Kartais mes manome, kad negalime būti stiprūs, nes tai privertė mus tikėti visą gyvenimą, tačiau tikrovė yra tokia, kad galime būti tokie stiprūs, kiek norime, ir paslaptis yra mūsų galvoje. Mes esame tai, ką mes galvojame, ir jei norite jaustis stiprūs, turėsite tik galvoti (ir tvirtai tikėti), kad esate iš tikrųjų. Tačiau norint tai pasiekti, be valios pastangų, taip pat reikės pakeisti kai kuriuos kasdienius įpročius, kad jums būtų lengviau.
Čia aš noriu pateikti jums trumpą sąrašą dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprėtumėte psichiškai. Galite įtraukti šiuos dalykus kaip įpročius į savo gyvenimą arba po truputį įtraukti juos taip, kad kai to nesuprantate, jie jau yra jūsų dalis ir jūs būsite šiek tiek stipresnis, nei manėte, kad nesate.
1. Perskaitykite savipagalbos knygą
Skaitydami savipagalbos knygą dar nereiškiate, kad jums jos reikia, tačiau tai reiškia, kad galite pasinaudoti dideliu jos turinio pranašumais, kad pagerintumėte savo dabartinį gyvenimą. Dėl naujos informacijos, kurią įtrauksite į savo mintis, netgi galite rasti įkvėpimo savo gyvenimo vizijai ar įveikti kliūtis.
2. Pasivaikščiojimas po gamtą
Pasivaikščiojimas gamtoje padės pajusti stiprybę aplinkui. Jūsų smegenys yra organas, kuriam reikia pailsėti ir maitintis gamta. Kai vaikštote parke ar lauke, vietoje, kur nėra triukšmo, jokių trikdžių ar nieko, kas jus vargina ... suprasite, kaip jausitės stipresnis, kad galėtumėte mesti iššūkį tam, ką nusiteikėte.
3. Pradėkite medituoti
Meditacija yra nuostabi priemonė stiprėti psichiškai. Jūs galėsite pakeisti savo esybę ir būti laimingesni dėka to, kad be to, kad geriau pažinsite save viduje, galėsite suprasti pasaulį iš kitos perspektyvos.
4. Gerai papusryčiaukite
Jei norite turėti tvirtą protą, turėtumėte stipriai papusryčiauti. Jūsų smegenims reikia energijos, kad jos galėtų efektyviai veikti visą dieną, Jei gerai nevalgysite pusryčių metu, negalėsite priimti gerų sprendimų ir visą dieną jausitės pavargę.
5 Gerai miegoti
Tavo protui reikia gerai pailsėti. Kai jūs miegate, jūsų smegenys pašalina toksiškus baltymus, kurie yra šalutiniai neuronų veiklos, atsirandančios budint, produktai. Be to, galėsite geriau mokytis ir priimti teisingus sprendimus. Atminkite, kad idealiausia yra tai, kad miegate bent 7 valandas be pertraukų.
6. Negalima likti su abejonėmis
Daugeliui psichiškai stiprių žmonių labiausiai pasikeitė jų gyvenimas yra atsakymai į užduotus klausimus. Likite su abejonėmis - tai nežinote visko, ko jums reikia norint vystytis, kad jums nerūpi, jei jūsų abejonės atrodo kvailos, uždavę klausimus neatrodysite kvaili ar silpni, nes tai parodys norą sužinoti, ką turite, ir norą ištirti daugiau galimybių. Tie, kurie lieka abejoti, gali būti laikomi silpnesniais, nepalikdami savo komforto zonos.
Ko, jūsų manymu, dar reikia, kad galėtum būti psichiškai stipresnis?