Ar tau patinka čiuožti? Galbūt jūs jį atidėjote arba pradedate mokytis geriau balansuoti ant pačiūžų. Kad ir kokiame taške būtumėte, turite žinoti, kad einate teisingu keliu. Nes čiuožimas tampa viena iš tų disciplinų, kurios turi daug privalumų.
Viena vertus, galime pasakyti, kad tai apie pratimas, kuriuo galite mėgautis lauke, visada saugiose vietose. Tačiau yra ir jau paruoštų vietų, kad visada galėtumėte tęsti treniruotes prižiūrimi. Visa tai turi daugybę privalumų, kuriuos turite atrasti, bet dabar.
Sudeginsite daugiau kalorijų, nei manote
Kai pradedame sportuoti ar discipliną, kalorijų deginimas yra kažkas, kas mums rūpi arba domina vienodai. nes, Reikia pasakyti, kad čiuožimas yra viena iš tų sporto šakų, kuriose sudeginsite daugiau kalorijų. Taip, nors gali atrodyti kitaip, reikia pasakyti, kad jis varžosi su kitomis didesnio poveikio sporto šakomis, tokiomis kaip dviračių sportas ar net bėgimas. Tiesa, prieš išeidami iš namų ne visada įdėsime tą patį postūmį, tačiau jei čiuožiate visą valandą, turėkite omenyje, kad galite sudeginti daugiau nei 300 kalorijų, net pasiekę 500. Argi ne gera mintis?
Jūs sustiprinsite savo širdį
Savaime suprantama, kad visos sporto šakos padarys mūsų širdis sveikesnes. Nes jam to judesio reikia, kad pasirūpintų savimi ir su čiuožimu mes jį jam duosime. Padidina širdies susitraukimų dažnį ir pagerina kraujotaką. Visas kūnas daug geriau aprūpinamas deguonimi. Bet tai taip pat yra tai, kad nuo viso to tai naudinga plaučiams ir kvėpavimo pajėgumams.
Pagerinkite savo pusiausvyrą
Nors kartais mes į tai neatsižvelgiame, bet kai darome tam tikrą pratimą, tada atrandame, kad pusiausvyros trūkumas yra tikrai svarbus. Todėl šiuo atveju mums reikia taip arba taip. Norėdami važiuoti ant pačiūžų, turime pagerinti ir šią pusiausvyrą, ir mūsų gebėjimą refleksuoti. Nes jie padės mums eiti teisingu keliu.
Jūs atleidžiate įtampą
Tiesa, nors technikos neišmokstame gerai, stresas gali mus vadovauti. Tačiau kai tik būsime nuvilti, pastebėsime, kaip keičiame lustą, ir tai bus vienas geriausių dienos momentų. Paliksime rūpesčius, išlaisvinsime įtampą, o kartu ir stresą kasdienybės. Taigi laimės jausmas ir motyvacija privers mus kelti įvairiausias problemas net ir per tas minutes. Verta!
Čiuožydami patobulinsite kojas
Akivaizdu, kad užsiimant šiuo sportu pirmąją vietą užima apatinė kūno dalis. Todėl reikia paminėti, kad kojas tai patobulins. Jūs ketinate sustiprinti pakaušio raumenis Ir tai tikrai teigiamas dalykas, nes jie padeda sumažinti sužalojimus, tokius kaip raumenų plyšimai ar spazmai. Nepamirštant geresnio lankstumo ir sveikatos apskritai.
Nepamirškite rankų!
Nes jie taip pat atlieka gerą darbą, kurio negalime pamiršti. Tiesa, svorį neša kojos, bet rankos sukuria pusiausvyrą, todėl jos taip pat padeda mums išlaikyti pusiausvyrą tai reiškia. Taigi jų judesiais galėsime juos tonizuoti. Tas pats atsitinka su klubų judesiu ir jo ištempimu, kurį sukelia kojos, bet netiesiogiai tai taip pat privers mus juos dirbti. Iš to, ką matome, visas kūnas bus pajudintas tokios praktikos dėka.