Uzpūšanās sajūta šķidruma aiztures dēļ Tas ir īsts traucēklis un diezgan neērta problēma.. Par laimi, ir dabiski veidi, kā apkarot un ārstēt iepriekš minēto šķidruma aizturi. Ir virkne pārtikas produktu, kas to īpašību dēļ var palīdzēt izvadīt lieko šķidrumu, kas var būt jūsu organismā.
Nākamajā rakstā mēs runāsim ar jums par labākajiem ēdieniem lai cīnītos pret šķidruma aizturi.
Gurķis
Papildus tam, ka gurķis ir atsvaidzinošs ēdiens, kas palīdz cīnīties ar augstu temperatūru, tas ir arī spēcīgs diurētisks ēdiens. Tā augstais ūdens saturs un zemais kaloriju patēriņš padara to par ideālu pārtiku, lai cīnītos pret šķidruma aizturi. Tāpēc nevilcinieties iekļaut gurķi. salātiem, smūtijiem vai aukstiem krēmiem.
Selerijas
Selerijas ir vēl viens no labākajiem pārtikas produktiem, lai cīnītos pret šķidruma aizturi. Tas izceļas ar savu kraukšķīgo garšu un zemo kaloriju saturu un darbojas kā dabisks diurētiķis. Turklāt selerijas ir bagātas ar antioksidantiem, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu. Vēlams no rīta pagatavot nedaudz selerijas sulas, lai mazinātu tūsku un sāktu dienu pēc iespējas vieglāk.
Arbūzi
Arbūzs ir dabisks diurētisks līdzeklis, kas var palīdzēt apmierināt jebkādu salduma tieksmi. Arbūzs ir bagāts ar ūdeni un kāliju, kas palīdzēs regulēt šķidruma līdzsvaru organismā. Izbaudiet jauku arbūza gabalu kā desertu vai pievienojiet to salātiem, lai iegūtu svaigu un saldu pieskārienu.
Zaļā tēja
Zaļā tēja ir vēl viens dabisks ēdiens, kas var palīdzēt novērst šķidruma aizturi. Satur antioksidantus, ko sauc par katehīniem, kas var palīdzēt izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu. Nevilcinieties aizstāt savu kafijas tasi ar zaļo tēju un izbaudiet tās pretiekaisuma īpašības.
Citronu
Citronu pievienošana ikdienas uzturam var palīdzēt izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Citrons ir dabisks diurētiķis kas stimulē urīna veidošanos un palīdz attīrīt visu ķermeni. Jūs varat izspiest nedaudz citrona ūdenī, ko dzerat katru dienu, vai ietērpt savus salātus ar šo citrusaugļu pieskārienu.
Sparģeļi
Sparģeļiem piemīt diurētiskas un pretiekaisuma īpašības. Tie satur aminoskābi, ko sauc par asparagīnu, kas darbojas kā dabisks diurētiķis, palīdzot izvadīt no ķermeņa lieko šķidrumu. Jūs varat tos ēst dažādos veidos: grilētus, salātos vai krējuma veidā.
Kalabačina
Cukini cita starpā izceļas ar to, ka sastāv no 95% ūdens. Tas padara to par lielisku diurētisku līdzekli. Jūs varat patērēt cukīni dažādos veidos vai veidos: grilēti, krējumā vai sautēti.
Ingvers
Papildus tam, ka ingvers piešķir jūsu maltītēm īpašu pieskārienu, tas ir zināms pretiekaisuma un diurētisko īpašību dēļ. Varat pievienot nedaudz svaiga ingvera saviem salātiem, zupām vai smūtijiem, lai izmantotu tā īpašības un priekšrocības. Papildus tam visam ingvers var arī palīdzēt aktivizēt jūsu vielmaiņu, kas ir būtiski, lai zaudētu svaru un kontrolētu šķidruma aizturi.
Ananāss
Ananāss ir ēdiens, kas izceļas ar to, ka sastāv galvenokārt no ūdens. Tas ir arī bagāts ar kāliju, tāpēc tas ir lieliski piemērots šķidruma aiztures apkarošanai. Regulāra ananāsu lietošana palīdzēs attīrīt ķermeni un izvadīt liekos toksīnus. Jūs varat to lietot dabīgā veidā vai savā sulā. lai maksimāli izmantotu visas tā īpašības.
Īsāk sakot, cīnieties ar šķidruma aizturi Tas nav pārāk grūti vai sarežģīti. Vienkārši iekļaujiet savā uzturā virkni diurētisko pārtikas produktu, lai sasniegtu šo brīnišķīgo viegluma sajūtu. Atcerieties, ka ne tikai ēdot pareizu uzturu, bet arī būt labi hidratētam un vadīt aktīvu dzīvesveidu.