Vai jūs zināt, cik daudz šokolādes jūs varat apēst dienā? Iespējams, tas ir viens no mūžīgajiem jautājumiem, jo mēs mīlam šokolādi, taču mēs arī zinām, ka tā nav no veselīgākajām. Lai gan šodien mēs redzēsim, ka varat izdarīt dažus izņēmumus, lai šis produkts būtu daļa no jūsu ikdienas, kā jūs vēlētos.
Sabalansēts uzturs ir saistīts ar gadījuma iegribu, ja ķermenis to lūdz. Bet, protams, mēs to arī nedrīkstam uztvert burtiski, jo tad viņš mums prasītu šokolādes daudzumu, kas noteikti nav ieteicamākais. Tāpēc nepalaidiet garām visu, ko mēs jums piedāvājam, jo tas var jūs pārsteigt.
Kāda šokolāde ir labāka veselībai?
Atbildot uz šo jautājumu, liela daļa šaubu jau ir atrisināta. Jo patiesība ir tāda, ka mums vienmēr rūpīgi jāskatās uz etiķetēm, lai zinātu, cik daudz kakao satur šokolāde. Tas ir galvenais pavediens, kas mums jāzina, vai mēs varam uzņemt nedaudz vairāk vai nē. Tā ka labākā šokolāde ir tā, kurā kakao saturs pārsniedz 85%.. Tumšā šokolāde vienmēr ir veselīgāka, jo tajā ir vairāk dabīgu sastāvdaļu un nav tik daudz cukuru kā daudzās citās versijās. Tāpēc vienmēr ir labāk, ja tas ir šādi.
Kas notiek, ja es katru dienu ēdu šokolādi?
Jums vienmēr ir jānosaka, kas Tas nav biežums, bet gan daudzums. Jo katru dienu var rasties vēlme iedzert ko saldāku šokolādes veidā. Tātad, ja paņemsiet unci tumšās šokolādes, kā jau minējām iepriekš, jūs nedarīsit neko sliktu. Protams, ja vien nepārspīlē un dzīvo līdzsvarotu dzīvi, kurā dominē ēdieni ar dārzeņiem, olbaltumvielām un augļiem. Neaizmirstot arī par nelielu ikdienas vingrošanu, jo tajā tu jau sadedzināsi daudz kaloriju un, lai to kompensētu, tava tumšās šokolādes deva tevi vienmēr gaidīs. Tātad nekas nenotiks, lai paņemtu šo šokolādi, kuru tik ļoti vēlies!
Cik daudz jūs varat ēst dienā?
Tu ņem vienu unci katru dienu, ne vairāk kā divas unces. Kas ir bijis apmēram 30 gramiProtams, tas vienmēr būs atkarīgs no planšetdatora veida un tā biezuma. Mēs nenogursim atkārtot, ka, jo vairāk tajā būs kakao, jo labāk tas būs mūsu veselībai un tāpēc, ka mēs nepatērēsim tik daudz cukuru, kas mums nav labvēlīgi. Tātad, ja jums garšo visa veida šokolāde, ir pienācis laiks likt likmes uz tīrāko. Tā ir taisnība, ka daudziem cilvēkiem viņu lielie iecienītākie ir citas iespējas ar pienu, riekstiem un vairāk cukura nekā jebkad agrāk. Šī iemesla dēļ mums ir jāpierod pie visdabiskākajiem, kas mums dos vēl vairāk labumu, nekā mēs domājam.
Kādas ir tumšās šokolādes priekšrocības katru dienu?
Ja nezināt, tas ir produkts, kuram ir antioksidanti, tāpēc tas uzlabos jūsu sirds un asinsvadu veselību. Turklāt tas dos papildu enerģijas devu, kas nekad nav nekas slikts. Tātad jums vairs nebūs attaisnojuma, lai neizbaudītu šo papildu enerģiju, nedaudz sportojot. Neaizmirstot, ka tas ir lielisks šķiedrvielu avots un ka tas palīdzēs justies daudz labāk. Mēs jau zinām, ka šokolādes cienītājiem iespēja to izbaudīt kļūst par svētku brīdi. Tas ir atbildīgs par centrālās nervu sistēmas stimulēšanu, jūs atbrīvosiet endorfīnus un būsiet relaksētāks un laimīgāks. Tāpēc, ja esat pārāk satraukti un izvairāties no šokolādes, vislabāk ir ļauties. Vai zinājāt, ka tas arī novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos? Nav vairs ko piebilst!