Vai jums parasti virtuvē ir puravi, kas ir daļa no jūsu sulīgajiem ēdieniem? Ja atbilde ir negatīva, ļaujiet man pateikt, ka jums tas ir jāpatur prātā, jo tas ir viens no dārzeņiem, kas ēdieniem piešķir daudz garšas. Tātad, ja jums nepatīk to atrast kā ar sīpolu, vienmēr būs daudz sagatavošanās darbu.
Daudzi cilvēki viņiem dod priekšroku neapstrādāti salātos, bet ar tiem var pagatavot arī krēmus vai iemetiet tos savā iecienītākajā gaļas sautējumā. Tāpēc tas kļūst par vēl vienu no lieliskajiem mūsu virtuves un veselības pamatiem. Jums ir jāatklāj 8 puravu priekšrocības, kuras, iespējams, nezinājāt.
Puravā ir maz kaloriju, tāpēc tas ir lieliski piemērots svara zaudēšanai
Tas nenozīmē, ka tas palīdzēs mums zaudēt svaru pats par sevi, jo jūs jau zināt, ka, atvadoties no kilogramiem, vienmēr spēlē daudzi citi faktori. Bet tas ir viens no tiem pārtikas produktiem, kam jābūt klāt, jo viņiem ir ļoti maz kaloriju. Ir teikts, ka tikai aptuveni 40 kalorijas uz 100 gramiem produkta. Bet ne tikai tas, bet arī tas ir sātīgi, un tas mums vienmēr jāpatur prātā.
Samazina holesterīna līmeni
Holesterīns ir viens no tiem mūsu ķermeņa klusajiem ienaidniekiem.. Tāpēc, lai to vienmēr saglabātu, mums ir jābūt sabalansētam uzturam un regulāri jāvingro. No šīs diētas par daļu no tās kļūs dārzeņi un starp tiem būs arī puravi, pateicoties vienai no vielām, no kuras tie veidojas un kas ir atbildīga par veselības problēmu mazināšanu.
Cīnies ar aizcietējumiem
Jūs aizmirsīsit par pietūkuma un diskomforta sajūtu, ko bieži varat just. Jo, pateicoties puravim, jo tam ir a augsts šķiedrvielu saturs, tu varēsi labāk aiziet uz vannas istabu. Protams, atcerieties, ka tas vienmēr ir labāk pagatavots, lai izvairītos no dažām iekaisīgām kuņģa slimībām, taču uzmanieties, tas var notikt tikai tad, ja to patērē pārmērīgi un neapstrādātu.
Puravā ir daudz vitamīnu
Dažreiz mēs pavadām laiku, meklējot katra vitamīna pārtikas produktus, un neapzināmies, ka gandrīz vairums no tiem var uzkrāties tikai vienā. Puravā ir C, E un B6 vitamīns, neaizmirstot par folijskābi kas ir vēl viens no visvairāk pieprasītajiem un ieteicamajiem grūtniecēm.
Dabiska antibiotika
Tā ir vēl viena no lielajām puravu priekšrocībām, un tā arī ir tā ir dabiska antibiotika. Turklāt tam piemīt antibakteriālas īpašības, kas palīdzēs pasargāt mūs no iekšpuses un pat uzlabos tādas problēmas kā klepus vai dažas elpceļu infekcijas. Tāpēc mēs jau zinām, ka tam ir jābūt mūsu ikdienas uzturā.
Augsts kalcija saturs
Mēs vienmēr runājam par to, kā piens un piena produkti kopumā mums palīdz iegūt mūsu kauliem nepieciešamo kalciju. Bet patiesība ir tāda, ka tas ir arī citos pārtikas produktos, piemēram, puravi. Tāpēc tas būs vitāli svarīgi, lai mūsu muskuļi un nervi varētu darboties nevainojami un par tiem vienmēr būtu jārūpējas.
Puravs ir labs sabiedrotais grūtniecības laikā
Mēs jau minējām, ka tajā ir folijskābe, un tā arī ir grūtniecēm jālieto šis papildinājums bet, ja viņi to var iegūt arī ar tik dabisku pārtiku kā puravi, mēs to nevaram atstāt bez atbildes. Turklāt tas liek jūsu folātiem piedalīties augļa attīstībā. Lai gan tas ir ideāli piemērots pirmajām grūtniecības nedēļām, varat to lietot, kad vien vēlaties.