Dažreiz mēs zinām, ka ēdiens ir ārkārtīgi labs, un tāpēc domājam, ka varam ēst visu, ko vēlamies. Patiesība ir tāda, ka mums vienmēr ir jābūt noteiktam mēram un kā tādam labam līdzsvaram. Jo sevis pārsniegšana novedīs pie virknes seku, pat ja mēs par to runājam arbūzs.
Vai jūs zināt, cik daudz arbūzu varat apēst katru dienu? Nē, atbilde nav tāda, kādu vēlaties, jo, lai gan kādu dienu nekas nenotiek, katru dienu to ļaunprātīgi izmantojot, tas var radīt zināmas problēmas. Tātad, par to mēs šodien runāsim, lai jūs to paturētu prātā. Bet esiet uzmanīgi, jūs varat doties pirkt un atdzesēt šo garšīgo arbūzu.
Ieguvumi, ko mums sniedz arbūzs
Tā ir taisnība, ka tas ir auglis, kas mums patiešām sniedz daudz labumu. Starp tiem mēs izceļam vissvarīgāko, kas mums vienmēr jāņem vērā:
- Tas ir aptuveni 92% ūdens. Tas mums norāda, ka tas būs lieliski piemērots, lai mēs būtu labi hidratēti. Protams, tas nenozīmē, ka mums vajadzētu arī dzert daudz ūdens.
- Tas satur A vitamīnu, kas ir ideāli piemērots atjauno ādas šūnas.
- Neaizmirstot, ka tajā ir arī C vitamīns, kas novērš šūnu bojājumus.
- No minerālvielām mēs izceļam kalciju uzlabo kaulu veselību un arī magnijs, kas palīdz sirdij.
- Ir diurētiska iedarbība.
- Tam ir arī antioksidants, ko sauc par likopēnu, kas palīdz novērst deģeneratīvas slimības.
- Jūsu kaloriju patēriņš ir zems, tāpēc tas ir ieteicams svara zaudēšanas diētās.
- arī pazemina asinsspiedienu pateicoties tam, ka tas satur dabīgu vielu, ko sauc par L-citrulīnu.
Vai ir kontrindikācijas šo augļu lietošanai?
Kā jau minējām iepriekš, ir taisnība, ka šāda veida augļiem ir vairāk priekšrocību nekā trūkumu. Bet dažreiz mēs varam atrast dažus, un ir vērts tos pieminēt. Kad mēs viņu aizskaram un attiecīgajai personai ir nieru mazspēja, tad tas varētu būt neproduktīvs, jo tajā ir liels kālija daudzums un šis minerāls nav ieteicams šīs slimības gadījumā. Tādā pašā veidā, ja mēs ēdam arī daudz, mēs varētu pamanīt nelielas sāpes vēderā un pietūkumu. Lai gan tas ir diurētiķis, mēs vienmēr ņemsim vērā tā daudzumu, lai runātu par iespējamām blakusparādībām. Tāpēc, ja jums ir arī gremošanas problēmas, jums vajadzētu mēreni tā patēriņu. Protams, pēdējais vārds vienmēr būs jūsu ārsts.
Cik daudz arbūzu es varu ēst katru dienu?
Ir neizbēgami, ka tad, kad mums garšo kāds ēdiens, mēs to ēdam, līdz paliek garlaicīgi. Protams, tas pats ir noticis ar jums ar arbūzu. Īpaši karstā laikā, ka ar tik bagātīgu garšu un ar to svaigumu mēs sevi neizmērām. Bet ir pienācis laiks to darīt, un tāpēc runā, ka dienas daudzums, ko var apēst, ir ap 200 gramiem. Protams, ja ir kāda veselības problēma veciem cilvēkiem, tad mums tā pēc iespējas jāsamazina. Labā lieta šajā visā ir tāda, ka mums ir jāsaglabā visas arbūza priekšrocības un īpašības, kuru nav maz. Tāpēc uztura speciālisti to vienmēr iesaka vienu no visvairāk ieteicamajiem augļiem. Bet, kā mēs esam paskaidrojuši, vienmēr ir jābūt līdzsvaram. Mums ir nepieciešams veselīgs uzturs, ar zemu cukura saturu un, protams, daudz augļu un dārzeņu. Bet, kad mēs sakām augstu, mēs neliecinām par robežas šķērsošanu. Atcerieties, ka tas būs lieliski piemērots dienas sākšanai un paņemšanai līdz brokastīm vai pēcpusdienas vidū, lai atveldzētos no lielā karstuma. Kad tu dod priekšroku?