Jei ieškote mankštos šiam rudens-žiemos sezonui, patariame išstudijuoti galimybę Registruokitės į Body Jump užsiėmimus.
Tai labai išsamus pratimas, kuris padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos atsparumą, taip pat papildo kitą naudą mūsų kūnui. Mes jums pasakysime, iš ko jis susideda, ir apie visus jo privalumus.
Ši fitneso treniruotė Tai mankšta, kuri atliekama ant individualaus batuto, todėl tai praktikuojama nuolat šokinėjant, užtikrinant, kad kojos būtų mankštos, o likusi kūno dalis visą laiką judėtų.
Klasės Kūno šuolis Paprastai jie trunka 45 minutes ir padeda padidinti širdies ir sudeginti daug kalorijų, Apskaičiuota, kad aukštos kokybės klasė gali degti tarp 600 ir 900 kalorijų.
Kas yra Body Jump?
Kaip mes sakėme, Body Jump yra labai aktyvi mankšta, kuri atliekama ant batuto kad užsikabinęs ant lynų bungee, tai yra, jie neturi spyruoklių. Prie batuto gali būti pritvirtintas metalinis strypas, padedantis laikyti rankas atliekant kitokius judesius.
Body Jump ne tik siekia treniruoti kūną, bet ir padeda limfinei sistemai fizine veikla smagiai ir labai smagiai. Vienas geriausių šio pratimo privalumų yra tai, kad šokinėjant ant batuto keliai ir sąnariai yra mažiau veikiami.
The klases Jie yra labai dinamiški, linksmi ir paprastai turi trukmę 45 minutes ir 15 minučių tempimo ir poilsio. Intensyvesnės serijos ir judesiai persipina su motyvuojančia ir ramesne muzika.
Su šia veikla galėsite sustiprinti apatinę kūno dalį, bet tuo pačiu pratimai rankoms atliekami tonizuojant liemenį, todėl labai rekomenduojama smagiai ir linksmai palaikyti formą.
Body Jump privalumai
Šokinėjimas ant fitneso batuto yra labai naudingas mūsų kūnui, ne tik leidžia numesti svorio, bet ir padeda išvalyti mintis bei išlaikyti stabilią psichinę sveikatą. Apskritai, Visos sporto rūšys padeda mums išskirti endorfinus ir serotoniną – laimės hormoną. dėl to jaučiamės geriau.
Žemiau analizuojame, kokių privalumų neturėtumėte praleisti.
Leidžia padidinti jėgą, ištvermę ir pusiausvyrą
Ši sporto šaka Labai naudinga didinti mūsų atsparumą, jėgą ir pusiausvyrą, trys labai svarbūs aspektai, kuriuos turime kontroliuoti senatvės akivaizdoje.
Tai padidina kūno koordinaciją, o kadangi tai yra didelio intensyvumo pratimas, tai taip pat padidina mūsų atsparumą, nekeliant pavojaus nugarai ar sąnariams.
Sumažinkite mūsų kasdienį stresą
Užsiėmimai labai įdomūs ir linksmi, jie praskrieja ir leidžia pašalinti kasdienį stresą. Tai pasiekiama dėl didelio endorfinų kiekio, kurį išskiria organizmas., leidžia mums jaustis gerai.
Tai gali būti praktikuojama bet kokio amžiaus, bet kokio kūno tipo ar fizinės būklės.
Šis pratimas neturi kontraindikacijų vaikams, suaugusiems ar skirtingos fizinės būklės žmonėms.
Naudojamas choreografijas, rutinas ir technikas labai lengva pritaikyti praktikoje.
Kiti privalumai, kurių neturėtumėte praleisti
- Tai naudinga dėl raumenys ir kaulai.
- Padėkite pašalinti toksinus iš organizmo.
- Kūnas stiprinamas šokinėjant ir širdis pumpuoja daugiau kraujo padėti Limfinė sistema.
- Tobulinti koordinacija kūno.
- Jis natūraliai gamina endorfinus ir serotoniną, kuris veikia kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas.
- Tai ypač tonizuoja sėdmenis ir kojas.
- Galite prarasti tarp 600 ir 900 kalorijų vienoje klasėje.
- Pagerina kūno pusiausvyrą ir koordinaciją.
- Pagerink mūsų ištvermė.
- Rekomenduojama žmonėms, turintiems problemų su kraujospūdis, nes padeda jį sumažinti.
- Padėkite palaikyti cukraus kiekį organizme.
- Jei kartu yra tinkama mityba, tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
- Tai padeda sumažinti celiulitą, nes pratimas sutelkiamas į apatinę kūno dalį.
- Stiprina juosmens sritį leidžiantis pagerinti laikyseną.
- Tai didina motyvaciją, tai mankšta, kurią žmonės dažniausiai mėgsta ir todėl atliekama labai nuosekliai.
- Tai puikus pratimas, kurį reikia išbandyti bent kartą gyvenime, nes tai labai novatoriška ir naudinga.
Štai tokios yra „Body Jump“ pamokos
Jei jums įdomu, kokios yra „Body Jump“ pamokos, toliau papasakosime, kaip jos paprastai vystosi, kad galėtumėte susidaryti aiškesnį vaizdą apie tai, ką galite rasti.
Šis pratimas leidžia mėgautis juo visiškai kitaip nei kitomis sporto šakomis dėl šių priežasčių:
- Naudojant fitneso batutą Tai kažkas naujo, o šokinėjimo pojūtis labai smagus.
- Tai sportas, kurį galima užsiimti namuose, turint savo ant batuto žiūrint internetinius užsiėmimus.
- The kolektyvinės klasės sporto centruose jie yra labai naudingi, nes leidžia motyvacijai būti daug aukštesnei.
- Instruktoriaus mokymas yra tobulas todėl galite išlaikyti aukštą motyvaciją ir ištaisyti neteisingą laikyseną.
Šiose klasėse maži šuoliai susikerta su lėtais ir greitesniais bei aukštesniais šuoliais. Be to, atliekami klasikiniai aerobiniai judesiai, dirbama ne tik ant batuto, bet ir ant žemės bei derinant dvi erdves.
Peršokti į klasę Body Jump leidžia sudeginti iki trijų kartų daugiau kalorijų nei bėgiojant per tą patį laiko tarpą, todėl labai rekomenduojama metant svorį, be to, tai labai smagu ir užsiėmimai skrenda.
Body Jump kontraindikacijos
Nors tai labai naudingas pratimas, kaip ir visos sporto šakos, randame kontraindikacijų, kad ir kokios mažos jos būtų, Dėl ketinimo pradėti Body Jump užsiėmimus patartina pasitarti su savo šeimos gydytoju. jeigu turite kokių nors sveikatos sutrikimų, pvz., širdies sutrikimų arba labai rimtų kojų traumų.