Arvien pieaug izpratne par to, cik svarīgi ir dzīvot veselīgi, ēst labi un veselīgi, kā arī saglabāt līdzsvaru starp to, kas ir labs un kas nav. Kāpēc atnest veselīga dzīve nenozīmē, ka tai vajadzētu būt ierobežojošai vai pārmērīgi. Dienas beigās dzīve ir jādzīvo un jāizbauda, un daži mazi prieki dod to dzirksti, kas reizēm ir nepieciešama.
Bet vienmēr saskaņā ar standartu vai ierasto vajadzētu būt veselīgam, dabiskam ēdienam un veselīga dzīvesveida ieradumiem. Tātad, kad kādu dienu jums liekas izdarīt pārmērību, jūs apzināsieties, ka tas ir tikai kaut kas gadījuma rakstura. Tagad, meklējot labākās iespējas, jums arī jāmācās izvēlēties. Jo ir daži pārtikas produkti, kas šķiet veselīgi, bet nav.
Pārtika, kas šķiet veselīga
Salāti pēc definīcijas šķiet ideāls variants, ja vēlaties kontrolēt to, ko ēdat. Bet atkarībā no sastāvdaļām tas var būt kaloriskāks ēdiens nekā citas iespējas, kas principā ir mazāk veselīgas. Mērces, sasmalcināti ēdieni, kā gatavot ēdiensvar pārvērst ļoti veselīgu ēdienu kaloriju pildītā bumbā. Šie ir daži pārtikas produkti, kas šķiet veselīgi, bet dažādu iemeslu dēļ tā nav.
Enerģijas stieņi
Pirms dažiem gadiem tas tika prezentēts kā jauns produkts, ļoti noderīga alternatīva rīta uzkodām, kā uzkoda vai vienkārši enerģijas avots, lai izietu visu dienu. Lai gan enerģijas batoniņi tiek tirgoti kā fitnesa produkts, realitāte ir tāda ir pildīti ar cukuru, krāsvielām, konservantiem un piesātinātajiem taukiem.
Gatavi salāti
Tie ir ātri un atrisina jūsu ēdienu vienā mirklī, ja vien jūs apzināties, ka tas nav veselīgākais variants. Gatavos salātos dažreiz ir neveselīgas sastāvdaļas, piemēram, mērces un mērces. Jebkurš no tiem, sinepju un medus mērce, Cēzara mērce, kokteiļu mērce vai jebkurš cits, kas tos satur, satur sāli, cukuru un taukus. Vairāk kaloriju un vēl mazāk veselīgi ir salāti no ātrās ēdināšanas restorāniem.
Vairāk veselīga izskata pārtikas, krabju surimi
Lai gan tas ir produkts ar zemu kaloriju daudzumu, tas nav veselīgs ēdiens. Krabju nūjiņām vai surimi nav nekāda sakara ar krabjiem. Tie ir sagatavoti, pamatojoties uz maisījumu zivju lūžņi, krāsvielas, konservanti, nātrijs, cukurs un daudzas citas vielas, kas ir ļoti neveselīgas un neveselīgas.
Modenas balzamiko etiķis
Tas ir lieliski, un siltiem salātiem tas ir prieks, taču tas nav veselīgs ēdiens. Šis produkts ir maldinošs, jo no sākuma etiķis nav slikts ēdiens. Bet balzamiko gadījumā tas ir samazinājums, kas satur arī karamelizētu cukuru, kas ir tas, kas tai piešķir šo krāsu un garšu, kas ir tik bagāta un tik neveselīga.
Iepakotas desas, piemērs pārtikas produktiem, kas šķiet veselīgi
Katru reizi ir pieejamas veselīgākas iespējas, taču, pirms izvēlēties jebkurā ledusskapī tik izplatītu vārītu šķiņķi vai tītara krūtiņu, jums rūpīgi jāizpēta iepakojums. Lai gan tas tiek uzskatīts par veselīgu pārtiku, daudzos gadījumos tas nav kopš tā laika ir produkts, kas satur cieti, cukuru, miltus un sāli. Labi apskatiet etiķetes un vienmēr izvēlieties produktu ar augstu gaļas procentu un pēc iespējas mazāk piedevu.
Cepti rieksti
Šeit mums ir jānošķir neveselīgs ēdiens ar preparātu, kas pārvērš labu ēdienu citā, kas nav. Dabiskie rieksti ir veselīgu taukskābju avots, un to lietošana nelielos daudzumos ir ieteicama, ņemot vērā to daudzās priekšrocības. Tagad cepti, sālīti, ar karameļu pārklāti rieksti ir neveselīgi, lai cik bagāti tie būtu.
Lai gan tie ir mazāk veselīgi pārtikas produkti, tie nav pilnībā jāizslēdz no uztura. Ideja ir vienmēr izvēlieties labāko variantu, veselīgāko un vispiemērotāko veselības aprūpei. Bet nekas nenotiek, jo reizēm diētā tiek iekļauti mazāk veselīgi pārtikas produkti. Tas ir līdzsvars, un tajā slēpjas laba uztura atslēga.