La āda ir viens no galvenajiem skaistumkopšanas mērķiem. Vesela un labi kopta āda ir sinonīms skaistumam visās kultūrās, un tāpēc mums tā ir pienācīgi jārūpējas. Viens no vissvarīgākajiem procesiem, lai uzturētu to labā stāvoklī, ir reģenerācija.
Ādas atjaunošana ir kaut kas, ko mūsu ķermenis dara bet tas to nedara tāpat kā dienas laikā, kā naktī vai mūsu jaunības laikā, kā pieaugušā vecumā. Bet ir dažas lietas, ko mēs varam darīt, lai uzlabotu šo atjaunošanos ādā un ilgāk saglabātu to jaunu un labā stāvoklī.
Kā āda atjaunojas
Āda pasargā sevi dienas laikā, lai tiktu galā ar aktivitātēm un atjaunojas pa nakti, kad atpūta palīdz dziedēt bojājumus un atjaunot sevi. Tomēr tas nav atjaunojies tādā pašā veidā, kā mēs esam jauni, ko tas dara ātrāk nekā tad, kad mēs esam pieaugušā vecumā, šajā laikā process arvien vairāk palēninās. Āda pilnībā atjaunojas apmēram ik pēc trim nedēļām, taču šajā laikā ir ļoti svarīgi, lai mēs maksimāli rūpētos par dermu gan no iekšpuses, gan no ārpuses.
Labas gulēšanas nozīme
Viena no vissvarīgākajām lietām laiks ādas atjaunošanai ir atpūta. Ja mēs neatpūšamies, āda būs bez gaismas, nogurusi un grumbas tiks akcentētas. Mēs visi kādā brīdī esam pamodušies pēc kārtīgas atpūtas ar jaunu seju, it kā mēs būtu ārstējušies. Nu, vienkārši mūsu āda ir atpūtusies un atjaunojusies no šajā periodā nodarītajiem zaudējumiem. Mums jācenšas noteikt fiksētu grafiku un gulēt vismaz astoņas stundas dienā ar labu nakts miegu.
Aizsargājiet sevi no saules
L ādas bojājumi, kad mēs to pakļaujam saulei Bez aizsardzības vai ilgu laiku tos diez vai var papildināt ar labu miegu un atpūtu. Ka āda cieš no bojājumiem, kas uzkrājas un galu galā noved pie priekšlaicīgas novecošanās un pat ādas vēža. Tāpēc mums vienmēr ir jāaizsargājas no saules ar augstu faktoru, un, ja iespējams, mums vajadzētu valkāt arī cepures un citas detaļas, lai saule mūs tik ļoti neietekmētu.
Kvalitatīva pārtika
La āda ir lielākais orgāns mūsu ķermenī Un tāpat kā visiem tiem būs vajadzīgs barības vielu ieguldījums, lai katru dienu atjaunotos. Ir ļoti svarīgi, lai uzturā būtu ikdienas ūdens, kas to mitrina, bet arī olbaltumvielas, kas palīdz veidot muskuļus, ēteriskās eļļas, vitamīnus un minerālvielas. Āda nevar pienācīgi atjaunoties, ja mūsu ķermenim nav nepieciešamo barības vielu, lai veiktu pamatfunkcijas. Tāpēc mums vienmēr ir jāizvēlas veselīgs uzturs, nepieļaujot pārmērības, un mēs to pamanīsim tieši uz savas ādas.
Sportošana ir būtiska
Mēs nekad nenogursim to teikt nodarbojoties ar sportu, mums ir daudz priekšrocību. Papildus svara zaudēšanai vai figūras veidošanai sports palīdz mums radīt endorfīnus, uzlabo miega kvalitāti naktī un uzlabo arī cirkulāciju, kas ir nepieciešama, lai šūnas varētu strādāt naktī. Tāpēc ir pienācis laiks reģistrēties kādai tiešsaistes fitnesa nodarbībai vai sekot kontiem, kas palīdz mums ikdienā palikt aktīviem.
Īpaši krēmi
Tas ir ļoti svarīgi palīdzēt ādai arī ar kosmētiku. Dienas laikā mēs izmantojam krēmus, kas pasargā mūs no saules un mitrina ādu. Naktīs mums jālieto krēmi, kas palīdz atjaunot ādu ar to aktīvajām sastāvdaļām.