Ar žinote pakabos mokymo privalumus? Panašu, kad ji save pozicionavo kaip vieną didžiausių pastarųjų metų idėjų. Tai daugiau nei puikus būdas lavinti kūną, todėl jis turi daugybę privalumų, kurie nusipelno mūsų dėmesio.
Šiandien mes kalbame apie juos visus, kad, jei dar nepradėjote tokios disciplinos, nepagalvotumėte. Bet jei taip, tai nieko tokio, kaip žinoti, kas mums naudinga. TRX įgyja daug vietos mūsų gyvenime ir sporto centruose. Lažinkimės už jį!
Dirbsite kaip niekada anksčiau
Tiesa, kad turime daug pratimų, kad galėtume dirbti pagrindinę dalį, tačiau mokydami pakabos treniruotes, atliksite dvigubai daugiau. Nors kiekvienoje egzekucijoje turime kelis judesius, be jokios abejonės, ši dalis bus viena labiausiai vertinamų. Turėsime stiprinti pilvo dalį ir tai visada yra gera žinia, nes mes visada turime būti labai stiprūs, kad galėtume džiaugtis geresne sveikata ir idealia kitų kūno organų apsauga. Taigi, jei abs visada buvo jūsų stipriausias pasirinkimas ar bijojote lentų, pereikite į pakabos treniruotę, kad galėtumėte mėgautis stipresnėmis pilvo srityje.
Ištaisysite laikyseną
Tikrai, kai eini į užsiėmimą savo sporto salėje, jie tau tai sako turite ištaisyti tam tikrus laikysenos įpročius. Taip yra todėl, kad kartais mes praleidžiame daug laiko toje pačioje padėtyje ir ne visada lengva valdyti visą kūną. Taigi, kai sutelksime dėmesį į tokią vietą kaip šerdis, pasikeis net jūsų mąstymo būdas. Kadangi tuo naudodamiesi mes galėsime mėgautis patogesnėmis laikysenomis ir geresniu derinimu. Bet ne tik tai, bet ir dėl šios korekcijos atsisveikinsime su traumomis. Visa tai dėka pakabos mokymo.
Daugiau jėgų jūsų kūnui
Kartais mes neatliekame jėgos pratimų ir tiesa ta, kad kūnui jų visada prireiks. Taip, be to, yra derinamos su tokiomis specialiomis choreografijomis kaip ir tie, kuriuos mums rodo TRX, tai visada bus puiki žinia. Nes šiuo atveju raumenys bus labai įtraukti ir beveik netyčia. Taigi jūs pagerinsite savo jėgą ir apskritai savo fizinę būklę, nes pastebėsite jos pokyčius nuo pirmų treniruočių. Šiuo atveju tai nėra tas pats, kas atliekant svorius, kurie, kaip gerai žinome, pasiskolina konkretesnę kūno vietą, čia bus visi, kurie dalyvauja, ir tai taip pat turi būti pabrėžta.
Jūs tonizuosite kūną
Nors ką tik minėjome, kad įtraukiame visą kūną ir jo raumenis, negalime pamiršti, kad rezultatas bus labiau tonizuotas kūnas. Visada gerinamas koordinavimas, taip pat mobilumas to paties. Jūs pastebėsite, kaip jūsų gyvenime vėl yra lankstumas. Kadangi, kaip matėme, visada yra treniruočių, kurios mums padeda atrodyti ir jaustis daug geriau, ir tai yra viena iš jų.
Tai sumažins nugaros skausmus
Yra daugybė žmonių, kurie skundžiasi nugaros skausmais ir nenuostabu. Nes šiais laikais mes gyvename taip, kad daugiausia dėl darbo kenčia kūnas ir nugara. Taigi, nieko panašaus į mankštą, kad būtų galima išspręsti mažiau sudėtingus. Tarp pakabos treniruočių privalumų turime tą, kuris sumažins šiuos skausmus ir išvengs kančių nuo juosmens kas apskritai taip pat gali būti gana erzinantis. Taip yra todėl, kad jis taip pat veikia, ir daug, apatinė nugaros dalis. Kada pradedame treniruotis?