Zivju eļļa tas ir ļoti bagāts ar taukskābēmTas ir viens no organiskajiem komponentiem, kas tam ir lielāks daudzums. Šie tauki dod mums enerģiju un palīdz pareizi attīstīties audiem. Mēs izceļam omega 3 un 6, kas ir vienas no veselīgākajām taukskābēm, ko varam atrast pārtikā.
Atklājiet, kādas ir tā priekšrocības Regulāra zivju eļļas lietošana var jums palīdzēt.
Zivju eļļu var iegādāties gan kapsulās, gan tieši no zivīm. Ieteicams lietot zilās aukstā ūdens zivis, skumbrija, tuncis, lasis vai sardīnes.
Zivju eļļas priekšrocības
- Novērš sirds slimības. Šīs neaizvietojamās skābes samazina tauku klātbūtni asinīs, tādējādi novēršot to iespējamo uzkrāšanos artērijās, veicinot pareizu asinsriti.
- Artērijas nesacietē un tas novērš arteriosklerozes risku.
- Tas samazina holesterīna līmeni un paaugstināts triglicerīdu līmenis. Ir iespējams samazināt no 20 līdz 30%, ja to lieto kopā ar sabalansētu un veselīgu uzturu.
- Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, viņi var būt lielisks sabiedrotais, tas ir papildinājums pazemina cukura līmeni asinīs, tāpēc šis cukurs nepārvērtīsies taukos un nepadarīs mūs taukus.
- Uzlabo acu veselību. Rūpējieties par acīm un novērsiet specifiskas slimības, lai tās rūpētos, neļaujiet mums nākotnē izraisīt ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
- Tās lietošana ir ieteicama bērniem ar ADHD, uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi. Tas uzlabos jūsu veiklību, koncentrēšanos un uzvedību.
- Uzlabo mūsu garastāvokli, tāpēc tas tiek papildināts ar medikamentiem, kas saistīti ar depresiju.
- Cilvēki, kas cieš no viegla psihoze, viņiem ir arī noteikts to regulāri lietot, lai izvairītos no smagas psihotiskas attīstības.
- Palīdz samazināt ciešanu risku endometrija vēzis.
- Rūpējieties par mūsu veselību kauli.
- Sievietes, kas cieš spontānie aborti viņi to var patērēt, lai viņus novērstu.
- Tas ir sabiedrotais visiem tiem cilvēkiem, kuri ir zem a ķīmijterapijas ārstēšana, novērš radīto blakusparādību mazāku nopietnību, piemēram, svara zudumu vai spēka samazināšanos.
- Tiek teikts, ka tas ir labs ēdiens smadzenēm.
- Visbeidzot, omega 3, bloķē UV izraisīto enzīmu izdalīšanos, palīdzot saglabāt veselīgu, elastīgu un jauneklīgu ādu. Novērš grumbu parādīšanos.
Kāpēc Omega 3 ir tik izdevīgs?
Omega 3 ir polinepiesātinātie tauki, kurus mēs atrodam dažos pārtikas produktos. Tās ir arī pazīstamas kā neaizstājamās taukskābes, tās ir tauku veids, ko organisms nespēj pats ražot, tāpēc tas ir jāpiegādā.
Pārtika, kas to visvairāk satur, ir taukainas zivis, lai gan šodien mēs varam atrast drošus uztura bagātinātājus un piedevas, kas palielina to līmeni.
Zivju eļļa to satur, un tāpēc tā ir ļoti izdevīga.
Omega 3 ir nepieciešams, lai ķermenis darbotos pareizi, palīdz šūnu membrānu un hormonu ražošanā. Tāpat atmaksāsies neironi un ķīmiskās transmisijas.
Nervu un imūnsistēmas veselība paliks laba.
Kur nopirkt zivju eļļu
Zivju eļļa kapsulu veidā var atrast gandrīz jebkurā lielveikalā. Šī iemesla dēļ tā popularitāte pēdējā laikā ir pieaugusi, nav pārsteidzoši, ka to var atrast lielos veikalos dabisko produktu ejā.
No otras puses, mēs to atrodam dabisko produktu veikali, zāļu ražotāji un zāļu ražotāji. Meklējiet kvalitatīvus produktus un pārbaudiet kapsulu skaitu, lai nepārspīlētu devu, ir ļoti svarīgi pārbaudīt marķējumu, lai uzzinātu arī zivju eļļas izcelsmi.
Ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar veikalnieku un galvenokārt ar savu ģimenes ārstu. Jums nav jāspēlē ar savu veselību, un ieteicams to pajautāt profesionālim ja jūsu konkrētajā gadījumā ir izdevīgi patērēt zivju eļļu.