La Matu izkrišana Tas ir kaut kas, kas uztrauc daudzas sievietes, un tā ir problēma, kuru var saasināt. Ja runa ir par nepareizu uzturu, mums ir jārisina problēma un jāsāk līdzsvarotā un veselīgā uzturā ēst pārtiku, kas novērš matu izkrišanu.
La slikta diēta Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mati izkrīt, tāpēc tas jāņem vērā, ārstējot šo problēmu, jo kosmētikas līdzekļu lietošana būs bezjēdzīga, ja mūsu uzturs ir nestabils. Tāpēc mēs runāsim par 9 pārtikas produktiem, kas novērš un apkaro matu izkrišanu.
Auzas
Auzu pārslas ir viena no pilnīgāki graudaugi ka tas ir, un tas nodrošina ķermeni ar B grupas vitamīniem, cinku, olbaltumvielām un varu, kas ir dažas no galvenajām sastāvdaļām, lai mati būtu stipri un nekristu. Tas satur arī citas minerālvielas, piemēram, kāliju vai dzelzi, kas ir svarīgi matu veselībai. Bez šaubām, tas ir viens no pārtikas produktiem, kuru mums nevajadzētu vilcināties pievienot ikdienas uzturam.
Burkāni
Burkāni ir ļoti veselīgs dārzenis ādai un matiem. Tā ir beta-karotīni, tie, kas palīdz mums kļūt brūnai un aizsargā ādu, bet ir arī tie, kas organismā sintezē A vitamīnu, kas palīdz eļļām uzsūkties galvas ādā, lai folikuls nenovājinātos un paliktu vietā, kas palēnina matus zaudējums.
Lasis
Lasis nodrošina ne tikai olbaltumvielas, kas ir ļoti nepieciešamas, jo matus veido tie, bet arī nodrošina slavenās Omega-3 taukskābes, lai nostiprinātu folikulus un saglabātu galvas ādas un ādas veselību. Tas ir vēl viens no pamata ēdieniem, lai iegūtu lieliskus matus un ādu, tāpēc mēs to varam pievienot diētai vienu vai divas reizes nedēļā.
Olas
Ola ir vēl viens pārtikas produkts, kurā papildus olbaltumvielām atrodam arī olbaltumvielas biotīns un B grupas vitamīni, kas ir vissvarīgākā, lai novērstu matu izkrišanu. Tās dzeltenajā zonā atradīsit lielāko daļu barības vielu, un jūs varat ēst vienu dienu, ja nav holesterīna problēmu.
Sarkanā gaļa
Sabalansēts uzturs parasti ietver sarkanu gaļu ar olbaltumvielām un ar dzelzs un cinks. Liesā gaļā mēs atrodam veselīgas olbaltumvielas, bet sarkanā krāsa var palīdzēt mums cīnīties ar anēmiju, ja matu izkrišanas problēmu izraisa dzelzs deficīts.
Frutos secos
Visi rieksti satur B vitamīns, selēns un cinks, kas ir būtiski matu labai veselībai. Šajos gadījumos īpaši ieteicams lietot valriekstus. Jebkurā gadījumā mēs varam paņemt nedaudz riekstu dienā, lai iegūtu šīs barības vielas.
Kivi
Jums var rasties jautājums, kā kivi var jums noderēt, novēršot matu izkrišanu. Tas ir auglis, kas satur daudz C vitamīns, kas ir spēcīgs antioksidants un palīdz ražot kolagēnu, kas ir matu sastāvdaļa.
Galīgie padomi
Sabalansēts uzturs palīdz mūsu matiem būt veseliem, taču tas var nebūt vienīgais iemesls, kāpēc tie izkrīt. Arī stresam, ģenētiskajiem faktoriem un slimībām var būt nozīme, un tāpēc ir svarīgi uzbrukt problēma no visām frontēm, meklējot iemeslu, lai ar to cīnītos. Turklāt visi pārtikas produkti jālieto mērenībā, ievērojot sabalansētu uzturu.