Runājot par svara zaudēšanu veselīgā veidā, ir jāņem vērā divi ļoti svarīgi aspekti: ievērot sabalansētu un veselīgu ēšanas plānu un konsultējieties ar speciālistu par šo tēmu. Plašajā brīnumdiētu pasaulē degunradžu diēta mūsdienās ir viena no populārākajām un slavenākajām.
Nākamajā rakstā mēs ar jums runāsim sīkāk no rina diētas un, ja tā ir taisnība, tas ir efektīvs svara zaudēšanas gadījumā.
No kā sastāv rina diēta?
Šāda veida diētu var iekļaut labi zināmo piemēram, disociētas diētas. Reinas diēta sadalīs dažādus pārtikas produktus četrās grupās, un katru dienu viens no tiem tiek patērēts, nesajaucot tos ar citiem. Tādā veidā sadalījums ir šāds:
- Pirmā diena ir veltīta uz olbaltumvielām un pārtikas produktus, piemēram, gaļu, olas, zivis vai piena produktus.
- Otrā diena griežas apkārt uz vienkāršiem ogļhidrātiem kā tas ir ar pākšaugiem.
- Trešā diena ir kārta no kompleksajiem ogļhidrātiem piemēram, makaroni vai maize.
- Ceturtā diena būtu ka vitamīni ar tādiem pārtikas produktiem kā dārzeņi vai augļi.
Ir jāievēro dienu secība līdz trim mēnešiem lai iegūtu rezultātus. Katra mēneša 29. datumā cilvēkam jāgavē tikai ar šķidruma uzņemšanu.
Kā pareizi ievērot Rhino diētu
Lai rina diēta būtu efektīva un cilvēks zaudētu liekos kilogramus, Jums jāievēro šādas vadlīnijas vai ieteikumi:
- Brokastu laikā, Ir atļauti tikai augļi.
- Tev jādara apmēram piecas ēdienreizes dienā.
- Vakariņām jābūt pirms 20:XNUMX.
- Tev nav jādzer nav šķidruma pirms un pēc ēšanas.
- Pārtikas daudzumam jābūt dubultā pārtika cpar vakariņām.
- Dzert aizliegts alkohols vai kofeīns
- Personai ir jādzer vismaz apmēram divus litrus ūdens dienā.
- Viņiem ir jāiziet apmēram 3 stundas starp brokastīm, pusdienām un vakariņām.
Rina diētas priekšrocības
Kā ar jebkuru brīnumdiētu, ir cilvēki, kas to aizstāvēs, un citi, kas to redzēs. kā bīstams veselībai. Jebkurā gadījumā degunradžu diētai ir vairākas priekšrocības vai plusi:
- Viņa piedāvātais sadalījums pa dažādām pārtikas grupām ir labs vielmaiņai var sadedzināt lielāku kaloriju daudzumu.
- Tā ir ideāla diēta, lai zaudētu apjomu vissarežģītākajās ķermeņa zonās: vēders vai sēžamvieta.
- Ja jūs apvienojat rina diētu ar nelielu fizisko slodzi, Rezultāti būs diezgan pamanāmi īsā laikā.
- Ir pierādīts, ka tā ir diēta, kas Tam nav atsitiena efekta.
- Tam nav nekāda veida trūkumu uztura līmenī.
Kādas briesmas rada rina diēta?
Ņemot vērā Rhino diētas priekšrocības, ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa uztura speciālistu to noraida, jo tā ir disociatīva diēta, kas nemāca veselīgu uzturu. Pēc šo uztura speciālistu domām, ķermenis ir jābaro, lai zaudētu svaru un zaudētu liekos kilogramus. pareizā un atbilstošā veidā. Tāpēc tas ir uztura veids, ko nevar uzturēt vidējā vai ilgtermiņā.
Īsāk sakot, rina diēta ir viens no populārākajiem svara zaudēšanas plāniem mūsdienās, pateicoties tā efektivitātei un ātrumam rezultātu ziņā. Tā ir disociatīva diēta, kas sadala pārtikas produktus četrās atšķirīgās grupās. Lai iegūtu labus rezultātus, nevajadzētu jaukt dažādu grupu pārtiku un ievērot plānu apmēram 3 mēnešus.