Iš tiesų yra daugybė mitybos ir maisto tyrimų, kurie gali padėti mums lengvai atsikratyti svorio. Jų yra įvairiųs ingredientai kad jei jie derinami tarpusavyje, jie priverčia mus sudeginti daugiau kalorijų ir padeda būti sveikesniems.
Randame tūkstantį gudrybių ir žmonių, kurie mums pataria ką daryti, ką valgyti, kada valgyti ir kokius kiekiusTa proga mes jums pasakysime, ką valgyti ir kaip derinti tuos ingredientus, kurie gali būti stebuklingi, jei jie susidės.
Tokiais atvejais žmogus gali būti šiek tiek linkęs galvoti, kad vien dėl kelių ingredientų derinio mes lieknėjame, kiekvienas kūnas yra pasaulis, mūsų medžiagų apykaita, genai ir fizinė būklė gali būti veiksniai, sąlygojantys mūsų figūrą. Siūlome pažaisti su šiais ingredientais ir pamatyti, kokius rezultatus jūs gaunate.
Derinami ingredientai
Yra aštraus maisto, pavyzdžiui, kajeno, kuris padeda numesti svorį. Kiti mėgsta kiaušinį ar skirtingus vaisius. Pažink juos visus.
Daržovės ir kiaušinis
Sumaišykite daržoves su kiaušiniu, ypač kietai virtą kiaušinį, gausite maistingą patiekalą ir juo galėsite patenkinti savo apetitą. Kiaušinis palengvina karotinoidų, komponentų, esančių daržovėse, absorbciją, atsakingą už daržovių spalvos suteikimą.
Dėl šios priežasties kietai virtas kiaušinis bus geriausias jūsų šviežių vasaros salotų sąjungininkas.
Melionas ir vynuogės
Labai lengvas derinys, nes visais metų laikais galime rasti ir melionų, ir vynuogių kekę. Melionas yra diuretikas, jis padeda pašalinti toksinus per šlapimą ir apsaugo nuo skysčių susilaikymo.
Kita vertus, vynuogėse yra labai vertinamas ir vertinamas antioksidantas, vadinamas resveratroliu, jis labai tinka, kai kalbama apie sumažinti riebalų kaupimąsi. Taigi, šių dviejų ingredientų derinys padės jums pašalinti patinimą ir skysčių susilaikymą.
Vištiena ir kajenas
Galime virti vištieną su kajeno pipirais, yra tūkstantis vištienos gaminimo būdų ir vienas iš jų yra pridėti šiek tiek kajeno.
Vištiena yra maistas, kuriame gausu sveikų baltymų, jie padeda ilgiau prisipildyti. Be to, tai sumažins suvartojamų kalorijų kiekį.
Tuo atveju, kai kajenas yra ingredientas, kuris padeda pagreitinti energijos ir kalorijų deginimą, riebalų ir sumažinti apetitą, tai yra, būtina numesti svorio.
Špinatų ir avokadų aliejus
Žinoma, kad žaliose daržovėse yra daugybė sveikų maistinių medžiagų kurios padeda mums pasipildyti, jose yra labai mažai kalorijų ir mes galime suvartoti tiek, kiek norime. Kita vertus, avokadų aliejus padės jums turėti gerą cholesterolio kiekį, be to, jis suteikia mums vitaminai B ir E, taip pat kalis.
Tunas su imbieru
El imbieras Tai vienas iš superinių gamtos maisto produktų, jis palengvina gėrį žarnyno tranzitas, pagreitina medžiagų apykaitą ir skrandžio ištuštinimą, todėl padeda mūsų pilvui nebrinkti.
Kita vertus, tune yra omega 3, medžiaga, esanti dideliame riebių žuvų kiekyje, padedanti išvengti riebalų kaupimosi žarnyne.
Ankštiniai ir kukurūzai
Šį mišinį labai lengva padaryti, ypač pavasario ir vasaros sezonais, galime pasigaminti skanių ankštinių daržovių salotų su daržovėmis ir kukurūzais. Ankštiniai augalai yra būtini svorio metimui, jie palaiko maisto troškimą ir yra labai turtingi geležies ir mineralų.
Kita vertus, kukurūzai siūlo a lieknėjimo efektasJuose yra tiek krakmolo, kad organizmas nesintetintų gliukozės ir suvartojamų kalorijų, o tai reiškia, kad mes taip nestorime.
Cinamonas ir kava
Es skanus derinys kurį galima vartoti kasdien, kavos augintojai gali nuspręsti į rytinę kavą įpilti šiek tiek cinamono, kad galėtų mėgautis jos teikiamais aromatais, skoniu ir pranašumais.