Tēvs un māte nav nevienam viegli, tā ir nogurdinoša, nogurdinoša, un daudzos gadījumos sauc par to pašu impotenci. Ģimenes dzīve ir ļoti izdevīga, taču daudziem tā dažkārt var būt ārkārtīgi sarežģīta. Ja jūtaties tik ļoti iztukšots, ka pat nevarat domāt, tad tagad ir laiks spert soļus, lai fiziski un emocionāli uzlabotos.
Jūsu bērni ir vajadzīgi, lai jūs būtu laimīgi, viņiem nevajag, lai jūs uzsvērtu. Ir nepieciešams, lai jūsu paternitātei vai maternitātei būtu mierīgāka krūze, Tādā veidā jūsu bērni patiešām var gūt labumu no patiesas audzināšanas, kas ir pilna ar mīlestību un cieņu. Bet kā jūs to varat izdarīt, ja šobrīd jūtaties pārāk saspringts?
Padomājiet par sevi, savu māti un rūpējieties par sevi
Pirms viss sāk tevi pārņemt vai izsīkums var tevi aizvest, jo bērni tevi patērē, jāsāk rūpēties par sevi, kā? Izpildiet tālāk sniegtos padomus.
- Gulēt. Miegs vecākiem ir vissvarīgākā lieta, tāpēc katru dienu priekšroku dodiet labas nakts atpūtai. Ja jūsu bērni pieceļas katru nakti, tad jums būs jāmainās ar savu partneri, un vienu dienu viņš / viņa guļ, bet citu - jūs. Atpūta ir būtiska, lai justos labāk gan fiziski, gan emocionāli.
- Ģimenes mērķi. Izbaudiet ceļojumu, lai sasniegtu ģimenes mērķus. Vai tas būtu dārza veidošana, guļamistabas maiņa vai mājas krāsošana. Rezultātam nav nozīmes, ja ne tas, kas jums patīk, kamēr tas nav sasniegts.
- Uzlabojiet katru dienu. Uz papīra uzrakstiet lietas, kuras, jūsuprāt, jūs katru dienu visvairāk nomāciet, un pēc tam padomājiet, cik bieži tās notiek. Tad viņš meklē risinājumus un uzlabo ģimenes saziņu, lai visi zinātu, ka ģimenes harmonija ir kopīgs darbs.
- Esiet pateicīgs par to, kas jums ir, un aizmirstiet to, kas jums nav. Lai gan ir labi, ka ir ambīcijas, nemeklējiet pilnību dzīvē. Izbaudiet to, kas jums ir, un kā jūs to varat izbaudīt kopā ar cilvēkiem, kurus dzīvē visvairāk mīlat: ar savu ģimeni.
- Pievērsiet uzmanību savam ķermenim un emocijām. Jūsu ķermenis jums pateiks, vai jums ir nepieciešams atpūsties, un jūsu emocijas jums pateiks, vai kaut kas jūs ietekmē, uz kuru jums vajadzētu pievērst uzmanību, lai uzlabotu savu emocionālo labsajūtu. Neskatieties citur, ir pienācis laiks mazliet vairāk ieklausīties sevī ... un klausīties sevī.
- Pozitivitāte visiem. Runājiet ar saviem bērniem pozitīvi, lai viņi zinātu, ka dzīve ir labāka, nekā viņi spēj iedomāties. Neļaujiet savās mājās pastāvēt negatīvai valodai. Vienmēr pozitīvi!
- Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar bērniem un ar jums. Atrodiet mirkļus, lai kvalitatīvi pavadītu laiku kopā ar katru bērnu atsevišķi, bet atrodiet arī brīžus, kad varat pavadīt laiku ar sevi, darot sev tīkamas lietas, piemēram, lasot vai dodoties pie friziera.
- Uzlabojiet ģimenes aktivitātes. Baudīšana visiem kopā ir lielisks veids, kā radīt ģimenes atmiņas un tādējādi uzlabot ģimenes saikni. Bērniem patīk pavadīt laiku kopā ar ģimeni, un jūs, pat ja domājat, ka tas jūs iztukšo, tas patiešām uzlādē jūsu emocionālās baterijas, lai būtu laimīgāki.