Įeiname į birželio vidurį, o saulės spinduliai čia pasilikti, todėl turime būti atsargūs ir žinoti, kad galime susižeisti Jei nesaugosime ir nepasirūpinsime savo akimis, nes ilgainiui žaidimas gali mums brangiai kainuoti.
Gero oro mėnesiais, išoriniai veiksniai dauginasi ir tai gali būti labai agresyvi jūsų akims. Daug laiko praleidimas saulėje, chloras baseinuose, druska paplūdimyje, oro kondicionavimas, sausas oras, užterštumas, netinkamas kontaktinių lęšių naudojimas ir netinkamas akinių nuo saulės pasirinkimas Kontaktiniai lęšiai ar netinkami akiniai nuo saulės ateityje gali jums rimtai pakenkti.
Žala, kurią jie mums gali padaryti daugeliu atvejų, yra negrįžtama dėl šios priežasties, turime būti labai atidūs ir atidžiai stebėti akis, jas lepinti ir prižiūrėti kasdien. Vienas iš atvejų, kuris gali turėti įtakos, jei netinkamai naudojame akinius nuo saulės, kai esame veikiami jų, yra akių vokų vėžys, katarakta, retinitas, nudegimai ir nenormalus augimas junginės audinio ant ragenos.
Daugeliu sveikatos problemų daugeliu atvejų reikėtų vadovautis sveiku protu, tai yra, jei ketiname išeiti ir praleisti kelias valandas paplūdimyje ir tai sutampa su stipriausiomis saulės valandomis, Nepamirškite namuose akinių ar skrybėlės arba dangtelį, kad apsaugotų jus, taip pat naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir, kai tik įmanoma, ieškokite kuo daugiau šešėlio.
Žemiau paliekame jums keletą patarimų, kurie gali padėti ar priminti, kad šią vasarą jūsų akims nekiltų joks pavojus ir mėgaukitės užtarnautomis atostogomis iki galo:
- Ypatingą dėmesį atkreipkite į ultravioletinius spindulius. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vietovėse, kuriose susilpnėja ozono sluoksnis, susidaro daugiau spinduliuotės, taigi ir saulės tinklainės uždegimo atvejų. Be to, labai atidžiai turime būti dėmesingi vasarai prasidėjus, nes nesame įpratę tiek saugotis nuo saulės, o iš tikrųjų būtent birželį pasiekiamos maksimalios ultravioletinių spindulių vertės.
- Niekada nepamirškite akinių nuo saulės, kai esate lauke. Tamsūs lęšiai turi atitikti vykdomą veiklą. Kuo didesnis saulės šviesos intensyvumas, tuo labiau reikalinga šviesos sugertis, tai yra tamsesnių akinių naudojimas. Todėl sportuojant aukštuose kalnuose ar visuose vandens užsiėmimuose jūroje labai rekomenduojama visada dėvėti akinius nuo saulės.
- Ieškokite kokybės ir kontrolės antspaudo ant savo akinių. Labai svarbu įsigyti gerus, apsaugančius lęšius, antraip jų nešiojimas taps labiau estetiškas nei gyvybiškai svarbi akių sveikata. Turite patikrinti, ar etiketėje yra nuoroda į „CE YV 400“.
- Turėkite tai omenyje Jei jūsų akys šviesios, jums reikia daugiau apsaugos Ką daryti, jei turite tamsias akis. Šviesios akys yra jautresnės saulės šviesai ir akinimui.
- Jei kiekvieną kartą, kai nešiojate akinius nuo saulės, skauda galvą, tai yra geras rodiklis nemokėjote išsirinkti gerų akinių kurie jus tinkamai apsaugo.
- Jei kontaktinius lęšius naudojate kasdien, turėtumėte daug daugiau dėmesio skirti jų priežiūrai ir valymas vasaros mėnesiais. Šiuo karščiausiu sezonu daugiau prakaituojame, veidą tepame daug apsauginiu kremu nuo saulės spindulių ir didesnis kontaktas su jūros vandeniu bei baseinais, todėl būkite atsargūs ir pailsinkite akis tarp kontaktinių lęšių naudojimo dienų. o kitomis dienomis užsidėkite įprastus akinius.
- Su karščiu, būkite atsargūs su naudojamu makiažu, Pažvelkite į jo komponentus ir gamintojų rekomendacijas, venkite naudoti pasibaigusio galiojimo makiažą. Taip pat prieš eidami į paplūdimį ar baseiną nusivalykite makiažą – taip išvengsite makiažo patekimo į akis.
- Jei dirbate priešais kompiuterį, kas valandą privalote pailsinti akis. Susikoncentruokite už kompiuterio rėmo ir, jei įmanoma, trumpam pasivaikščiokite lauke, kad akims būtų suteikta deguonies.
- Galiausiai, maistas yra labai svarbusTodėl į savo dienos valgiaraštį įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu liuteino ir zeaksantino, antioksidantų komponentų, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų, kurie kenkia tinklainės ląstelėms. Salotos, rėžiukai, avokadai, špinatai, žirniai ir šparaginės pupelės yra labai turtingos šiais lygiais. Kiti maisto produktai, kurie prisideda prie geros akių sveikatos, yra visi tie, kurių sudėtyje yra Omega-3 riebalų rūgštys, daug alyvuogių aliejaus ir vaisių vitaminai A ir C. Tai yra, braškės, mango, persiko ar melionoo daržovėse – brokoliai, žiediniai kopūstai ir paprikos.
Nėra kvaila kreipti šiek tiek dėmesio į akis, paprastai mes to nesuvokiame, todėl norime, kad kiekvieną kartą išeidami į lauką ir daug valandų praleistumėte saulėje, apsisaugotumėte nuo saulės, nes mes nenorime staigmenų.ateities.