atšķirīgs vingrošanas veidi kas ne tikai palīdz mūsu ķermenim, bet arī palīdz mūsu prātam saglabāt veselību un skaidrību.
Izstiepšanās ir viena no vingrošanas nodarbēm, kas vērsta uz muskuļu stiepšanu, taču šāda veida vingrošanā netiek izmantots tāds pats stiepšanās veids, kāds tiek veikts terapeitiskiem nolūkiem rehabilitācijas programmās. Izstiepšanās profilaktiski izstiepj mūsu ķermeņa muskuļus. Terapeitisko stiepšanu veic kineziologs, savukārt sporta zālē stiepšanos varam veikt mēs paši.
Šis vingrošanas veids darbojas ne tikai ar muskuļiem, bet arī ar cīpslām, kapsulām un saitēm, neatstājot ādu. Šis stiepšanās veids ļauj uzlabot ķermeņa elastību un kustīgumu, palielinot audu izstiepamību.
La lokalizēta vingrošana Palīdz stiprināt un izturēt vēdera muskuļus, radot labumu veselībai un paaugstinātu ķermeņa veiktspēju. Šāda veida vingrošanā ir dažādi pieprasījuma līmeņi. Mūsu vēders laika gaitā parasti zaudē muskuļu tonusu, ja tam pievienojas problēmas jostasvietā, mūsu iegurņa un jostasvieta var dekompensēties, izraisot išiass problēmas un jostas pārslodzi. Tāpēc vēdera dobumi ir tik labi, jo tie palīdz nostiprināt mugurkaulu un nodrošina pareizu ķermeņa izlīdzināšanu.
Lieliski (: