Šie Ziemassvētku datumi nozīmē pārtikas pārpalikumu, un ir iespējams, ka mēs redzam, ka tas atspoguļojas mūsu ādā, tāpēc analizēsim Kas notiek ar mūsu ādu, kad mēs ēdam pārāk daudz.
Svarīgi ir censties maksimāli kontrolēt sevi, īpaši ar saldumiem, kā arī paturēt prātā, ka, lai arī tas ir kaut kas specifisks, tas mūs ietekmē. Tāpēc, lai arī šajos datumos, vēlams ēst, līdz esat apmierināts, un ne vairāk. Šim nolūkam mēs jums sniegsim arī dažus trikus.
Kas notiek ar mūsu ādu, kad mēs ēdam pārāk daudz?
Ar šiem Ziemassvētku datumiem mēs varam brīnīties, kas notiek ar mūsu ādu, kad mēs ēdam pārāk daudz. Un mūsu āda atspoguļo barības vielas, ko mēs ievietojam savā ķermenī. Kad mēs ēdam to, kas mums nepieciešams, viss izdodas, bet, ja mēs neēdam barojošu pārtiku, mēs ļaunprātīgi lietojam saldumus, sliktos taukus, nevēlamo pārtiku un arī ēdam pārāk daudz, mūsu āda var sākt parādīties. ir pinnes, rosacea un/vai priekšlaicīga novecošanās. Mums būs blāvs, blāvs izskats, ar vairāk nokarenu un grumbu.
Tas, ka saldumi un tauki var izraisīt pūtītes, ir zināms, taču tas, iespējams, izraisa mūsu āda noveco ātrāk nekā ģenētiski vajadzētu Varbūt tas nav tik labi zināms.
Un šī, iespējams, ir tā daļa, kas mūs var ietekmēt visvairāk, mums to neapzinoties. Šī priekšlaicīga novecošanās notiek, kad glikozes līmeņa paaugstināšanās organismā izraisa tā saistīšanos ar kolagēnu un elastīnu, ko sauc par glikāciju. Glikācija izraisa šūnu iekaisumu, oksidēšanos un pasliktināšanos. Tas viss noved pie novājēšanas un grumbu veidošanās.
Šī parādība Īpaši tas notiek ar rafinētiem cukuriem un kaloriju saturošiem saldinātājiem ko mēs varam atrast uzkodās, bezalkoholiskajos dzērienos, graudaugos, mērcēs, rūpnieciskajās bulciņās, grauzdētā kafijā, miltos, grauzdētā maizē un pārstrādātos pārtikas produktos kopumā. Turklāt, Kaitīgi ir ne tikai saldie produkti, bet arī sāļi pārstrādāti produkti saldinātājs to saglabāšanai.
Šie produkti Nav nepieciešams tos radikāli izslēgt no mūsu dzīves, taču mums ir jāsamazina to patēriņš uz neregulāriem brīžiem. un izvairieties no tiem vakarā, kad saule jau riet un mūsu ķermenis sāk savu atjaunošanās brīdi, kad dažu orgānu darbība samazinās. Ar to mēs ilgāk sasniegsim jaunāku seju.
Ko darīt mūsu ādai, kad ēdam pārāk daudz? Kā mēs varam izvairīties no pārēšanās šajās bagātīgajās pusdienu un vakariņu dienās?
Biznesa pusdienas vai vakariņas, ar draugiem, ar mūsu partnera draugiem, ar tiem no mūsu kursiem, Ziemassvētku vakars, Ziemassvētki, Vecgada vakars, Vecgada vakars, Trīs karaļi... Daudzas secīgas, bagātīgas ēdienreizes ārpus mājām, kur papildus ēšanai ir saldumi, alkohols un būtiski traucējumi mūsu uzturā. Kā mēs redzējām, tas ietekmē mūsu ādu, bet arī mūsu gremošanas sistēmu, mūsu imūnsistēmu un līdz ar to arī garastāvokli un enerģiju.
Kā mēs varam kontrolēt šo traucējumu?
Ideāls ir kontrolēt ēdamo ēdienu un dzērienu daudzumu, bet tas dažreiz ir grūti, viņi noliek visu to ēstgribu mums priekšā un mūsu gribasspēks klibo. Mēs jums sniegsim vairākus trikus, lai uzlabotu šo situāciju. Sāksim ar dzērienu, pat ja liekam blakus glāzi vīna, ideāls ir Jūsu rīcībā ir glāze ūdens. Kad esam izslāpuši, mēs dzeram ūdeni un vīnu tikai tāpēc, lai tas būtu īpašs ēdienam. Tādā veidā, Mēs kļūstam piesātināti dzeršanas ziņā, nedzerot daudz vīna.
Kas attiecas uz ēdienu, tad no katra startera varam pamēģināt nedaudz, lai padalītos, bet tikai mazu gabaliņu no katra, kad visu esam izmēģinājuši, varam atkārtot tikai vienu, tātad tas būs mūsu mīļākais un paliks ar sajūtu no pēdējā kumosa. Mēs centīsimies izvairieties no daudz maizes lietošanas (maize, grauzdiņi utt.). Mēs izvēlēsimies pirmo kursu nav ļoti spēcīgs, bet bagāts, kas mūs pārāk neuzpilda un ļauj baudīt otro ēdienu, kurā noteiksim svarīgāko un garnējumu atstāsim nedaudz vairāk malā. In Desertā vislabāk ir padalīties ar vairākiem desertiem, bet nesasniedz viena deserta daudzumu vienai personai. Tādā veidā izmēģināsim dažādus desertus bez sāta.
Pārējās pusdienas vai vakariņas…
Ja maltīte ir ieilgusi līdz sešiem pēcpusdienā, ideālākais variants šajā dienā būtu izlaist vakariņas vai vakariņās iedzert glāzi buljona un franču omleti vai olu kulteni. Mēs nebūsim izsalkuši, tāpēc nepiespiedīsim to. Ja tās ir vakariņas, tad maltīti tajā dienā padarīsim ļoti vieglu (ēdot, protams) tādā pašā veidā nākamajā dienā. Dzert varam dzert ūdeni ar citronu vai ābolu sidra etiķa šļakatām kas palīdzēs mums sagremot un izvairīties no smaguma sajūtas.