La padidėjęs kraujospūdis arba taip pat žinomas kaip „didelė įtampa“ yra liga, kuria serga daugiau nei 30% pasaulio gyventojų ir kuri yra vienas iš pagrindinių širdies ligų ir inkstų nepakankamumo rizika. Nors tai gali būti kažkas paveldimo (gimti su juo, nes kenčia mūsų tėvai), nesveikas gyvenimo būdas (netinkama mityba, sėdimas gyvenimo būdas ir stresas) laikui bėgant gali atrodyti dar blogiau tiems, kurie jau nuo jo kenčia, arba kad jis atrodo kaip nauja tiems žmonėms, kurie dar nesirgo šia liga.
Si quieres saber cuáles son los riesgos y consecuencias de sufrir hipertensión arterial y también cómo prevenirla, sigue leyendo este artículo de salud que os ofrecemos desde Bezzia.
Kas yra hipertenzija?
Aukštas kraujospūdis atsiranda, kai kraujagysles turite nuolat aukštą kraujospūdį, nes jie perneša kraują iš širdies visame kūne. Kuo didesnė įtampa, tuo daugiau pastangų širdis ima pumpuoti.
El hipertenzija sergančio žmogaus širdis neturi normalių skilvelių sienelių, bet kenčia hipertrofija ir didelis išsiplėtimas. Savo ruožtu arterijos yra blokuojamos dėl padidėjusio cholesterolio kiekio, todėl sumažėja kraujo tekėjimas.
Mes kalbame apie normalus kraujospūdis kai tavo sistolinis (arba paprastai vadinamas „išmetimu“) yra 120 mmHG ir diastolinis (arba paprastai vadinamas „žemu“) yra 80 mmHG.
Jis gaminamas hipertenzija kai sistolinis yra lygus arba didesnis nei 140 mmHG ir diastolinis yra lygus arba didesnis nei 90 mm H.G.
Kokie veiksniai sukelia aukštą kraujospūdį?
- Paveldimi veiksniai (kaip sakėme anksčiau).
- Nutukimas.
- Stresas.
- Dieta, kurioje gausu riebalų ir angliavandenių.
- Perteklinis druskos ir alkoholio vartojimas.
- Organinės ar hormoninės ligos (nors tai sukelia tik 5% visų atvejų).
Kokie simptomai gali pasireikšti?
Nors kai kuriais atvejais jų nėra simptomai, dažniausiai ir dažniausiai gali būti:
- Galvos skausmas
- Vertigo ir galvos svaigimas.
- Dusulys
- Krūtinės skausmas
- Širdies plakimas
- Kraujavimas iš nosies
Kokias pasekmes gali sukelti hipertenzija?
Jei liga laiku nesuvaldoma arba nesilaikome sveikos mitybos režimo ir kai kurių fizinių pratimų, padarinius gali pakenkti mūsų sveikatai:
- Miokardinis infarktas.
- Širdies nepakankamumas.
- Aklumas.
- Inkstų nepakankamumas.
- Širdies ir kraujagyslių sutrikimai.
- Aneurizmos kraujagyslėse.
Kaip mes galime užkirsti kelią ligai?
Jei tai yra paveldimas dalykas, vargu ar galime užkirsti kelią šiai ligai, tačiau galime tai padaryti, jei ji nėra paveldima arba jau turime ją ir nenorime, kad ji eitų toliau:
- Reguliariai matuokite kraujospūdį.
- Paimk vieną mityba saludable: Viduržemio jūros dieta yra geriausia iš visų šių atvejų.
- Malonumas reguliariai mankštintis. Jei negalite, nes judėjimas nėra lengvas, gali padėti paprasti pasivaikščiojimai, plaukimas ar pilatesas. Reikalas tas, kad mūsų širdis sportuoja ir stiprėja bei sveikėja kiekvieną dieną.
- Evita visomis prasmėmis Gerti alkoholį. Tai gali būti gana žalinga aukštam kraujospūdžiui.
- Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį, nes tai žymiai padidina aukštą kraujospūdį.
- Gerkite vaistus paskyrė jūsų įprastas šeimos gydytojas ir sužinokite apie infuzijas ar natūralias tabletes, kurias rekomenduojama vartoti šiais atvejais.
Ar tu žinai…?
El Gegužės 17 (kitą savaitę) Pasaulinė hipertenzijos diena. Šios dienos pabaiga yra ne kas kita, kaip informuoti apie ligą, taigi ir rūpintis ja.
- Kiekvienas 1 3 suaugusiųjų pasaulyje kenčia nuo hipertenzijos.
- Jie atsiranda aplink 9.4 milijono mirčių dėl šios ligos.
- El 42% gyventojų jis visiškai nežino, kad serga hipertenzija (todėl svarbu reguliariai tikrinti hipertenziją).
- El 67% gyventojų turėti šeimos istoriją.
Turėdami visus šiuos duomenis, mes taip pat turime pakeisti savo elgesį su šia liga. Nors tiesa, kad kai kurių procentų, kurių negalime kontroliuoti, mes galime išvengti. Vykdykite sveikas rekomendacijas, kurias siūlome čia, ir reguliariai tikrinkitės. Tokiu būdu išvengsite nerimo ateityje.