Kad pienāks vasara, mēs vienkārši vēlamies dzert lietas svaigi un bagāti, un viens no būtiskākajiem vasaras augļiem ir arbūzs. Mēs varētu teikt, ka visu vasaras augļu karaliene.
Arbūzs satur lieliskas arbūzu īpašības un priekšrocības, palīdz mums zaudēt svaru, mitrina un piepilda ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Mēs jums sakām, kādi ir viņas ārkārtas tikumi, lai jūs galu galā viņu iemīlētu.
Arbūzā galvenokārt ir daudz antioksidantu, uzturvielu un A un C vitamīnu. Turklāt vasarā tas ir viens no labākajiem variantiem dabisko sulu vai sulu pagatavošanai. Mēs jums sakām, kādas ir tās fantastiskās arbūzu priekšrocības.
Arbūzu priekšrocības, kuras jūs nezināt
Arbūzs ir 90% ūdens tā sastāvā, kad tas ir nogatavojies, tas ir viens no labākajiem variantiem, ko izvēlēties, kad mēs vēlamies veselīgu un garšīgu ēdienu. Turklāt, ja arbūzs ir nogatavojies, tas arī palielinās tā īpašības.
Palīdz mums rūpēties par mūsu sirdi
Tas ir auglis, kas palīdz mums rūpēties par savu sirdi, Tas satur zināmu vielu, piemēram, citrulīnu, kas tiek pārveidots par arginīnu. Divas aminoskābes uzlabo mūsu artēriju stāvokli un līdz ar to asinsriti un sirds un asinsvadu veselību.
Šīs vielas ir nepieciešamas ražošanu de slāpekļa oksīds, ideāls, lai piešķirtu artērijām un asinsvadiem elastību.
Tas dod mums lielu enerģiju
Aminoskābe citrulīns, Tam ir lieliskas īpašības, starp kurām mēs uzsveram, ka, pateicoties tam, muskuļos samazinās pienskābe un amonjaks. Tādēļ tas mums palīdz izvairīties no spriedzes tajos un krampjiem.
Tas ir auglis, kas Tas dod mums enerģiju un uzlabo mūsu fizisko sniegumu.
Var novērst erektilās disfunkcijas
Tas ir ļoti pilnīgs un pārsteidzošs auglis, tik daudz, ka tas var būt noderīgs erektilās disfunkcijas gadījumā. Iedarbība ir līdzīga medikamentiem asins vazodilatatori. Tas notiek divu iepriekšminēto aminoskābju dēļ, veicinot apmierinošu seksuālo sniegumu.
Šis ieguvums rada daudz diskusiju, jo ne visi uzskata, ka arbūzs šajā ziņā var darīt jebko.
Lieliskas uzturvērtības īpašības
Arbūzs atnes daudzus vitamīni un minerālvielas. Tas ir auglis ar daudziem antioksidantiem, to lieto kā diurētiķis un mitrināt sevi. Tā ir lieliska dabas dāvana, tāpēc vasaras mēnešos tā ir jāizmanto, lai to patērētu.
Tālāk mēs jums pateiksim, kādas īpašības tas mums dod 100 grami arbūzu:
- Ogļhidrāti: 8 XNUMX g
- Olbaltumvielas: 0,6 g
- Tauki: 0,2 g
- Kalorijas: 30 kcal
- Šķiedra: 0,5 g
- A vitamīns: 570 SV
- C vitamīns: 8,1 mg
- Kālijs: 112 mg
- Magnijs: 11 mg
- Dzelzs: 0,2 mg
- Citi vitamīni: B1, B2, B3, B5 un B6
- Citi minerāli: mangāns un fosfors
Mums jāpatur prātā, ka, lietojot arbūzu, mēs ne tikai dzeram 100 grami Tāpat kā ar citiem augļiem, arī pateicoties lielajam ūdens saturam, vienā sēdē mēs praktiski varam apēst ceturtdaļu arbūza, tāpēc iepriekš aprakstītās vērtības tie jāpapildina ar daudzumu, ko mēs patērējam.
Arbūzs ir ieteicams visiem cilvēkiem, gan mazie, senioriem vai sportistiem. Ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tā ir ļoti ieteicama uzkoda vai tiem, kuri vienkārši vēlas baudīt garšīgus augļus.
Palīdz mums zaudēt svaru
Kā jau minējām, tas ir izdevīgi palielināt mūsu spēku un enerģiju, papildus mūsu izturības palielināšanai fiziskās slodzes laikā. Tas ir lieliski piemērots, lai izvairītos no atkritumu vielu uzkrāšanās mūsu ķermenī.
Tas mums palīdzētu izvairīties no krampjiem, stīvuma vai šķidruma aiztures. Turklāt tas ir auglis, kas palīdz mums zaudēt svaru, jo tā augsts šķiedrvielu un ūdens saturs liek mums justies piesātinātiem, vienlaikus palīdzot uzlabot zarnu traktu.
Ja jūs vēlaties patiešām zaudēt svaru, jums būs jāveic a sabalansēts uzturs un fiziskie vingrinājumi lai jūs būtu vesels.
Lieliski piemērota sportiskākajiem
Kā mēs paredzējām, tas ir auglis, kas piemērots visiem cilvēkiem un jo īpaši sportiskākajiem, jo augsts citrulīna saturs ir ļoti svarīgs.
Pateicoties šai vielai, tiek veiktas vielmaiņas reakcijas lai labāk sintezētu enerģiju organismā, Turklāt tas aizkavē noguruma sajūtu, tāpēc mūsu fiziskā veiktspēja ievērojami palielinās.
Ja esat sportists, iesakām arī doties uz veikalu, kas specializējas dabīgos produktos, un pieprasīt citrulīna kapsulas, jo tas uzlabos jūsu sniegumu. Tomēr, ja neesat profesionāls sportists vai nepietiekami vingrojat, varat izvēlēties dzert arbūzu vismaz 3 reizes nedēļā.
Citas ļoti veselīgas arbūzu priekšrocības
Arbūzs ir cits arbūzu priekšrocības, kuras nevajadzētu aizmirst:
- Ir bagāta ar likopēns un beta karotīns, ideāls, lai uzlabotu mūsu veselību un samazinātu risku saslimt ar dažādiem vēža veidiem.
- Izvairieties no dehidratācija tā lielā ūdens satura dēļ.
- Atbrīvojiet Kolikas.
- Tas ir izdevīgi attīrīt nieres.
- Tam ir diurētiskas īpašības.
- Izvairieties no šķidruma aizture.
- Tas ir ļoti bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.
- El citrulīna aminoskābe Jūs to varat atrast aunazirņos, gaļā, ķiplokos, šokolādē un riekstos.