Jūs tikriausiai naudojote razinas daugelyje savo patiekalų, nes jie turi savotišką saldų skonį, kurį galima pridėti prie daugelio patiekalų. Šie razinos yra dehidruotos vynuogės kurie išlaiko visas savo savybes ir ilgiau išlieka geros būklės.
The razinos pasižymi labai geromis savybėmis nors jais neturėtų būti piktnaudžiaujama, kaip ir bet kokio kito maisto. Mes jums parodysime, kokia yra jų nauda, ir tai, kaip galite jas naudoti patiekalams pagardinti.
Razinos
Dehidratuoti vaisiai patiria procesą, kuriame jie yra pašalinti daug vandens jie turi taip, kad būtų išsaugoti ilgiau. Šios razinos išlaiko visas maistines medžiagas nepažeistas, kad gautume konservuotą maistą, kuris mums teikia didelę naudą. Tai idealus aperityvas, tačiau juo galima mėgautis ir valgio metu. Juose yra daug natūralių cukrų, tačiau taip pat yra mažas glikemijos indeksas, todėl jie tinka visiems. Kaip ir viską, turime juos vartoti saikingai.
Galingi antioksidantai
Vynuogėse jau yra antioksidantų, tačiau razinos koncentruoja flavonoidus, kurie idealiai tinka išlaikyti mūsų kūną jauną, kovojant su laisvaisiais radikalais. Šių rūšių maistas šių flavonoidų dėka turi didelę priešuždegiminę galią, todėl jis padeda sumažinti daugybę organizmo ligų. Antioksidantai ne tik palaiko jus jaunesnius, bet ir kovoja su viskuo, ko reikalauja senėjimo procesas.
Sumažinti hipertenziją
Šis maistas yra naudingas sumažinti hipertenziją dėka juose esančio kalio, kuris mums padeda sumažinti tą spaudimą venose. Razinose esančios maistinės skaidulos rūpinasi arterijų sienelėmis, todėl jos yra lankstesnės. Tai daro idealų maistą sveikai kraujotakos sistemai palaikyti.
Jie suteikia energijos
Šis maistas puikiai tinka sportininkams dėl energijos indėlis. Jame taip pat yra daug geležies, kad būtų galima kovoti su silpnumu ir mažakraujyste. Tačiau mes turime juos vartoti saikingai, nes jie turi gliukozės ir jų perteklius gali mus lengvai priaugti. Didelis vario kiekis šiame maiste daro jį idealiu raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Tai yra vienas iš tų natūralių produktų, kurie rekomenduojami esant mažakraujystei.
Kova su vidurių užkietėjimu
Viena iš geriausiai žinomų razinų savybių yra kovoti su vidurių užkietėjimu. Šiame maiste yra daug netirpių skaidulų. Tai palaiko žarnyno judėjimą ir juos valo. Jei mums taip pat būdingas viduriavimas, pluoštas absorbuoja skysčius, todėl mes greičiau gyjame.
Turtingas kalcio
The razinose taip pat gausu kalcio. Kalcis puikiai apsaugo nuo osteoporozės, todėl turime vartoti dienos dozę. Razinos mums pavyksta sveikai aprūpinti kalcį per dehidruotus vaisius. Be to, vynuogėse yra boro, kuris yra būtinas kauliniam audiniui formuotis.
Šarminis maistas
Vynuogės yra šarminis maistas, kuris sumažinti rūgštingumą mūsų kūne. Rėmuo sukelia tam tikrų problemų mūsų organizme, tokių kaip šlapimo rūgštis ar artritas. Šarminiu maistu mes neutralizuojame organizme esančias rūgštis, kurios sukuria ir padidina kai kurias ligas.
Kaip vartoti razinas
Razinos tarnauja kaip skanių užkandžių kurių dedama į jogurtus ar net kokteilius. Be to, razinos gali būti dedamos į mėsos, žuvies, ryžių ir salotų padažą. Turėkite omenyje, kad šis maistas prideda daug kalorijų ir kad prie valgio turite pridėti tik keletą jų.