Dujos yra labai nepatogiosKai laikome juos savo kūne, jie gali sukelti skausmą ir tam tikrą diskomfortą. Dujos gali mus sukelti labai nepatogiose situacijose, ypač kai esame su šalia esančiais žmonėmis.
Kai bandysime slopinti dujas Tai gali būti neproduktyvi, tačiau tai priklausys nuo situacijos, kurioje atsidūrėme, nes paprastai susidaro nemaloni ir nemaloni situacija.
Jei negalime normaliai išstumti dujų, tai gali pakenkti mūsų organizmui. Tiesa, kad visas atliekų išmetimas visada sukėlė nemažai priekaištų, nes mums tai nemalonu ir neglostantis mūsų įvaizdžio. Tačiau mes visi žinome, kad tai yra kažkas visiškai natūralaus.
Nedaugelis žmonių žino apie pasekmes, kurias mums gali sukelti neišmetusios dujos, ir mes norime jums apie jas pasakyti, kad turėtumėte kuo daugiau informacijos šia tema.
Kodėl kenksminga sulaikyti dujas?
Meteorizmas susidaro vartojant kai kuriuos maisto produktus, orą, kurį įleidžiame kalbėdami, arba bakterijas, kurios susidaro virškinimo procese.
Labai svarbu juos ištremti, kad bet kada nepakenktų sveikatai. Jei negalime jų išsiųsti, galime patirti šias pasekmes:
- Pilvo skausmas.
- turintys smarvė intensyviau.
- Skausmas ir mėšlungis skrandyje.
- Peritonitas
- Pilvo uždegimas.
Kaip jau minėjome, dujos ir jų išsiskyrimas yra pats normaliausias pasaulyje, o įprasta - kasdien išmeta nuo 14 iki 18 dujų. Be to, jei vartojame šiek tiek maisto, kuriame gausu skaidulų ar dujųpavyzdžiui gazuoti gėrimai, dujos žymiai padidėja.
Susijusios sveikatos problemos
Medicinos specialistai tai patvirtina per vidurių pūtimas mes galime žinoti, koks yra mūsų organizmas. Kvapas ir jį sukeliantys komponentai, be to, patikrina per dieną išmetamą kiekį yra signalai, kuriuos kūnas mums siunčia virškinimo proceso metu.
Turi pilvo spazmus ar pilvo pūtimą, Jie gali atsirasti dėl skirtingų patologijų ir priežasčių, tačiau jie taip pat gali atsirasti, jei sulaikysime dujas, dėl šios priežasties niekada nesužinosime, ar turime šį blogą įprotį.
Kiti simptomai, susiję su dujų susilaikymu, yra šie:
- Odos bėrimas.
- Kraujas išmatose.
- Svorio metimas.
- Temperatūros pokyčiai
- Viduriavimas.
- Nuovargis.
Turime žinoti, kada kreiptis į gydytoją, kad mus įvertintų ir nustatytų mūsų ligą. Jei turime skausmai ir mes esame iš tų, kurie laikome dujas tai tikėtina, kad mums reikia tyrimo, kad nustatytume tikrąją priežastį.
Išmokite išvengti dujų
Ten nieko nėra fórmula paslaptis, kurios reikia visiškai išvengti dujos ir vidurių pūtimas, Natūralu, kad neišvengiama, kad taip nutiks mums, tačiau mes galime imtis tam tikrų priemonių, kad šių dujų neatsirastų per daug.
Nepraraskite mūsų patarimų ir atkreipkite dėmesį.
Rūpinkitės dieta
Turime paaiškinti, kad visi maisto produktai, skildami mūsų kūne, gamina dujas. Tačiau radome keletą, kurie šį procesą padaro daug stipresniu.
Taip pat nesakome jų visiškai pašalintiTačiau mes juos įvardijame, kad į juos būtų atsižvelgta, pavyzdžiui, kiek įmanoma mažiau:
- Kopūstai arba kopūstai
- Agurkas
- Svogūnai
- Brokoliai
- Kukurūzai
- Ridikėliai
- Žiediniai kopūstai
- Razinos
- Slyvos
- Ankštiniai augalai: pupelės, lima pupelės, žirniai, avinžirniai ar lęšiai
Negalima valgyti per daug
Svarbu tai virškinimas yra lengvesnis ir prisideda prie dujų sumažėjimo, idealu yra nevalgyti per daug, nes tokiu būdu padėsite savo kūnui gaminti mažiau dujų. Venkite maisto, kuriame gausu kviečių, ir sumaišykite maisto produktus su pienu, pupelėmis, lęšiais su riebiu maistu ar greitu maistu.
Venkite gazuotų gėrimų
Gėrimai su dirbtinėmis dujomis arba gamtinėmis dujomis, padidina vidurių pūtimas juose yra daug oro ir šis oras sukelia pilvo pūtimą, kurį sukelia tas oras.
Jei turite imtis gazuoti arba gazuoti gėrimai, geriausia juos vartoti šiaudeliais, todėl į organizmą pateksite mažiau oro.
Prieš rijimą gerai sukramtykite
Visada buvo sakoma, kad turėtum gerai kramtyti prieš praryjant maistąTai padeda organizmui, kad kai maistas pasiektų skrandį virškinimui, jis nekainuotų tiek daug ir negamintų tiek dujų.
Kita vertus, neturėtumėte kalbėti, kol valgome, tai padeda nereikalingai padidinti mūsų kūno orą. Kas daugiau, skysčių suvartojimas tai taip pat verčia mus turėti daugiau dujų kūne.
Visada svarbu „įsiklausyti“ į savo kūną. Svarbu, natūraliai vartoti dujas ir vidurių pūtimą, yra labai paplitę ir visi žmonės gamina ir išmeta dujas. Nors gerai turėti kuklumą ir neprovokuoti jokios ekscentriškos padėties bet kurioje viešoje vietoje, nieko neįvyks, jei kažkuriuo metu nuo tavęs pabėgs meteorizmas.
Svarbus dalykas yra nustatyti rimčiausius simptomus prieš bet kokią rimtą patologiją kreiptis į gydytoją.