Norite picos? Tikrai visi žinome atsakymą. Tačiau tiesa, kad ne visada galime tai gerti, žinodami, kad jie turi svarbių kalorijų. Todėl mes atrasime jums daugybę pagrindų picos tinka naminis, kad jūsų svoris būtų kontroliuojamas.
Nes dieta ar a sveika gyvensena jie neturi būti nuobodūs. Taigi, atėjus savaitgaliui ir turėdami šiek tiek daugiau laiko gaminti maistą, galime pasilepinti patys, nepridedant kalorijų į savo kūną. Ar užsiregistruojate mėgautis sultingu skanėstu?
Pritaikykite picos pagrindą su vištiena
Tiesa, kad kiekvienoje picos bazėje paprastai būna bendrų miltų. Kažko, ko mes bet kokia kaina vengsime, nes pažengus į priekį, apie tai yra tinkamos idėjos. Taigi yra keletas, kuriuos turime savo žinioje, ir vienas iš pirmųjų yra gaminti jį su vištiena. Žinoma, rezultatas jus nustebins ir turėsite traškią ir skanią tešlą. Žinoma, nepamirštant, kad jis turi daugiau baltymų ir yra sveikesnis nei žinomas pagrindinis.
Jai reikia apie 125 gramus vištienos krūtinėlės, kurią ketinate supjaustyti labai mažais gabalėliais ir suberti į dubenį. Įdedate didelį kiaušinį ir pasirinktus prieskonius, pavyzdžiui, truputį česnako miltelių arba šiek tiek rozmarino ir raudonėlio. Visa tai išplakę trintuvu, jūs jau turėsite mišinį, kuris pateks į kepimo skardą, kol pamatysite, kad jis gerai iškepęs. Tada jūs jį išimkite, pridėkite jūsų picos „užpilai“ ir įdėsite jį dar per kelias minutes, kad sūris ištirptų, jei tai yra tai, ko pridėjote.
Avižiniai dribsniai jūsų picai
Jūs negalite praleisti avižinių dribsnių ir, jei to nepadarysite, dribsniai. Nes tai yra a sotus maistase, kuris suteikia labai mažai kalorijų, bet daug skaidulų. Kaip žinome, visada bus bet kokios dietos ar gyvenimo būdo, kuris gali pasigirti. Tokiu atveju mums reikės apie 90 gramų avižinių dribsnių, šiek tiek vandens ir kiaušinio baltymo. Tokiu būdu mes jau galime suformuoti tešlą ir pagrindą. Žinoma, tai visada priklausys nuo norimų pagaminti kiekių, todėl tai yra tik nuoroda. Procedūra yra panaši į ankstesnę, nes jūs turite mušti ir kepti maždaug 15 minučių. Tada galite pridėti norimų „užpilų“ ir kepti ant grotelių dar 5 minutes.
Pagrindas su moliūgais
Jei kartais derinsite kai kuriuos pagrindinius maisto produktus, tai mums paliks skanių ir daug sveikesnių patiekalų, tokių kaip šis kitas tinkamas picos pagrindas. Šiuo atveju mes ketiname tai padaryti pagrindas su moliūgais ir tam pirmiausia turime jį išvirti, kiek? visada priklausomai nuo to, ko jums reikia, bet apie 500 gramų. Moliūgas sumaišomas su dviem šaukštais avižų, dedame keletą rūšių, pavyzdžiui, imbierą ar česnaką ir kiaušinio baltymą. Viską gerai išplakame ir vėl, paskleisime ant kepimo skardos, į kurią būsime įdėję kepimo popierių. Stenkitės tešlą gerai paskleisti, visada geriau šiek tiek plonai. Nuneškite į orkaitę ir voila!
Jums patiks su žiediniais kopūstais!
Norėdami tai padaryti, nusipirkite a žiediniai kopūstai gero dydžio ir virkite jį. Kai jis bus gerai iškeptas, turėsime iš jo pagaminti faršą. Žinoma, nepamirškite uždėti ant audinio ir gerai suspausti, kad kuo labiau nusausėtų. Kai turėsime, galime pridėti šiek tiek raudonėlio ir česnako, visa tai sumaišysime su kiaušiniu ir suformuosime savo picos pagrindą. Taip, vėl ant kepimo skardos ir gerai ją paskleiskite. Kuris iš jūsų labiausiai tinka iš visų tinkamų picų pagrindų?