Šobrīd daudziem cilvēkiem ir neārstētas mutes dobuma patoloģijas, piemēram, zobu bojājums vai periodonta slimība kam var būt sistēmiskas sekas. Tomēr tās ir patoloģijas, kuras tomēr var novērst ar labiem ieradumiem. Ieradumi, kas garantē labu mutes dobuma veselību.
Lai nodrošinātu labu zobu higiēnu un labu mutes dobuma kopšanu, ir nepieciešams adoptēt noteiktas rutīnas un ieradumi. Un tas ir svarīgi, jo mute nav izolēta, un, rūpējoties par to, mēs rūpējamies arī par savu veselību kopumā.
Samaksāt par zobārstu ne vienmēr ir pa spēkam un, pat ja būtu, nav patīkami, ja nākas pie viņa apmeklēt vairāk nekā ieteikts. Tāpēc ņemiet vērā tālāk sniegtos padomus, lai saglabātu a laba mutes dobuma veselība un uzziniet, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu:
Tīriet zobus pēc katras ēdienreizes.
Cik reizes tu to esi dzirdējis? Parasti, ja kāds netīra zobus pēc katras ēdienreizes, tas nav tāpēc, ka viņš nezina, ko darīt. Un tas ir tas, ka uzkrātais ēdiens tie var mainīt siekalu pH, kas nepieciešams, lai izvairītos no zobakmens uzkrāšanās un emaljas demineralizācijas.
Trīs reizes dienā mums vajadzētu tīrīt zobus ar a piemērota otiņa un pasta. Un kā jūs zināt, kuri no tiem ir pareizie? Ideālā gadījumā konsultējieties ar savu zobārstu, kurš, atkarībā no jūsu īpašībām, varēs ieteikt, kura ir gan piemērotākā birste, gan zobu pasta.
Tas ir arī zobārsts, kas var sniegt padomus par labākais veids, kā tīrīt zobus. Jo, lai gan mums visiem kādreiz tas ir izskaidrots, laika vai uzmanības trūkuma dēļ mums tas ne vienmēr izdodas labi.
Attīra arī mēli
Ir daudzi no mums, kas ir internalizējuši soļus, kas jāveic, lai tīrītu zobus, bet kā ir ar mūsu mēli? Mēles aizmugure nav gluda, bet tai ir neregulāra virsma, ko veido dažādas rievas, kurās mēdz uzkrāties ar otu neizņemtas pārtikas atliekas.
Vai, izspiežot mēli, pamanāt bālganu vai dzeltenīgu slāni, kas pārklāj daļu no tās muguras? Tā varētu būt higiēnas trūkuma pazīme. A mēles tīrītājs vai skrāpis Tas palīdzēs vienreiz dienā nokasīt mēli un notīrīt to no mēles dziļākās vietas līdz galam.
Neaizmirstiet par starpzobu higiēnu
Reizi dienā papildus būs jāparūpējas par starpzobu higiēnu. Vai, citiem vārdiem sakot, jūs arī tos novēršat starp zobiem uzkrātais ēdiens, mazās vietās, kur birste nesasniedz. Vai zinājāt, ka aptuveni 78% dobumu ir starpproksimālas izcelsmes?
Jūs varat to izdarīt, izmantojot Zobu diegs vai nu reizi dienā, vai tad, kad pamanāt, ka starp zobiem kaut kas sakrājies. Tas ir ekonomisks produkts, kuru vienmēr varat nēsāt līdzi somā. Varat arī to izmantot jebkur.
Bet var arī derēt starpzobu birstes ja atstarpe starp zobiem ir plaša. Tie lieliski palīdz, ja ir kāda atdalīšanās starp zobiem vai jums ir ortodontija lai noņemtu starp vadiem zem džemperiem sakrājušos grumbu.
Apmeklējiet savu higiēnistu vai zobārstu divas reizes gadā
Tāpat kā no noteikta vecuma ir vēlams veikt ikgadēju medicīnisko apskati, ir jāveic a zobu tīrīšana un apmeklējiet mūsu zobārstu, lai pārbaudītu mutes stāvokli. Tikai tad mēs varam novērst periodonta slimības pirms tie kļūst sarežģīti un mēs par to jūtam diskomfortu vai sāpes.
Ar zināmu biežumu atjaunojiet otas
Ir svarīgi bieži atjaunot zobu birstes, un, lai to izdarītu, nav jāgaida, līdz to sari tiek izmesti vai deformēti. Baktērijas varētu uzkrāties šajās, tāpēc zobu birsti ieteicams mainīt ik pēc 4 mēnešiem un starpzobu birsti katru nedēļu.
Vai esat apguvis šos higiēnas ieradumus? Vai jums kā vajadzētu rūpēties par savu mutes veselību vai atceraties to tikai tad, kad parādās problēmas?