Tiesa, mums visiem ir tendence uztraukties. Dažreiz tāpēc, ka mēs domājam par apkārtējiem, daudziem citiem par darba un emocionāliem jautājumiem. Tāpēc piesardzība vienmēr iet roku rokā, bet dažreiz tā kļūst par pārmērīgas raizes un cilvēkiem ir specifiskas īpašības.
Dažreiz šādas bažas mūs aizrauj, un tās sasniedz problemātiskas robežas. Kas kļūs par visu liela problēma mūsu dzīvībai un veselībai. Šodien mēs redzēsim, kādas ir funkcijas, bet arī dažus padomus, kā ar to rīkoties optimistiskāk.
Cilvēku ar pārmērīgu satraukumu galvenās īpašības
Viņi interpretē situācijas uz robežas un negatīvi
Šie cilvēki patiešām zina, kur ir robežas, taču ir taisnība, ka katrā no viņiem piedāvātajām situācijām viņi to pieliks līdz robežai. Viņi neredzēs to pozitīvāko daļu, bet, ja ir vaļīgi gali, tie rada negatīvismu, kas neļauj viņiem redzēt gaismu. Tāpēc, pat nezinot rezultātus, tā interpretācija vienmēr būs vairāk negatīva nekā pozitīva.
Viņi vienmēr paredz notikumus
Tas ir kaut kas ļoti saistīts ar iepriekš minēto. Tā kā cilvēki, kas uztraucas vairāk, negaidiet, kad notikumi notiks, un izdarīt secinājumus. Drīzāk šie secinājumi jau ir ielikti viņu prātā, bet negatīvi. Viņi negrasās nākotni redzēt priecīgi un pozitīvi, nē.
Viņiem ir vislabākās stratēģijas, taču viņi tos nelieto praksē
Zināt, ko var izdarīt katrā dzīves posmā, ir kaut kas patiešām svarīgs. Nu, šāda veida cilvēki to zina, un tāpēc ir vislabākās iespējamās konfliktu risināšanas stratēģijas. Bet negatīvais ir tas, ka viņi nezinās, kā tos pielietot praksē. Šis pesimisms jūs apturēs.
Pārāk daudz pagriežas pret galvu
Mums vienmēr saka, ka mums nevajadzētu dodiet tik daudz problēmu, jo tas liks šīm problēmām izskatīties vēl intensīvākām. Bet dažreiz mēs tam nevaram palīdzēt, un šeit parādās apsēstības un redzams viss, pat melnāks nekā tas ir. Tā kā šādā veidā mēs to pastiprināsim līdz diezgan problemātiskām robežām.
Viņi nonāk pie katastrofālām domām
Šiem cilvēkiem tas, kas nav viennozīmīgs, nonāks vissliktākajā daļā. Jo tam, kas patiesībā nav jūsu rokās, nav robežu. Viņi nedod viņiem iespēju šaubīties, bet tie tiks tieši izvadāti pa purvaināko reljefu, kāds vien pastāv. Tas vienmēr padara ir trauksmes stāvoklī, kas kļūs garīgi un fiziski nogurdinošs.
Ko darīt, lai neuztrauktu pārāk daudz
Mainīt domāšanas veidu vai būtni no vienas dienas uz otru nav viegls uzdevums. Daudzos gadījumos mums ir jāizmanto profesionāļu terapija. Lai gan mums vienmēr jāpatur prātā, ka mēs esam īpašnieki, lai iespiestu nepieciešamo bremzi.
- Centieties vienmēr sarunāties ar kādu, kas jums rūp, un uzklausiet viņa padomu.
- Jums tas ir jāsaprot ne viss, ko mēs varam kontrolēt.
- Notiek arī viss sliktais, lai gan dažas situācijas sāp vairāk nekā citas, tomēr iestāsies mierīgi brīži.
- Praktizē kādu sporta veidu vai meditāciju.
- Iepriekš domājiet par iespējamiem risinājumiem un nekoncentrējieties tikai uz problēmu.
- Koncentrējieties vairāk uz tagadni un ļaujiet nākotnei nākt bez tās virzīšanas uz priekšu.
- Mēs nevaram izvairīties no tā, kas notiek ar mums, bet mēs varam izvairīties no tā, kā to pārvaldīt.
Kāpēc es tik ļoti uztraucos?
Jāsaka, ka mēs visi uztraucāmies. Ir taisnība, ka tas ir kaut kas iedzimts, taču mēs jau redzam, ka, kad tas pārsniegs noteiktas robežas, tas kļūs par reālu problēmu. Kaut kas tāds, kas var izraisīt diezgan ievērojamas stresa problēmas. Mēdz teikt, ka cilvēkiem, kas uztraucas pārāk daudz un par visu, ir dažas kopīgas personības iezīmes. Piemēram, vēlme visu kontrolēt, nedaudz zems pašnovērtējums vai diezgan perfekcionists. Ir taisnība, ka citos gadījumos pārmērīgas raizes mūs padara jutīgākus, nekā mēs domājām.