Vai tu parasti nodarbojies ar sportu katru dienu? Treniņu rutīnas izveidošana, kas apvieno vairākas disciplīnas, vienmēr ir viena no labākajām iespējām, kā uzturēt mūsu ķermeni patiešām veselīgu. Tāpēc, ja vēlaties pamīšus, jūs jau zināt, ka tās nebūs idejas, bet no visām izceļam vienu no veiksmīgākajām un kā tādas, pastāstīsim, kuras tās ir. zumbas praktizēšanas priekšrocības, kas jums jāzina.
Ja jums patīk deja un horeogrāfija Noteikti katru nedēļu jūs aizrauj šāda veida nodarbības savā sporta zālē. Tas nav brīnums, jo patiesība ir tāda, ka tas ir ļoti pilnīgs vingrinājums un ir ideāli piemērots visu vecumu cilvēkiem. Tātad, tā kļūst par vienu no tām veselīgajām iespējām, kas mums vajadzīgas mūsu dzīvē, un tagad mēs jums pateiksim, kāpēc.
Zumbas praktizēšanas priekšrocības: sadedzināt daudz kaloriju
Lai gan sākumā vienmēr meklējam disciplīnu, kas mūs motivē, tiesa, domājam arī par kalorijām, kuras ar to varam sadedzināt. Nu, šajā gadījumā, kad mēs runājam par šāda veida dejām, mums tas ir jāzina savienība ar aerobām kustībām Tas liks mums sadedzināt vairāk kaloriju, nekā mēs varētu iedomāties. Zumbas nodarbībā, kad atdodam sevi visu un labi sekojam horeogrāfijai, varam zaudēt vairāk nekā 750 kalorijas. Tiesa, ne visiem cilvēkiem būs vienāds daudzums, jo daudzos gadījumos to diktē arī ķermenis. Bet, ja vingrošanu apvienosi ar dzeramo ūdeni un sabalansētu uzturu, tu to sasniegsi.
Tas uzlabos jūsu sirds un asinsvadu sistēmu
Tas notiek ar vingrinājumiem un rutīnām, ko mēs piedāvājam katru dienu. Tā kā tas ir ideāls veids, kā mūsu asinīm cirkulēt daudz labāk, tāpēc asinsvadu sistēma gūs labumu, papildus tam, ka tā varēs pazemināt gan holesterīna, gan triglicerīdu līmeni un lai mūsu sirds varētu sūkties pareizi. Atcerieties to vienmēr papildināt ar veselīgu pārtiku, taču tā ir taisnība jūs pasargāsit no visa veida koronārām slimībām. Kas padara to par lielisku ziņu.
Stiprina muskuļus un tonusu
Mēs jau zinām, ka tā nav vienkārša deja, bet aiz tās slēpjas daudz kas cits. Jo mēs saskaramies ar virkni horeogrāfiju, un tas nozīmē, ka katrā no tām var būt noteiktas kustības, kas liek mums runāt par muskuļu grupu stiprināšanu, it īpaši, ja mēs veicam veida pietupieni vai soļi minētajās dejās. Papildus tam, starp Zumbas praktizēšanas priekšrocībām ir tas, ka jūs varat tonizēt savu ķermeni, jo viss virzīsies mūzikas ritmā un jūs stiprināsiet gan kājas, gan rokas.
Vairāk veiklības
Ja neliksim ķermenim kustēties, skaidrs, ka galu galā ierūsēsim, ar dažādām sāpēm. un bez vēlmes pēc nekā. Bet, ja mēs darīsim savu daļu katru dienu, mēs jutīsim vairāk veiklības un vairāk enerģijas. Lai gan tā ir neliela pretruna: jo vairāk vingrinājumu, jo vairāk mums tas būs vajadzīgs, jo tas kļūs par mūsu dzīves ikdienu.
Novērst stresu
Jo ne visiem labumiem bija jābūt fiziskajā daļā. Garīgais ir ārkārtīgi svarīgs, un mums tas arī ir vajadzīgs kārtībā. Tāpēc jums tas ir jāzina dejošana liks atbrīvot endorfīnus, kas ir laimes hormoni. Kas nozīmē lielāku relaksāciju un laimes sajūtu un labu dūmu, kas pārņems jūs katru dienu.
Uzlabojiet savu atmiņu
Lai arī jūs tam neticat, horeogrāfijas atkārtošana vienmēr liek jums justies vingrinot atmiņu. Jo viņi paliks pie tevis un esmu pārliecināts, ka nākamajā klasē viņi visi iznāks gandrīz bez domāšanas. Laba atmiņa var arī novērst iespējamās slimības nākotnē. Tātad tas ir arī vēl viens Zumbas praktizēšanas ieguvums, kas jums jāzina.