Neabejotina, kad moteris vaisingo amžiaus mėnesinės būna kiekvieną mėnesį, ir tai dažnai apima labai erzinančius mėnesinių skausmus, kurie virsta diegliais.
Paprastai einame ir vartojantys įvairius skausmą malšinančius vaistus, kai kurie stipresni už kitus, o iš tikrųjų, net jei tai yra momentinė ir veiksminga priemonė, turėtume vengti šio vaistų vartojimo.
Kodėl mums yra mėnesinių mėšlungis?
Šių dieglių kenčia ne visos moterys, todėl mes nesuprantame, kodėl vienos moterys jas kenčia, o kitos - ne, ar kitos patiria skausmingus priešmenstruacinius laikotarpius, o daugelis kitų tas dienas praleidžia visiškai normaliai. Todėl mes jums sakome tam tikrus aspektus, kuriuos turėtumėte žinoti:
- Kentėti skausmą menstruacijų metu yra normalu, taip pat gali atsitikti taip, kad skausmas atsiranda anksčiau. Skausmas gali būti stiprus ir neleisti mums gyventi normaliai, kartais moterys kenčia nuo alpimo ir silpnumo, kuris vadinamas dismenorėja.
- Pirminė dismenorėja yra mėnesinių skausmas, nesusijęs su gimdos ar kitų dubens organų problemomis. Dėl šios priežasties teikiame svarbą kreiptis į specialistą, kad jis laiku nustatytų galimas priežastis.
- Antrinė dismenorėja vietoj to, tai reiškia, kai mes jau turėtume problemų, susijusių su gimda ar kitais organais dubens srityje. Nepamirškite apsilankyti pas savo ginekologą ir periodiškai tikrintis.
Imbiero šaknies nauda palengvina mėnesinių skausmus
Šis augalas yra labai tradicinis, natūralioje medicinoje mes visada randame šią šaknį. Naudojamas šakniastiebis arba šaknis, turintys tokią didelę naudą sveikatai.
- El imbieras malšina pykinimą.
- The pilvo skausmas ir pilvas, susijęs su menstruacijomis.
- Mėšlungis ir negalavimai priešmenstruacinė fazė.
- Jame yra eteriniai aliejai ir fenolio junginiai.
- Ši šaknis yra gausu antioksidantų ir antiseptikų labai tinka uždegimui mažinti ir skausmui malšinti.
Sužinokite, kaip paruošti šią skanią imbierinę arbatą
Ingridientai
- Puodelis vandens, 200 ml.
- Pusė šaukšto imbiero šaknies, 2 gramai.
- Pusė šaukšto citrinos žievelės, 2 gramai.
- Šaukštas medaus. 8 gramai.
Rengimas
- Užvirkite stiklinę vandens, tai galite padaryti elektriniame virdulyje arba puode.
- Kartą su verdančiu vandeniu įpilkite imbiero šaknies ir citrinos. Leiskite jam įsiurbti 15–20 minučių. Kai laikas baigsis, leiskite jam pailsėti, kad galėtumėte juo mėgautis.
- Pasaldinkite medumi ar stevija ir mėgaukitės savo keliu.
Galite padidinti kiekį, kad gautumėte daugiau infuzijos, ir turėti daugiau kiekių, kad galėtumėte mėgautis ir prižiūrėti savo kūną ir savo menstruacijų sveikatą.
Imbiero vartojimo patarimai
Mes visada prisimename, kad nors mes užsiimame natūraliais produktais ir ingredientais, neprivalome viršyti jų suvartojimo, nes per dieną vidutiniškai rekomenduojama 4 gramai.
Kita vertus, jei sergate bet kuria iš šių patologijų ar negalavimų, neturėtumėte vartoti imbiero šaknies.
- Kenčia hipertenzija.
- Turėti tulžies akmenys.
- Jei kenčia nuo pepsinės opos.
- Nebus tikslinga to vartoti nėščia arba jei atėjo laikas laktacija.
- Jeigu sergate diabetuTaip pat nepatartina imti per daug imbiero galimiems pakeitimams.
- Jei turite širdies problemų ir vartojate vaistus, išvengsite galimo kraujo krešėjimo.
- Galiausiai, jei kenčiate Peršalimo opos, imbieras gali būti naudingas, bet jis įgels.
Jei abejojate, kaip vartoti ir vartoti šį imbiero antpilą, nedvejodami kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kad jis jums atitinkamai patartų.
Praktiniai patarimai, kaip išvengti skausmo
Tada galima pritaikyti paprastus ir veiksmingus metodus, kad erzinantis dieglių skausmas būtų nepaliaujamas.
- Užtepkite pilvą vandens šildytuvu, šiluma gerai jaučiasi toje vietoje.
- Venkite maisto, kuris gali uždegti skrandį:
- Saldainiai
- Pramoniniai kepiniai
- Alkoholis
- Salsas
- Šokolado
- gėrimai su cukrumi ar dujomis
- Dėl šios priežasties gaminkite lengvus patiekalus, kelios sumos per dieną ir daug kartų.
- Nenustokite drėkinti savo kūno.
- toma užpilai ir karšti gėrimai.
- Galite atlikti atsipalaidavimo pratimus, joga gali būti labai naudinga.
- Praktikuokite dubens dugno pratimus.
- Taip pat galite atlikti lengvi aerobiniai pratimai.
- Pasirūpinkite savo lygiais kalcio, magnio ir vitamino B6.
- Palaikykite sveiką kūno svorį.
Kiekvienas žmogus yra visata, tačiau nėra labai įprasta turėti labai rimtų ar stiprių skausmų, jei manote, kad galite turėti per daug negalavimų, nedvejodami kreipkitės į savo gydytoją, kad jis galėtų išsamiai paaiškinti, iš kur tas skausmas atsiranda.