Tendinīts ir cīpslu stāvoklis diezgan sāpīgi un kaitinoši. Cīpslas ir šķiedru struktūras, kas savieno muskuļus ar kauliem. Tendinīts var rasties vairāku iemeslu dēļ: no liekā svara līdz pēkšņām traumām, un tas var ietekmēt jebkuru ķermeņa zonu, kurā pastāv cīpslas.
Nākamajā rakstā mēs ar jums runāsim sīkāk no tendinīta un kāds ir labākais veids, kā to ārstēt un izārstēt.
Kas ir tendinīts
Tendinīts ir nekas cits kā ķermeņa cīpslas iekaisums. Cīpslas ir šķiedru audi, kas savieno muskuļus ar kauliem un palīdz locītavām Tos var pārvietot bez problēmām. Kad cīpslas kļūst iekaisušas, tās, cita starpā, izraisa sāpes, pietūkumu un kustību ierobežojumus skartajā zonā.
Tendinīta cēloņi
Ir vairāki cēloņi kas var izraisīt tendinītu:
- Atkārtotu darbību veikšana, kas radīs stresu cīpslai, var izraisīt tendinītu. Tas ir diezgan izplatīts sportistiem un cilvēkiem, kuri darba laikā veic atkārtotas kustības.
- Pēkšņas traumas, Tāpat kā kritiena gadījumā, tie var būt galvenais tendinīta cēlonis.
- Novecojot, ir normāli, ka cīpslas kļūst mazāk elastīgas un ir vairāk pakļauti iekaisumam.
- Ir slikta stāja spēlējot sportu, var izraisīt tendinītu.
- Ir vairāki riska faktoriem piemēram, liekais svars, diabēts vai noteiktu sporta veidu spēlēšana.
Visbiežāk sastopamais tendinīts
- Zināms kā rotatora manžetes tendinīts Tas ietekmē cīpslas, kas ieskauj plecu locītavu.
- Ahileja tendinīts Tas sastāv no Ahileja cīpslas iekaisuma.
- Patellar tendinīts Tas ietekmē cīpslu, kas savieno ceļa kauliņu ar stilba kaulu.
- Tenisa elkoņa tendinīts Tas ir cīpslas iekaisums elkoņa ārpusē.
- Paceles cīpslas tendinīts Tas ietekmēs cīpslas augšstilba aizmugurē.
- Golfa spēlētāja elkoņa tendinīts Tas ir cīpslas iekaisums elkoņa iekšpusē.
Kādi ir tendinīta simptomi
Simptomi ļoti atšķirsies atkarībā no skartās cīpslas un iekaisuma smagums:
- ievērojamas sāpes kas var pasliktināties, ja turpināsit veikt attiecīgo darbību.
- Pietūkums visā skartajā zonā.
- Problēmas pārvietojoties pareizi skartajā zonā.
- Kraukšķēšanas sajūta pārvietojot cīpslu.
- Pietūkums visā skartajā zonā.
Tendinīta diagnostika
Tendinīta diagnoze galvenokārt balstās uz pacienta slimības vēsturi, fizisko izmeklēšanu un attēlveidošanas testiem. Fiziskās pārbaudes laikā ārsts palpēs skarto zonu, lai novērtētu locītavas pietūkumu un kustību. Diagnostikas attēlveidošanas testi, piemēram, rentgena, ultraskaņas vai MRI, Tie ļaus mums nodrošināt pareizu diagnozi un izslēgt citus iespējamos cēloņus.
Kā ārstēt tendinītu
- Atpūtieties skartajā zonā un palikšana miera stāvoklī samazina iekaisumu un palīdz cīpslai atgūties.
- Pieteikties ledus pakas skartajā zonā palīdz mazināt iekaisumu un mazina sāpes.
- Pretiekaisuma zāles piemēram, ibuprofēns vai naproksēns, Tie var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu.
- Stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi Tie ir lieliski piemēroti skartās cīpslas rehabilitācijai un funkcijas uzlabošanai.
- Noteiktos gadījumos tos var ievadīt inyecciones de kortikosteroīdiem uz skartās vietas, lai mazinātu iekaisumu un mazinātu sāpes.
- Nopietnākos gadījumos var būt nepieciešama nedaudz invazīvāka ārstēšana, kā tas ir gadījumā triecienviļņu terapija, lāzerterapija vai operācija.
Vai ir iespējams novērst tendinītu?
Nezaudējiet detalizētu informāciju par virkne ieteikumu kas var palīdzēt novērst tendinītu:
- Ir svarīgi labi iesildīties pirms sākat nodarboties ar sportu.
- Lai sasniegtu, veiciet stiepšanās vingrinājumus zināma elastība cīpslās.
- Izvairieties no atkārtotām kustībām vai pauzēm ja veicat darbības, kas rada lielu stresu cīpslām.
- Saglabāt pareiza poza sportojot.
Īsāk sakot, tendinīts ir ļoti sāpīgs stāvoklis, kas ietekmē cīpslas un ko var izraisīt daudzi faktori, piemēram, liekais svars vai pēkšņas traumas. Ārstēšana parasti sastāv no konservatīvos pasākumos, piemēram, atpūta, ledus vai pretiekaisuma zāles.