Deja nav tikai mākslinieciskās izpausmes veids; Tas ir arī spēcīgs līdzeklis, lai saglabātu veselību un izklaidētos. Izmantojot koordinētas kustības un dažādus ritmus, Dejošana sniedz mums virkni svarīgu priekšrocību. mūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai, atklājiet tos!
Šajā rakstā mēs izpētīsim, kā dejot palīdz jums palikt veseliem un mēs pieminēsim dažus deju veidus, kas izrādījušies īpaši izdevīgi šim nolūkam. Lai gan mēs jau teicām, ka labākais lēmums ir izvēlēties to, kas piesaista jūsu uzmanību ārpus modes un priekšrocībām.
Deju priekšrocības
Deja ir a pilnīga fiziskā aktivitātejo tas ietver gan ķermeni, gan prātu. Tāpēc mēs šodien runājam gan par fiziskiem, gan emocionāliem ieguvumiem, lai jūs varētu iegūt pilnīgu rentgenu, ko šī nodarbe un māksla jums sniegs.
- Uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Fiziskā līmenī dejošana ietver aerobu kustību veikšanu, kas palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu un uzlabo pretestību.
- Stiprina muskuļus. Turklāt dejojot tiek nodarbinātas dažādas muskuļu grupas, kas palīdz tonizēt un stiprināt ķermeni kopumā. Jūs arī sāksit pamanīt rezultātu pēc dažām nedēļām.
- Trenē līdzsvaru un elastību. Tas arī uzlabo elastību, koordināciju un līdzsvaru, kas ir īpaši svarīgi, jo mēs novecojam.
- Atbrīvojieties no stresa. Dejojot atbrīvo endorfīnus, kas pazīstami kā laimes hormoni, kas palīdz mums mazināt stresu, mazina trauksmi un uzlabo garastāvokli.
- Veicina sabiedriskumu. Emocionālā līmenī gan deju nodarbības, gan pati dejošana veicina sabiedriskumu un komandas darbu, kas var radīt lielāku pašapziņu un piederības sajūtu kopienai. Kaut kas īpaši svarīgs, kad esam iesācēji pilsētā vai jau ilgu laiku esam noslēgušies.
- Vingrojiet atmiņu. Dejošana liek mums iegaumēt soļu sēriju, un tas palīdz paātrināt mūsu atmiņu. Jā, dejošana liek strādāt arī galvai, lai gan citādāk, nekā mēs to parasti darām, daudz patīkamāk.
- Mēs to izbaudām. Dejošana ir aktivitāte, kas mums sagādā prieku, un mēs to darām jebkur, neatkarīgi no tā, vai esam vieni vai nometnē. Jo viss, kas jums nepieciešams, lai dejotu, ir mūzika.
Veselīgāki deju veidi
Vai vēlaties izmantot visas dejas sniegtās priekšrocības, lai saglabātu veselību? Ja domājat par pierakstīšanos uz deju nodarbībām, jums jāzina, ka tādas irdaži īpaši ieteicami un koncentrējās uz noteiktiem ieguvumiem.
La aerobikas dejas, piemēram, zumba, Tā ir lieliska iespēja uzlabot sirds un asinsvadu izturība un sadedzināt kalorijas. Deja, kas prasīs lielu fizisko piepūli, būs aizņemta galva un līdz ar to atbrīvos no stresa.
Savukārt balets ir ideāli piemērots darbam ar stāju, ķermeņa izlīdzināšanu un muskuļu spēku. Vēl viens deju veids, kas plaši atzīts par tā ietekmi gan uz fizisko, gan emocionālo veselību, ir mērce, jo tas apvieno enerģiskas kustības ar priecīgu mūziku, veicinot koordināciju, sirds un asinsvadu vingrinājumus un prieku.
Secinājums
Dejošana ir darbība ar neskaitāmas priekšrocības kas neaprobežojas tikai ar fizisko izskatu. Dejošana palīdz saglabāt veselību, jo ne tikai uzlabo sirds un asinsvadu veselību, stiprina ķermeni un trenē elastību, koordināciju un līdzsvaru, bet arī pozitīvi ietekmē emocionālo veselību. Dejojot, tiek atbrīvoti endorfīni, kas pazīstami kā laimes hormoni, kas palīdz mazināt stresu. Un vai tas šodien nav vērtīgākais ieguvums?
Ja dejošana piesaista jūsu uzmanību, nevilcinieties un sāciet dejot! Atcerieties, ka izvēlētais dejas veids nav vissvarīgākais, un ne vieta, kur jūs nolemjat to nodarboties, deju nodarbībā kopā ar citiem cilvēkiem vai ērtā mājā. Svarīgākais ir izbaudi šo aktivitāti kas ir vērtīgs līdzeklis, lai mēs būtu veseli un laimīgi.