La savigarba – tai priimti save tokį, koks esi, žinodami savo trūkumus ir dorybes ir mylėdami save tokius, kokie esame. Mylėti save kartais yra pats sunkiausias dalykas, o kai tai nepavyksta, pradedame kurti santykius, kurie nėra sveiki, nes tikimės, kad kiti mums duos tai, ko mes patys nežinome. Taigi pakalbėkime apie kai kuriuos raktus, kaip apsaugoti ir pagerinti savigarbą.
La Savigarba ar savimeilė yra tai, kuo visada reikia rūpintis. Tikrai esame girdėję, kad jei nemylėsime savęs, nemylėsime ir kitų, ir tai labai tiesa. Savigarba apsaugo mus nuo toksiškų santykių su kitais žmonėmis arba nuo toksiškų žmonių ir priklausomų nuo kitų.
Būk realistiškas
Realybės matymas ir jos priėmimas yra labai svarbus žingsnis mūsų gyvenime. Tai reiškia, kad turime suvokti, kas esame, apie mūsų dorybes, bet ir apie mūsų ribotumą. Turėti savigarbą nereiškia būti egocentrišku ar narcizišku žmogumi, nes tie, kurie save vertina, žino, kaip priimti, kai klysta, nepykdami savęs. Kartais mums sunku pamatyti realybę, kas mes esame, todėl prireikus turime tai apmąstyti, suvokti viską, ką padarėme, net jei yra dalykų, kuriuose mums nepavyko.
Pozityvus mąstymas
Mylėti save praeina paleiskite tas neigiamas mintis apie save kad kartais mus užpuola. Geras pavyzdys nutinka, kai santykiai nutrūksta. Savigarbos žmogus manys, kad dėl visko kaltas, ką padarė ne taip, ir apie tai kils neigiamų minčių. Savigarbos žmogus vertins geras akimirkas, supras tikrąsias priežastis, kodėl kažkas nepasisekė ir judės į priekį su noru ir toliau susitikti su žmonėmis, kurie jiems neša gerus dalykus. Kaip visada buvo sakyta, galite pamatyti stiklinę pusiau pilną arba pusiau tuščią.
Atlikite fizinius pratimus
Yra daug priežasčių, kodėl turėtume pradėti sportuoti, tačiau viena iš jų – tai gerina mūsų savigarbą. Fiziškai jaučiamės geriau, bet taip pat suvokiame, kad siekiame tikslų., ar tai būtų svorio metimas, lankstumo didinimas ar bėgimas pusvalandį iš eilės. Sportas daro mus geresne savęs versija ir visa tai kartu su rūpinimusi savo sveikata.
Venkite etikečių
Etiketės verčia mus apibrėžti, kas mes esame ir kas yra kiti. Turime vengti galvoti, kad save apibūdiname tik tokia etikete, kaip gera mokinė, mama ar namų šeimininkė. Tačiau kaip žmonės mes esame daug daugiau. Tai yra, mes turime suvokti viską, ką esame, ir neriboti savęs į paprastas etiketes, kurios mus labai riboja.
Nelyginkite savęs su kitais
Lyginimas niekada nėra geras, nes ne visi yra tomis pačiomis aplinkybėmis arba turi vienodus įgūdžius ar galimybes. Taigi jūs turite nustokite lyginti save su kitais žmonėmis, nes tai gali priversti mus jaustis, kad nesame pakankamai geri. Turime žinoti, ką padarėme ir ko norime, vengti galvoti apie tai, ko iš mūsų nori kiti ar koks yra jų gyvenimas.
Apriboti socialinių tinklų naudojimą
Socialiniai tinklai yra žemos savivertės žmonių problema. Daugelis jų matuojasi savigarba su kitų žmonių simpatijomis ir todėl socialiniai tinklai tampa tik nerimo šaltiniu. Taigi geriau apriboti naudojimąsi šiais socialiniais tinklais ir žinoti, kaip juos naudoti vien pramogai.