Jei jums buvo pasakyta, kad turite didelį cholesterolio kiekį, turėtumėte kuo greičiau pradėti rūpintis savimi. Kadangi didelis cholesterolio kiekis gali padidinti tam tikrų širdies ligų riziką. Plačiąja prasme galima sakyti, kad jo lygis didėja, kai gyvename nejudrus gyvenimo būdu ir netinkamai maitinamės. Šiandien mes mokome jus, kaip sumažinti cholesterolio kiekį!
Nors jei jie tai aptiks, gydytojas tikrai jau duos jums reikiamus nurodymus tai atlikti. Tačiau net ir tokiu atveju mes jums pasakysime, kad su naminių gėrimų serija ir pakeitę savo kasdienius įpročius galite pasiekti puikių rezultatų. Imkitės darbo, kad kuo greičiau sumažintumėte cholesterolio kiekį!
Naminis kopūstų kokteilis cholesterolio kiekiui mažinti
Galbūt jums tai skamba kiek keistai, bet neabejotinai pamatysite, kad tai vienas geriausių variantų atsisveikinti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Šiuo atveju mums reikės pusės kopūsto. Kadangi šis jame yra daug skaidulų ir vitaminų, nepamirštant, kad jame yra daug vandens, kad išlaikytume hidrataciją. Kita vertus, reikia ir 3 česnako skiltelių, nes jame yra alicino, kuris yra valomųjų savybių ingredientas. Tad jei abu ingredientus suskystinsime trupučiu vandens, gerdami kasdien ryte turėsime puikų rezultatą.
Ananasų kokteilis
Galbūt tik perskaičius jis jums patinka šiek tiek labiau nei ankstesnis. Na, jei taip, dabar pats laikas, nes tai taip pat sumažins cholesterolio kiekį. Šiuo atveju mums reikės trijų ananaso griežinėlių. Kaip žinote, šis Jame yra vitamino C ir jis veikia kaip antioksidantas. Taigi tai reiškia, kad jis neleis blogajam cholesteroliui prilipti ir gali sukelti ligas. Taigi, tris ananaso skilteles dedame į trintuvą ir supilame pusės citrinos sultis, stiklinę vandens ir šaukštą obuolių sidro acto. Per kelias sekundes turėsite gėrimą, kurį galėsite gerti porą kartų per savaitę.
Vaisių sultys
Kelių vaisių derinimas visada yra puiki žinia dėl visos naudos, kurią tai atneš mūsų sveikatai. Todėl jei tarp jų braškių rasime kur kas geriau. Nes jie yra atsakingi už mūsų kraujotakos antioksidacinės funkcijos gerinimą. Taigi, kol jie mumis rūpinasi, mes taip pat galime mėgautis ypatingiausiomis sultimis. Nes šiuo atveju į maišytuvą turime supilti 100 gramų braškių su kiviu ir dviejų apelsinų sultimis. Dėl to turėsite vitaminų kupiną gėrimą, kurį galėsite gerti kiekvieną dieną, jei norėsite jį derinti su įprastomis stiklinėmis vandens.
obuolys ir morkos
Tyrimai patvirtina, kad kasdien suvalgius porą obuolių, sumažėja blogojo cholesterolio kiekis. Taigi, jei mėgstate juos gerti taip, galbūt kokteilį, ne tiek. Nes jei dar pridėsime morkų, kuriose yra daug tirpių skaidulų, šiandien turėsime labai ypatingą mišinį mūsų užduotims atlikti. Galite susmulkinti ir du obuolius, ir dvi morkas ir sudėti į maišytuvo stiklinę. Be to, įpilsite stiklinę vandens ir saliero šakelę. Kai viską gerai sumaišysite, galėsite gerti ir pasinaudoti visomis jo savybėmis. Nors tiesa, kad jei išgersi ryte, daug geriau. Prisiminkite tai visada galite suteikti norimos konsistencijos, su daugiau ar mažiau vandens. Kadangi yra daug žmonių, kurie mėgsta ne tokius tirštus kokteilius. Turėdami visas šias idėjas ir šiek tiek kasdien mankštindamiesi, galite greičiau sumažinti blogojo cholesterolio kiekį!