Atslēgas pāru pārrāvuma pārvarēšanai

Neatkarīgi no tā, vai viņi mūs pamet, vai mums jāatstāj partneris, mūsu dzīvē notiek lielas pārmaiņas. Savā ziņā mēs atstājam aiz sevis daļu savas dzīves posma un daudzus ieradumus un mirkļus, kas vairs neatkārtosies. Tas ir grūti visiem, taču ir dažas lietas, kas var palīdzēt mums pārvarēt šo brīdi.

La pāru sadalīšana Tas ir brīdis, kas ietekmē abus, un, lai gan katrs pāris un katra attiecība ir pilnīgi atšķirīga pasaule, pārvarēšanas procesā gandrīz visi no mums ir spēruši tos pašus soļus un līdzīgas emocijas. Ņem vērā dažus taustiņus, kas var palīdzēt virzīties uz priekšu.

Paturiet prātā, ka tas ir posms

Sadalīšanās ir zaudējums, un tāpēc tam ir vajadzīga a sērošanas process, par atpūtu un uzlabojumu. Tas ir dzīves posms, kuru mēs pārvarēsim, tāpēc, ja jūs domājat, ka sāpes ilgs mūžīgi vai šķiet nebeidzamas vai nepanesamas, paturiet prātā, ka jūs jau pastāvējāt pirms šiem cilvēkiem un tik un tā jūs bijāt laimīgs, tāpēc jūs būsiet laimīgs atkal jums vienkārši jāpiešķir laiks. Tāpat kā jebkura sāpīga pieredze, būs rēta, un jums būs slikti laiki, jums vajadzētu raudāt, ja tas ir tas, kas jums nepieciešams, bet pēc tam, kad esat sev devis laiku, jums arī jāsāk mudināt sevi iet tālāk. Skumjas ir emocijas, kas palīdz mums pārvarēt sāpīgus procesus, bet, ja tā kļūst par depresiju, kuru mēs nepārvaram, tās ir emocijas, kuras vairs nav noderīgas, lai novestu pie slimībām, un tāpēc mums nevajadzētu krist pastāvīgās skumjās.

Esiet aizņemts

Tas ir būtiski, ja runa ir par šo procesu pārvarēšanu. Iekš neaktivitātes mirkļi Mums ir tendence atgremot domāšanu, aplūkot sīkas pagātnes detaļas, kaut ko tādu, kas mums nepalīdz ne tagadnē, ne nākotnē. Šī doma tikai aptumšo mūsu garastāvokli, un tāpēc mums nevajadzētu to noteikt par prioritāti. Ja mēs domāsimies aizņemti, redzēsim, kā šīs sliktās domas mūs nedominē un kā mēs katru dienu esam pozitīvāki.

Atbalstieties uz draugiem un ģimeni

Pārī sadaloties, tas ir svarīgi zināt, kā sevi ieskaut no tiem tuvajiem cilvēkiem, kuri mums var būt atbalsts. Ģimene un patiesie draugi ir ļoti svarīgi, lai būtu kopā ar cilvēku, kurš cietis zaudējumus. Viņi var uzturēt jūs sabiedrībā, lai izvairītos no dziļas vientulības izjūtām, kas dažreiz mūs skar šajās situācijās.

Koncentrējieties uz citiem savas dzīves aspektiem

Dzīvē pāris ir vēl viens mūsu aspekts, taču tas nav viss. Ir tie, kas koncentrējas uz to, ka pāris piešķir visu prioritāti, lai saprastu, ka viņi ir atstājuši novārtā citus savas dzīves aspektus, kas arī izrādījās ļoti svarīgi. Tā var būt atgriešanās pie satikt draugus, pētot kaut ko, kas mums patika, vairāk koncentrējoties uz sava darba uzlabošanu vai vairāk laika pavadīšanu kopā ar ģimeni. Dzīvē ir daudz aspektu, kas mums sagādā laimi, ne tikai partneris.

Sāciet kaut ko jaunu

Kad notiek pārtraukums, mēs arī zaudējam ilūziju un grimstam demotivētā stāvoklī, nevēloties darīt kaut ko. Mēs jau teicām, ka ir svarīgi saglabāt aktivitāti, taču ir arī lieliska ideja sākt kaut ko jaunu, kaut ko tādu, kas var mūsos parādīties. jauna ilūziju aizraušanās tas šķita zaudēts. Un mēs nedomājam koncentrēties uz citu iespējamo partneri, jo ir jāpārvar iepriekšējās attiecības, lai veselīgi izveidotu jaunas attiecības ar citu cilvēku, bet gan jādara lietas, kas mums varētu patikt. Koncentrējieties uz ceļojuma plānošanu, kuru mēs vēlējāmies izdarīt, atkārtoti darot lietas, kuras bijām nolikuši malā, gatavošanas kursu sākšanai, jauna sporta nodarbībai un ilgam utt., Kas gaida, lai piepildītu mūsu dzīvi ar jaunām un aizraujošām lietām.