Daugeliu atvejų mes kenčiame nuo svorio, nes organizme kaupiame skysčius. Štai kodėl mes galime naudoti savo mitybą skysčiams pašalinti. Šiandien pamatysime keletą veiksmingų sulčių, kai reikia pašalinti skysčius mūsų organizme, sumažinti tūrį ir pašalinti tuos toksinus.
A svarba subalansuota mityba ir medicininis patikrinimas jei ketiname laikytis specialios dietos. Neturėtume apsiriboti kalorijų suvartojimo mažinimu, rizikuodami savo sveikata. Todėl prieš bet kokį veiksmą turite pasitarti su gydytojais ir mitybos ekspertais.
Skysčių šalinimo svarba
Dėl hormoninių pokyčių arba tiesiog dėl grynos genetikos galime būti linkę kaupti skysčius organizme. Tai nesveika, nes labai sutrikdo kraujotaką. Būtent šiomis progomis pastebime patinusias ir pavargusias kojas. Svarbu pašalinti skysčius, nes šie skatinti celiulito atsiradimą ir prasta kraujotaka, sergantiems varikoze. Apskritai reikėtų sumažinti druskos vartojimą ir padidinti vandens suvartojimą, kad būtų lengviau pašalinti šiuos skysčius, tačiau kai kurios sultys ir preparatai pasižymi dideliu diuretiku, kuris mums labai padės.
Sultys su ananasais
Jei yra maisto, tinkamo pašalinti skysčius, tai yra ananasai. Ananasų sultys kiekvieną dieną gali būti gera mintis pašalinti šį susilaikymą. Ananasas yra ne tik virškinamasis, bet taip pat turi priešuždegiminę galią ir padeda mums pašalinti skysčius savo diuretine galia. Žinoma, mes turime pagaminti kokteilį su dideliu kiekiu ananasų, bet nedėdami cukraus. Į maišytuvą mes įdėsime ananasą su trupučiu vandens. Galime pridėti kitų ingredientų, kad šiek tiek pakeistume skonį, nors ananasas turėtų būti pagrindinis veikėjas. Pavyzdžiui, galite pridėti šiek tiek braškių ar aviečių. Visada įtraukite mažai kalorijų turinčius maisto produktus su dideliu kiekiu vandens, todėl mūsų sultys bus daug sveikesnės.
Sultys su arbūzu
Arbūzo galia gyvena dideliame vandens kiekyje. Arbūzo valgymas užpildo mus, tačiau didžioji jo dalis yra susijusi su vandeniu, kuris padeda mums nuryti skysčius, kad juos pašalintume. Galime pasigaminti gaivių arbūzų sulčių, į kurias įmaišysime obuolių, nes jie turi skaidulų, kurios mums padeda pernešti žarnyną.
Sultys su daržovėmis
Maišytuve taip pat galime pagaminti a gausios sultys su daržovėmis kaip pagrindiniai ingredientai. Daržovės gali būti puikios sąjungininkės, gamindamos sultis, kad pašalintų skysčius, nors jų skonis gali būti šiek tiek stipresnis ir mažiau saldus, todėl gerai pridėti vaisių, pavyzdžiui, ananasų. Šiam daržovių kokteiliui puikiai tinka tokie ingredientai kaip petražolės, pašalinančios toksinus, arba agurkai, kuriuose yra daug vandens. Kita vertus, galime pasigaminti sulčių su salierais, kurie taip pat turi nedaug kalorijų ir turi didelę diuretiką. Kalbant apie kiekį ar skonius, mes visada galime išbandyti dalykus, nes ne visi mėgstame tuos pačius skonius. Kalbant apie sultis, galime būti kūrybingi arba ieškoti receptų internete ir pakeisti tuos dalykus, kurie mums nepatinka ar neįtikina. Daržovių atveju, kad sultys būtų skystesnės, paprastai įpilame vandens arba užpilo, pavyzdžiui, žaliosios arbatos.
Kiti patarimai
Be dietos papildymo diuretikų sultimis, turėtumėte šiek tiek pakeisti pagerinti odos išvaizdą. Turėtumėte sumažinti paruoštų patiekalų vartojimą, nes juose paprastai yra daug druskos, taip pat druskos vartojimą valgant. Venkite saldžių ir gazuotų gėrimų, apsiribokite natūralių sulčių, žolelių arbatų ir vandens gėrimu. Kita vertus, turėtumėte sportuoti kiekvieną dieną, net ir saikingai, nes tai taip pat padeda kraujotakai ir pašalinti toksinus.