Lai sāktu ar labu bikini operāciju, vissvarīgākais ir to izdarīt ar laiku. Jo ātrāk, jo labāk, jo tādā veidā to var izdarīt veselīgi un iegūt vēlamos rezultātus pirms vēlamās vasaras atnākšanas. Steiga nekādā ziņā nav labs pavadonis. Vēl mazāk, ja runa ir par ķermeņa sagatavošanu visos līmeņos, lai vasaras mēnešos izskatītos iespaidīgi.
Bikini operācija ir daudz vairāk nekā dažu kilogramu zaudēšana, lai pludmalē izskatītos lieliski. Tas ir par ādas sagatavošanu no iekšpuses uz ārpusi, lai saņemtu saules starus un iegūtu visas saules priekšrocības. Arī, lai uzlabotu dažus aspektus, kas visvairāk tiek atstāti novārtā ziemas periodā. Un uz laicīgi sasniegtu visus šos mērķus, jums jāsāk ar labo kāju.
Bikini operācija, kur sākt
Brīnumi neeksistē, sāksim no tās bāzes, lai nesagādātu pārsteigumus. Jūsu apņēmība ir svarīga, lai sasniegtu visus savus mērķus, taču ar to nepietiek, lai gūtu panākumus. Bez piepūles, bez apņemšanās, bez neatlaidības un galvenais, bez izmaiņām, pienāks vasara un tu sapratīsi, ka ne tikai neesi piepildījies ar bikini operāciju. Visticamāk, ka jūs pat neesat to sācis.
Tāpēc vispirms ir jābūt skaidriem mērķiem, lai uz tiem koncentrētos. Ko tev vajag? Lai uzzinātu, cik daudz svara jums ir jāzaudē, cik daudz laika jums ir pieejams un kāda ir realitāte tam, ko varat sasniegt, veselīgā veidā, jums jāsāk ar skaidriem kontiem. Nebaidieties nosvērties, tas ir tikai skaitlis, kas nenosaka, kas jūs esat.
Zaudēt vairāk nekā 1 kilogramu nedēļā ir neproduktīvi, kā arī nereāli un neveselīgi. Veselīgs svara zudums kopumā ir aptuveni 2,5 un 3 kilogrami mēnesī. Ņemot vērā katra cilvēka vajadzības un īpašības. Taču tas nav ne satraucošs, ne neiespējams rādītājs. Kad mēs zinām, no kā mēs sākam un kas mums ir jāzaudē, atliek tikai izveidot pārskatu par to, kas var būt patiesais mērķis pirms vasaras.
Pārtika, vingrošana un kosmētika
Lai izveidotu ieradumu, ir nepieciešama 21 diena, vai tā saka zinātne. Lūk, ar to mēs sāksim ar bikini operāciju, mainot sliktos ieradumus un pārvēršot tos labos. Sāciet ar mazumiņu, izslēdziet gāzētos dzērienus un palieliniet ūdens patēriņu. Atstājiet apstrādāto un baudiet augļus un dārzeņus sezonas, iemācieties gatavot veselīgāk un baudīt īstu ēdienu.
Sāc vingrot, tikai vajag vairāk staigāt, lai zaudētu svaru. ja pierod staigāt katru dienu, vismaz stundu ātrā tempā, jūs varat sadedzināt daudz tauku. Dienām ritot, organisms pieradīs pie fiziskām aktivitātēm un būs jādara kaut kas cits. Tieši tad jums vajadzētu īstenot spēka vingrinājumus, lai palielinātu kaloriju patēriņu. Kustieties katru dienu, un papildus svara zaudēšanai varēsiet parādīt tonizētāku un stilizētāku figūru.
Beidzot sāc lietot kosmētiku, lai pamazām uzlabotu ādu. Svarīga ir mitrināšana, kā arī konkrētu produktu izvēle katrai zonai. Pretcelulīta procedūra palīdzēs uzlabot apelsīna mizas ādu un kopā ar veselīgu uzturu un vingrošanu jūs varat parādīt gludāku ādu. Krūtīm ļoti svarīgi ir lietot nostiprinošu līdzekli, jo krūtis ļoti cieš no svara izmaiņām. Piemērota kosmētika palīdzēs novērst strijas un nokarāšanos.
Sāciet ar nelielām izmaiņām, lai iegūtu lielus rezultātus, jo, tiklīdz esat pieradis rūpēties par savu ķermeni un jūsu veselība to atspoguļo, jūs pārtraucat domāt par pagaidu operāciju un sākat baudīt dzīvesveidu. Tā kā fiziskais ir svarīgs, palīdz justies labāk, iegūt labu pašnovērtējumu un motivāciju kaut ko darīt. Bet sirdslēkmes ķermeņa uzbūve ir bezjēdzīga, ja tai nav pievienota dzelzs veselība.