proteīni ir arī ļoti veselīgi, jo tie uztur ādu labu.
Palieliniet šķidruma daudzumu
Tas var šķist nedaudz pretrunīgi, taču, lai likvidētu šķidrumus, ir svarīgi palielināt to daudzumu, lai organisms attīrītu visus toksīnus un sāktu darboties. Jābūt izdzer vismaz divus litrus ūdens dienā, un mēs varam pievienot augļus ar lielu daudzumu ūdens, piemēram, arbūzu vai ananāsu. Ja mēs dzeram vairāk, mēs arī pamanīsim, ka mēs izvadām šķidrumus no ķermeņa, un pēc dažām dienām mēs jutīsimies mazāk uzpūsti.
Palīdziet sev ar piedevām
Ja jums ir nosliece uz šķidruma aizturi, var būt grūti atbrīvoties no šīs sajūtas. Lai palīdzētu mums šajā procesā, ir koncentrēti piedevas Parasti tie ir kapsulu formā un tiek pārdoti lielveikalos, aptiekās vai universālveikalos. Šīm piedevām ir dabīgas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc tās nav zāles, un jums vienkārši jāievēro lietošanas instrukcijas. Parasti tos var lietot ikviens, kam ir laba veselība. Tirgū mēs atrodam ananāsu vai jūras aļģu koncentrātus, kas palīdz mums ikdienas uzturā likvidēt šķidrumus.