Sarežģītas attiecības ar savu svaru ir ļoti izplatītas. Un lielais vairums cilvēku mēdz kaut kādā veidā kontrolēt skaitli skalā. Vispārīgi jādara tas laiku pa laikam kā kontroles pasākums, lai zinātu, kur atrodaties, un ņemtu to par atsauci. Bet, kad šis ieradums rada atkarību, tas kļūst par nepieciešamību. Hlīdz pat obsesīvai uzvedībai, var uztvert kā zīmi, ka kaut kas nav kārtībā.
Apsēstība pēc definīcijas ir kaut kas, kas apmetas prātā. Ka tas tiek uzturēts atkārtoti pat tad, ja tā nav paša griba, un to nevar viegli apspiest. Kad kaut kas kļūst par apsēstību, tas var kļūt ļoti bīstams, arī tad, ja runa ir par kaut ko, kas saistīts ar izmēru. Vai vēlaties uzzināt, vai esat aizrāvies ar savu svaru?
Kā uzzināt, vai esat apsēsts ar savu svaru
Zīmes ir, tās sākas kā kaut kas ikdienišķs un kļūst par nemainīgu jūsu dzīvē. Vai nu tāpēc, ka vēlaties Bajar de peso, palielināt to vai saglabājiet numuru un nepārvietojieties nevienā virzienāJa atpazīstat kādu no šīm pazīmēm savā uzvedībā, iespējams, esat apsēsts ar savu svaru.
- Jūs pastāvīgi nosverat sevi: Pēc uztura ekspertu domām, ieteicams nosvērt sevi tikai vienu reizi nedēļā, jo svars nepārtraukti svārstās visu dienu. Tas nozīmē, ka, ja jūs katru dienu nosveraties un pat to darāt vairākas reizes, lai redzētu, vai tas mainās, ir vairāk nekā skaidrs, ka esat apsēsts ar savu svaru. Šī tas ir ļoti bīstami, jo tajā pašā dienā svars var atšķirties daudz un jūsu apsēstība var pārvērsties par ēšanas traucējumiem.
- Jums ir aizliegto pārtikas produktu saraksts: Jūs zināt, ka ir pārtikas produkti, kas veicina svara pieaugumu, kas nejūtas labi vai liek ķermenim mainīties. Tas ir labi, jo tas ir tikai veids, kā novērst visu, kas jums nešķiet piemērots. Bet, ja jūs sākat ar sarakstu ar 5 vai 10 aizliegtajiem pārtikas produktiem un pamazām sākat to aizpildīt ar jaunām lietām, pienāks brīdis, kad tev būs vairāk aizliegto, nekā atļauts.
- Jūs skaitāt kalorijas: Savā ziņā kaloriju skaitīšana ir veids, kā sekot līdzi tam, ko tu ēd. Lieta tāda kalorijas ir jāuzskaita, lai zinātu, vai patērējat pietiekami daudz, nevis, ja patērējat pārāk daudz. Tas ir, katrai personai ir dažādas uztura vajadzības, ja jūs zināt nepieciešamās kalorijas un to, kā tās iegūt ar veselīgu pārtiku, tas ir pilnīgi pareizi. Problēma ir tā, ka tas var kļūt obsesīvi. Katras kalorijas skaitīšana, lai nepārspīlētu un varētu veikt prāta aprēķinus, neapšaubāmi ir apsēstība, kas var radīt problēmas ar svaru.
- Jūs domājat, ka jo plānāks esat, jo labāka ir jūsu dzīve: Šī ir ļoti izplatīta kļūda cilvēkiem, kuri ir apsēsti ar savu svaru. Tievums nav risinājums jebkurai problēmai, ja vien tā nav medicīniska un to kontrolē ārsts. Ja jūs domājat, ka slaids cilvēks padarīs jūs laimīgāku, jūs esat ne tikai apsēsts ar savu svaru, tas var kļūt arī par nopietnu traucējumu kas jārisina pēc iespējas ātrāk.
- Jums ir sliktas attiecības ar pārtiku: Ja jūs visu dienu domājat par ēdienu, nepārtraukti meklējat receptes un daudz laika meklējat lietas, kas saistītas ar pārtiku, ir skaidrs, ka jums ir apsēstība ar savu svaru un arī ēdienu. Vai šī apsēstība ir paredzēta neveselīga pārtika, tauki pilni kaloriju ēdieni, it kā tas būtu paredzēts veselīgai pārtikai. Tā ir bīstama uzvedība.
Šajos laikos sabiedrība ļoti labi apzinās, cik svarīgi ir ēst labi, sportot un vadīt veselīgu dzīvesveidu. Bet viena lieta ir apzināties, ka rūpes par sevi un labie ieradumi ir labākais veids, kā iegūt labu veselību. Un vēl viens, pārvēršot kaut ko labu obsesīvā un kompulsīvā uzvedībā. Ir labi kontrolēt savu svaru, lai būtu vesels. Bet Ja tas kļūst par kaut ko tādu, kas neļauj jums dzīvot, jums jāsāk pārveidot šos ieradumus un neļaujiet svaram kontrolēt savu dzīvi.